7/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นนักกีฬาเพาะกายหญิงในวัย 48 ปีเหมือนกับแม่นางศรีมาลา เป็นเรื่องที่หลายคนอาจมองว่าเป็นความท้าทายอย่างมาก เพราะวงการเพาะกายมักถูกมองว่าผู้เล่นส่วนใหญ่เป็นวัยหนุ่มสาว แต่สำหรับแม่นางศรีมาลา เธอพิสูจน์ว่าอายุไม่ใช่อุปสรรคในการพัฒนาร่างกายและแข่งขันระดับโลก จากประสบการณ์ส่วนตัวของผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและการเล่นกล้าม พบว่า การมีวินัยในการฝึกซ้อม การวางแผนโภชนาการ และการพักผ่อนที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จในระยะยาว นอกจากนี้การมีแรงจูงใจให้กับตัวเองและการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนยังช่วยให้เราก้าวผ่านอุปสรรคต่าง ๆ ได้อย่างมั่นใจ แม่นางศรีมาลายังแสดงให้เห็นว่า แม้อายุจะมากขึ้น แต่ด้วยความตั้งใจและการดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธี สามารถรักษาระดับกล้ามเนื้อและความแข็งแรงได้อย่างยอดเยี่ยม ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิงทุกวัยที่ต้องการมีสุขภาพและรูปร่างที่ดี การทำความรู้จักกับเทคนิคการฝึกที่เหมาะสมในแต่ละวัย รวมถึงการฟังสัญญาณของร่างกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่สุด สุดท้ายนี้ แม่นางศรีมาลาเป็นตัวอย่างของความเป็นเลิศในวงการเพาะกายหญิงไทย และเป็นข้อพิสูจน์ที่ชัดเจนว่าความพยายามและความมุ่งมั่นไม่เคยสายเกินไปที่จะบรรลุความฝันและเป้าหมายของตนเองจริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เหลือเวลาอีก1 เดือนค่ะ💪✌️✌️ #แม่นางศรีมาลา #hหญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 130 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 5 ครั้ง

#พุ่งใต้เฟส4 #หาดใหญ่ #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 13 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 241 ครั้ง

ไม่เต้นค่ะ ไม่มีแรง🤣 #🤣 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตอบกลับ @พี่เอม 🙏ขอบคุณค๊า #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 14 ครั้ง

ไหนใครเกิดปี2522 บ้างคะ มาเป็นเพื่อนกัน☺️ #👙 #เทรนเนอร์อร #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 47 ครั้ง

#back #bodybuilding #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 5 ครั้ง

เราคือนักรบ นักกล้าม #@บ่าวไข่เจียว นักกีฬาทีมชาติ #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 5 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 11 ครั้ง

ตอบกลับ @nuna3689 เป็นผญ.ตัวเล็กค่าบ🥰 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 7 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 10 ครั้ง

เบื้องหลัง😅😅 ไม่ใช่เจ้าถิ่น แต่อยากลองที่ใหม่ #pullup #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 20 ครั้ง

#😅 หลังซ้อมเสร็จ #แม่นางศรีมาลา @บ่าวไข่เจียว นักกีฬาทีมชาติ @ครองขวัญ.
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 16 ครั้ง

ตอบกลับ @หนูนา💚สาวปทุมธานี ดีใจทุกครั้งที่เห็นเม้นแบบนี้ ขอบคุณมากๆเช่นกันนะคะสำหรับกำลังใจดีๆ และขอเป็นกำลังใจให้นะคะ😍 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 4 ครั้ง

ตอบกลับ @ผมชื่อไคน์ค้าบบบ ฝากบอกด้วยนะคะ😍 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 22 ครั้ง

ตอบกลับ @รุ่งทิวา นี่คือสภาพจริงค่ะ😅 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 6 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 7 ครั้ง

#pullup #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตอบกลับ @🌈Pheng🌈 🙏ขอบคุณมากๆนะคะ😍 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 5 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 30 ครั้ง

ตอบกลับ @ขวัญใจ คงเพชรศักดิ์ งื้อออน่ารักที่สุด ขอบคุณมากๆนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้นะค๊า รักกกก😍 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 7 ครั้ง

พี่ขอโทษที่เสียงพี่ทำให้น้องๆตกใจ😅 #นักมวย #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #คลิปนี้ต้องฟีด
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 3 ครั้ง

คนอื่นเค้าเต้นกันยังไงคะ แต่โค้ชพี่แกเต้นจริงจังมาก🤣🤣 @บ่าวไข่เจียว นักกีฬาทีมชาติ #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 9 ครั้ง

#แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 8 ครั้ง

48 แล้วไงค่าบ🤭
#เทรนเนอร์อร #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 97 ครั้ง

#pullup #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 28 ครั้ง

ซ้อมโพส #บ่าวไข่เจียว #นักกีฬา #เพาะกาย @แม่นางศรีมาลา
บ่าวไข่เจียว

บ่าวไข่เจียว

ถูกใจ 2 ครั้ง

# #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 11 ครั้ง

ตอบกลับ @นุ้ยคนรวย โดนพีาจกแล้วค๊า😍 ขอบคุณงับ😘 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 42 ครั้ง

#👙 #เทรนเนอร์อร #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตอบกลับ @Rin🌧🇰🇷🇹🇭 งื้อออรักตอนนึ้เลยได้มั้ยค๊า😍😘 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇 #abs
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตอบกลับ @มากับดวงค่ะ 🥰🥰 งื้ออออขอบคุณค๊า #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไม่เคยดูเรฟ เพราะมีอยู่ท่าเดียว และเต้นคล่อมคีย์ตลอด🤣 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 @บ่าวไข่เจียว นักกีฬาทีมชาติ
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 6 ครั้ง

ร่างกายขาดน้ำตาลนานจนเพี้ยน😂 #😂 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 5 ครั้ง

#pullup setที่4แล้ว หมดแรงดึงได้ไม่ค่อยเต็มฟอร์ม😅 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 39 ครั้ง

ลูกสาวเต้นดูเซ็กซี่ ส่วนพี่เต้นเซ็กเสื่อม😅 ส่วนโค้ชมีท่าเดียวตลอด😅 #แม่นางศรีมาลา @บ่าวไข่เจียว นักกีฬาทีมชาติ @ครองขวัญ.
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทีหลังจะไม่ขอช่วยแล้วนะ ถ้าขอแถมแบบนี้😅 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 6 ครั้ง

#🤣 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇 @บ่าวไข่เจียว นักกีฬาทีมชาติ
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 4 ครั้ง

ตอบกลับ @sofianana79 กำลังใจ😍 ขอบคุณมากๆนะค๊า😘 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 7 ครั้ง

ตอบกลับ @Supaluk งื้อออออ🥹ขอบคุณมากๆๆนะคะ🥰 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 24 ครั้ง

ตอบกลับ @Pun Batik ใจฟูทุกครั้งที่ได้ยินแบบนี้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ😍 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตอบกลับ @peang ใช่มั้ยคะ☺️🙏 ถึงกับไปถามอากูgoo😂 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตารางชุดสีน้ำตาลวันนี้ fullbody ฝึกทั่วร่างค่าบ😍 เอาไปฝึกตามกันได้นะค๊า💪 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
Traineraon

Traineraon

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม