2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในฐานะผู้หญิงที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและเพาะกาย การได้รู้จักเรื่องราวของแม่นางศรีมาลาเป็นแรงบันดาลใจที่สำคัญสำหรับฉัน แม่นางศรีมาลาไม่เพียงแต่เป็นนักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทยเท่านั้น แต่ยังพิสูจน์ให้เห็นว่าอายุไม่ใช่อุปสรรคในการสร้างสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่แข็งแรง การที่เธอเล่นกล้ามและคว้าแชมป์โลกในปี 2022 ขณะที่อายุ 48 ปี แสดงให้เห็นถึงความมุ่งมั่นและวินัยในการฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นสิ่งที่ใครหลายคน โดยเฉพาะผู้หญิงวัยเดียวกันสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ เช่น การออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัยและสภาพร่างกาย และการมีโภชนาการที่ดี จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าการเริ่มต้นเล่นกล้ามในวัย 40 ปีนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องวางแผนและฝึกซ้อมอย่างระมัดระวัง แม่นางศรีมาลาสอนให้เราเห็นว่าการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและมีความอดทนนั้นสำคัญมาก และเมื่อมีเป้าหมายที่ชัดเจนแล้ว ทุกความพยายามจะกลายเป็นผลสำเร็จในที่สุด หากคุณเป็นผู้หญิงที่สนใจเล่นกล้ามหรือกำลังมองหาแรงบันดาลใจ แม่นางศรีมาลาและเรื่องราวของเธอจะช่วยปลุกความกระตือรือร้นและเชื่อมั่นว่าแต่ละคนสามารถสร้างสุขภาพและรูปร่างที่ดีได้โดยไม่จำกัดอายุ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 25 ครั้ง

เหลือเวลาอีก1 เดือนค่ะ💪✌️✌️ #แม่นางศรีมาลา #hหญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 130 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 12 ครั้ง

#พุ่งใต้เฟส4 #หาดใหญ่ #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 13 ครั้ง

48 แล้วไงค่าบ🤭
#เทรนเนอร์อร #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 97 ครั้ง

#back #bodybuilding #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 5 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 11 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 213 ครั้ง

ตอบกลับ @พี่เอม 🙏ขอบคุณค๊า #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 14 ครั้ง

ตอบกลับ @Rin🌧🇰🇷🇹🇭 งื้อออรักตอนนึ้เลยได้มั้ยค๊า😍😘 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇 #abs
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 8 ครั้ง

เบื้องหลัง😅😅 ไม่ใช่เจ้าถิ่น แต่อยากลองที่ใหม่ #pullup #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 20 ครั้ง

ไม่เต้นค่ะ ไม่มีแรง🤣 #🤣 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 3 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 242 ครั้ง

ไหนใครเกิดปี2522 บ้างคะ มาเป็นเพื่อนกัน☺️ #👙 #เทรนเนอร์อร #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 47 ครั้ง

ตอบกลับ @nuna3689 เป็นผญ.ตัวเล็กค่าบ🥰 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 7 ครั้ง

ตอบกลับ @ขวัญใจ คงเพชรศักดิ์ งื้อออน่ารักที่สุด ขอบคุณมากๆนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้นะค๊า รักกกก😍 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 7 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 9 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 20 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 24 ครั้ง

ตอบกลับ @🌈Pheng🌈 🙏ขอบคุณมากๆนะคะ😍 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 5 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 7 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 3 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 10 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 12 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 30 ครั้ง

#abs #bodybulding #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 4 ครั้ง

ตอบกลับ @มากับดวงค่ะ 🥰🥰 งื้ออออขอบคุณค๊า #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 4 ครั้ง

ซ้อมโพส #บ่าวไข่เจียว #นักกีฬา #เพาะกาย @แม่นางศรีมาลา
บ่าวไข่เจียว

บ่าวไข่เจียว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตอบกลับ @รุ่งทิวา นี่คือสภาพจริงค่ะ😅 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 6 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตอบกลับ @ผมชื่อไคน์ค้าบบบ ฝากบอกด้วยนะคะ😍 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 22 ครั้ง

ตอบกลับ @peang ใช่มั้ยคะ☺️🙏 ถึงกับไปถามอากูgoo😂 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 1 ครั้ง

พี่ขอโทษที่เสียงพี่ทำให้น้องๆตกใจ😅 #นักมวย #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #คลิปนี้ต้องฟีด
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 3 ครั้ง

# #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 11 ครั้ง

#👙 #เทรนเนอร์อร #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตารางชุดสีน้ำตาลวันนี้ fullbody ฝึกทั่วร่างค่าบ😍 เอาไปฝึกตามกันได้นะค๊า💪 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 10 ครั้ง

ตอบกลับ @Pun Batik ใจฟูทุกครั้งที่ได้ยินแบบนี้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ😍 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตอบกลับ @นาง ชื่อฟ้า 🙏 ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ดีมากๆนะคะ😍 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 9 ครั้ง

#😅 หลังซ้อมเสร็จ #แม่นางศรีมาลา @บ่าวไข่เจียว นักกีฬาทีมชาติ @ครองขวัญ.
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 16 ครั้ง

#pullup setที่4แล้ว หมดแรงดึงได้ไม่ค่อยเต็มฟอร์ม😅 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 39 ครั้ง

#abs #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 19 ครั้ง

ตอบกลับ @sofianana79 กำลังใจ😍 ขอบคุณมากๆนะค๊า😘 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 7 ครั้ง

ตอบกลับ @นุ้ยคนรวย โดนพีาจกแล้วค๊า😍 ขอบคุณงับ😘 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 42 ครั้ง

ตอบกลับ @Supaluk งื้อออออ🥹ขอบคุณมากๆๆนะคะ🥰 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 24 ครั้ง

ร่างกายขาดน้ำตาลนานจนเพี้ยน😂 #😂 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม