ที่พักกายใจยามต๊อแต๊ 🥰

ทุกครั้งที่กลับใต้ยามเหนื่อยยามเบื่อยามท้อแท้.....ก็วิวในสวนนี่แหละที่ช่วยเราได้ขอบคุณพ่อที่ทำศาลาให้นั่งชิล 🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

6/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมทุกครั้งที่รู้สึกหมดแรงหรือเหนื่อยล้าจากภาระชีวิต การมีสถานที่สงบในบ้านหรือใกล้ชิดธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการฟื้นฟูและเติมพลังให้กับตัวเอง ที่สวนหลังบ้านที่มีศาลานั่งเล่น เป็นตัวอย่างที่ดีของสถานที่พักผ่อนใจที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย การได้นั่งอยู่กลางธรรมชาติ วิวต้นไม้เขียวขจี หรือเสียงนกร้อง ช่วยให้จิตใจสงบลงและลดความเครียดได้อย่างมาก นอกจากจะเป็นที่พักใจแล้ว การที่ครอบครัวสร้างศาลานี้ให้นั่งชิล ยังช่วยเสริมสร้างความอบอุ่นและความสัมพันธ์ในบ้านอีกด้วย การมีพื้นที่สำหรับนั่งคุย นั่งพักหรือทำกิจกรรมร่วมกัน ทำให้ความทรงจำดีๆ เกิดขึ้นมากมายและช่วยให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้นในแต่ละวัน ดังนั้นถ้าใครกำลังมองหาที่พักกายใจ ไว้ผ่อนคลายหลังเวลาทำงานหรือช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้า ลองสร้างมุมเล็กๆ ในบ้านให้กลายเป็นที่สงบเหมือนสวนนั่งชิลนี้ดูครับ มันจะช่วยให้คุณมีแรงใจและแรงบันดาลใจในการก้าวต่อไปในทุกๆ วันได้ดีขึ้นมากเลยทีเดียว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รวมกิจกรรมพักกายใจในที่เดียว🪷🍵
Hi ka~ เราเขียนคำบรรยายไว้ในทุกภาพแล้วนะคะ🤍 ตั้งใจจะมาแชร์บอกต่อทุกคนมากๆ อยากให้ทุกคนได้รับสิ่งดีๆเหมือนกัน ใครที่กำลังเหนื่อย หมดไฟ ลองพักใจมา Staycation สั้นๆเหมือนเรา แค่2วัน1คืน ฮีลใจได้เยอะมากๆ กอดตัวเองง่ายๆ แค่อนุญาตให้ตัวเองได้พักจากโลกข้างนอกที่แสนวุ่นวาย ได้นอนที่ใหม่ออกจากห้องสี่เหลี่ย
REWKOH ✿

REWKOH ✿

ถูกใจ 18 ครั้ง

เล่มเติมพลักายใจ
🦁ชีวิตมันยากตรงไหน ใจคนเราต่างหากที่ยาก บางทีชีวิตไม่ได้ยาก…แค่ “ใจเรา” มันเหนื่อยเกินไป เล่มนี้จะค่อย ๆ พาคุณเข้าใจตัวเอง ผ่านการ์ตูนอ่านง่าย แต่อบอุ่นลึก ๆ เหมือนมีใครสักคนมานั่งข้าง ๆ แล้วบอกว่า “ไม่เป็นไรนะ” 📌 เหมาะกับวันที่ใจล้า แต่ยังอยากไปต่อ . 🐱มาเนกิเนโกะ เธอนั่นแหละ คือโชคและความสุข
Change+ (เชนจ์พลัส)

Change+ (เชนจ์พลัส)

ถูกใจ 3 ครั้ง

นอนแบบนบี ตื่นมาไม่เพลีย กายใจสดชื่น
#นอน #islamic #sunahnabi #zidny ilm #Lemon8ฮาวทู
zidny_ilm

zidny_ilm

ถูกใจ 7 ครั้ง

7 ข้อ ที่โตแล้วควรเริ่มทำมากที่สุด 🔍🌷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 พอเราโตขึ้น เราจะเริ่มรู้เลยว่าชีวิตจริงไม่ได้ง่ายเหมือนตอนเด็ก หลายอย่างไม่มีใครสอน แต่เราต้องค่อยๆเรียนรู้เอง ทั้งเรื่องเงิน เวลา ความสัมพันธ์ และ mindset โพสต์นี้คือสิ่งที่พอเริ่มโตขึ้นแล้วจะรู้สึกว่า “ควรเริ่มทำให้เป็น” มากๆ ค่ะ 🩷 💰 1. เริ่ม
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 273 ครั้ง

แจกพิกัดที่พัก📍ใกล้วัดไร่ขิง
🍀บ้านไร่ ซอย 15🍀 เป็นบ้านพักที่ได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติมาก สามารถมาพักเป็นครอบครัวได้ พนักงานเป็นกันเองสุด ๆ สถานที่ใกล้เคียงมีทั้งวัดไร่ขิง รพ. วัดไร่ขิงและรร. วัดไร่ขิงเลย🏡 หรือใครอยากมาพักผ่อนกายใจ staycation ดื่มด่ำกับธรรมชาติก็เหมาะสุด ๆ ห่างจากกรุงเทพแค่นิดเดียวเดินทางง่ายและสะดวกมากกก🫶 📍สามาร
nnookk💓

nnookk💓

ถูกใจ 2 ครั้ง

แค่ 3 นาที แต่ดีต่อกายใจ✨
🛌 ท่าก่อนนอน ทำทุกคืน วันละ 3 นาที ช่วยคลายตัวได้ทั้งร่าง 💆‍♀️✨ ท่านี้ช่วยอะไรบ้าง? 🦵 เปิดต้นขา ลดตึงสะโพก 🦴 คลายหลังล่าง หลังกลาง 🫁 ช่วยให้หายใจลึก หลับง่ายขึ้น 🧠 ลดความเครียด ผ่อนคลายก่อนนอน 📌 วิธีทำง่ายมาก ✔️ นอนราบบนเตียง ✔️ งอเข่า แยกเท้าออกเล็กน้อย ✔️ ปล่อยเข่าลงตามสบาย ✔️ วางม
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 453 ครั้ง

อรุณสวัสดิ์ สวัสดี มอนิ่ง ทักทายยามเช้าจร้า
nunoy zx

nunoy zx

ถูกใจ 5 ครั้ง

มหัศจรรย์แห่งการ “เดิน” ศาสตร์ง่ายๆ ที่กำลังเปลี่ยนสุขภาพกายใจ
“What Happens to Your Body When You Walk? Minute-by-Minute Benefits of Walking” “ຍ່າງທຸກມື້ ຮ່າງກາຍປ່ຽນໄດ້ຫຼາຍ! ຜົນດີຂອງການຍ່າງຕັ້ງແຕ່ 1 ນາທີ ຫາ 1 ຊົ່ວໂມງ” ⸻ เดิน…การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่ทรงพลังที่สุดกว่าที่หลายคนคิด หลายคนมองว่า “การเดิน” เป็นเพียงกิจกรรมธรรมดา ไม่หนัก ไม่เหนื่อ
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

กิจกรรมอาสากาชาด ส่งเสริมสุขภาพกายใจของผู้สูงอายุ
วันนี้...ได้มาเป็นอาสากาชาด ร่วมกิจกรรม ส่งเสริมสุขภาพกายเเละใจของผู้สูงอายุ จัดที่ สถานีกาชาดที่11 วิเศษนิยม บางเเค😊✌️🌷❤️ หนนี้..มาครั้งที่สองที่สถานที่นี้ เเละเคยมาบริจาคโลหิตเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ไม่ได้มาเป็นอาสากาชาดพักนึง ติดภารกิจ ไปเป็นพนักงาน part time หนนี้ลงทะเบียนร่วมกิจกรรมทัน สนุก
Dern Tang Kin เดินทาง-กิน

Dern Tang Kin เดินทาง-กิน

ถูกใจ 4 ครั้ง

🔱 ขอพลังแห่ง Durga โอบล้อมกายใจ
🔱 ขอพลังแห่ง Durga โอบล้อมกายใจ กันภัยที่มองเห็น กันภัยที่มองไม่เห็น กันคำพูดร้าย กันเจตนาอิจฉา สิ่งใดไม่บริสุทธิ์ ขอให้สลายไปเองตามกรรม สิ่งใดเป็นพลังดี ขอให้เข้ามาอย่างชัดเจน วันนี้เลือกอยู่ในแสง ไม่ต้องสู้กับใคร เพราะพลังคุ้มครองทำงานอยู่แล้ว 🔥 #aurawall789 #พลังคุ้มครอง
AuraWall789 | วอลเปเปอร์พลังใจ

AuraWall789 | วอลเปเปอร์พลังใจ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำงานได้เงินแต่ต้องมีเวลาพักผ่อนกายใจบ้างนะจ๊ะ
#เที่ยวทะเล
pern Love

pern Love

ถูกใจ 1 ครั้ง

🇹🇭สง่างามทั้งกายใจ🇹🇭
สร้างภาพโดยใช้ แบบต้นฉบับที่แนบมา โดยให้ ใบหน้า เหมือนเดิม 100% หญิงสาวในชุดไทยร่วมสมัยล้ำยุค โทนสีแดงสุดหรูใบหน้าเรียบหรูดูแพง ผิวขาวเนียนอมชมพู แต่งหน้าเข้า กับชุดอย่างลงตัว สวยหวานและสง่างาม ผมยาวตรงปล่อยข้างหนึ่ง อีกข้างทัดหูและปักด้วย ดอกแก้วสีขาวเล็ก ๆ หลายดอก เครื่องแต่งกาย: เสื้อเกาะอก
ᵖⁱⁿᶜᵒᶠᶠᵉᵉ²⁴🦋🍑🍭

ᵖⁱⁿᶜᵒᶠᶠᵉᵉ²⁴🦋🍑🍭

ถูกใจ 51 ครั้ง

บุญรักษาพระคุ้มครองค่ะ อรุณสวัสดิ์ยามเช้าค่ะ
sang.1935

sang.1935

ถูกใจ 4 ครั้ง

พัก สมอง กาย ใจ และไปต่อ💓🍀
ถ้าคุณเป็นคนที่กำลังทำงานเยอะ เรียนหนัก เพื่อพิชิตเป้าหมายอยู่แต่กลับรู้สึกเหนื่อยหรือหมดไฟ เกิดคำถามต่อเป้าหมายที่กำลังพิชิตอยู่ว่าควรไปต่อหรือพอแค่นี้ นี่อาจเป็นสัญญาณหนึ่งที่ร่างกายขอให้คุณได้พัก การพักในช่วงสั้นๆ ไม่ได้หมายถึงว่าเราขี้เกียจหรือกำลังเสียเวลา แต่การพักสามารถช่วยให้รู้สึกชดชื่น
Poinipat

Poinipat

ถูกใจ 17 ครั้ง

กุศโลบายการสร้างพระสมเด็จฯ ที่ซ่อนธรรมะไว้มากกว่าตาเห็น
กิจกรรมไลฟ์สไตล์ ✨สิ่งน่าสนใจ: ธรรมะที่แฝงในพระพุทธคุณของพระสมเด็จ 🗣ข้อแนะนำ: ข้อคิดเตือนใจก่อนหามาครอบครอง พระสมเด็จที่สร้างโดยท่านเจ้าประคุณสมเด็จพุฒาจารย์ (โต พรหมรังสี) ไม่ใช่เพียงแค่เครื่องรางของขลัง แต่คือ "ธรรมะที่สัมผัสได้" ซึ่งท่านแฝงกุศโลบายและพุทธคุณที่แตกต่างกันไปตามพุทธลัก
ต้า

ต้า

ถูกใจ 14 ครั้ง

หญิงสาวผมขาวสวมชุดขาวกำลังนั่งสมาธิในท่าขัดสมาธิ ล้อมรอบด้วยผลึกคริสตัลสีขาวขนาดใหญ่และเล็ก สื่อถึงพลังงานสีขาวบริสุทธิ์
หญิงสาวสวมชุดขาวลูกไม้กำลังนั่งสมาธิบนแท่นหินสีขาว ล้อมรอบด้วยผลึกคริสตัลและปะการังสีขาว แสดงถึงความบริสุทธิ์และสงบ
หญิงสาวสวมชุดขาวและสร้อยคอไข่มุกกำลังนั่งสมาธิในท่าขัดสมาธิ ล้อมรอบด้วยผลึกคริสตัลและปะการังสีขาว สื่อถึงการบำรุงธาตุน้ำ
โอทาตกสิณ , กสิณสีขาว : พลังงานสีขาวบริสุทธิ์ล้างพลังงานลบ , ผู้ใหญ่เมตตา เอ็นดู บำรุงธาตุน้ำในกายใจ
*โอทาตกสิณ - กสิณสีขาว* ⚪ คือการเพ่งสีขาวเป็นอารมณ์กรรมฐาน 1 ในวรรณกสิณ 4 และเป็นกสิณที่ทำง่ายที่สุด *โอทาตกสิณ คืออะไร* - *โอทาตะ* = สีขาว สีบริสุทธิ์ สีนวล - *กสิณสีขาว* = ใช้สีขาวเป็นอารมณ์กรรมฐาน - *เหมาะกับ* = ทุกจริต โดยเฉพาะคนฟุ้งซ่าน สกปรกในใจ สีขาวล้างให้บริสุทธิ์ - *จุดเด่น*: ทำง่
CareBNN. LoveBie

CareBNN. LoveBie

ถูกใจ 3 ครั้ง

อรุณสวัสดิ์ยามเช้าค่ะ
sang.1935

sang.1935

ถูกใจ 42 ครั้ง

🌷✨ แจกคู่มือ Self-Love Routine เติมเต็มกายใจให้สมด
ฮัลโหลชาว Lemon8 🍋 วันนี้เอาทริคดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ไม่กดดันมาฝาก ใครที่ช่วงนี้รู้สึกหมดไฟ ลองปรับจูนชีวิตตาม 4 สเต็ปนี้ดูน้า ✨ Nourish the Body: เริ่มจากพื้นฐานเลย กินให้อิ่ม นอนให้หลับ ฟังว่าร่างกายต้องการอะไร ✨ Embrace the Mind: วันไหนเหนื่อยก็เขียน Journal ระบายมันออกมา แล้วก็หัดใจดีกับตัวเองเ
CEO yothin

CEO yothin

ถูกใจ 4 ครั้ง

พระพุทธรูปสีทองประทับนั่งท่ามกลางดอกบัวและดอกไม้สีม่วง พร้อมข้อความอวยพร \"สุขสันต์วันเสาร์ ขอให้มีแต่สิ่งดีดีเข้ามาในชีวิต คิดทำสิ่งใดสมดั่งใจปรารถนา\"
พระพุทธรูปสีทองประทับนั่งท่ามกลางดอกไม้สีม่วง พร้อมข้อความอวยพร \"สุขสันต์วันเสาร์ ขอให้ชีวิตมีความสุข ความเจริญ ราบรื่น รุ่งเ�รือง รุ่งโรจน์ บุญรักษา คุณพระคุ้มครอง\"
พระพุทธรูปสีขาวประทับนั่งใต้ต้นไม้ใหญ่ มีดอกบัวสีม่วงอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความอวยพร \"สวัสดีวันเสาร์ ขอให้อยู่ร่มเย็นเป็นสุข ทุกข์ห่างหาย ภัยไม่มี พบแต่สิ่งดีมีความสุข สุขภาพแข็งแรง\"
สวัสดีวันเสาร์ขอให้ใจสงบ สดใส เหมือนท้องฟ้ายามเช้า
ทิพวรรณ เจอาร์

ทิพวรรณ เจอาร์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ที่พักสีชมพู
#รีวิวครึ่งปี เวลาไปทะเลพักผ่อนกายใจต้องอยู่ที่พักดีๆ ขอแนะนำที่นี่เลย #บ้านพวงชมพูเกาะล้าน ที่พักสะอาด กว้างขวาง มีสระว่ายน้ำ(เล่นได้ฉ่ำ มีกฎด้วยนะ🤗)ห้องกว้างมากกก สิ่งที่มีในห้อง : ทีวี ตู้เย็น เหมาะสำหรับมาเป็นครอบครัว เป็นบ้าน 2 ชั้น (โคตรดีมีความเป็นส่วนตัว) ส่วนกลาง : มีลานกวา้งสำหร
oh

oh

ถูกใจ 1 ครั้ง

𝐒𝐚𝐥𝐭𝐲 & 𝐒𝐮𝐧𝐧𝐲 ☀️ ที่พักเกาะกูดแบบครบจบในห้อง ✨
เพิ่งได้หนีไปพักกายใจที่เกาะกูดครั้งแรก บอกเลยว่าฮีลใจมนุษย์ introvert สุด ๆ 💖🌊🏝️ เราไปช่วงต้นมีนาช่วง high season พอดี วันนี้จะมาแนะนำ 1 ในที่พักสุดฮิต แต่สมควรฮิตจริง ๆ เพราะดีมากกกกทุกอย่าง เราไปพักที่นี่วันสุดท้าย เพราะอยากอยู่แบบใช้ชีวิตกิน นอน ถ่ายรูปในห้องเป็นหลัก 😂 ถ้าใครไม่ได้ต้องก
mlap.p

mlap.p

ถูกใจ 11 ครั้ง

อยากหาที่พักผ่อนกายใจ...แบบนี้♥️
Eonni Ant

Eonni Ant

ถูกใจ 141 ครั้ง

รักษาสุขภาพกายใจ
จริงๆหยั่งรู้จิตวิญญาญทะลุมิติ

จริงๆหยั่งรู้จิตวิญญาญทะลุมิติ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพขมิ้นสดจำนวนมากในตะกร้าสาน บางส่วนถูกหั่นเผยให้เห็นเนื้อสีส้มสดใส มีข้อความ 'ประโยชน์ขมิ้น' อยู่ด้านบน และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ที่มุมล่างซ้าย
มากินขมิ้นกัน😍 สมุนไพรที่กินดีบำรุงทั้งกายใจ 💗🥰👍
ขมิ้น เป็นสมุนไพรที่นิยมใช้ทั้งในอาหารและการแพทย์แผนโบราณ มีสารสำคัญคือ เคอร์คูมิน (Curcumin) ที่ให้สีเหลืองและคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้แก่ 🌿 ประโยชน์ของขมิ้น ต้านการอักเสบ – ลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ หรือแผลเรื้อรัง ต้านอนุมูลอิสระ – ปกป้องเซลล์จากความเสื่อม และลดความเสี่ยงกา
กินกับแกว

กินกับแกว

ถูกใจ 9 ครั้ง

เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าไหม..ต้องหาที่พักกายใจ🍀🩷
🍀ที่แห่งนี้..เคยขับรถผ่านมาแล้วแวะจิบกาแฟ นั่งชมบรรยากาศ เมื่อราวๆ 3-4 ปีก่อน นึกอยากจะไปอีกแต่ก็ไม่ได้ไปสักที 🍀"เนินแจ่มใส" คือ ชื่อของสถานที่แห่งนี้ บรรยากาศ สถานที่แจ่มใสสดชื่นสมชื่อจริงๆค่ะ 🍀พอดีเพจของที่นี่เด้งมาในหน้าฟีด เลื่อนดูไปเรื่อยๆ บรรยากาศช่างดูสงบจริงๆ เหมาะมากสำหรับใคร
Rungwanna

Rungwanna

ถูกใจ 3 ครั้ง

ขอให้ตัวเองมีสติในทุกวันกับมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงอย่างน้อยการมีสติและสุขภาพกายใจที่เข้มแข็งก็พาให้เรามี
#เพจคนรักตัวเองเป็นความสุขจากภายใน #สวัสดียา #คิดดีมีสุข💚💚
คติธรรมเตือนใจให้ลุกขึ้นสู้✌️

คติธรรมเตือนใจให้ลุกขึ้นสู้✌️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตั้งเป้า 100 Check List พัฒนากายใจ✨
ตั้งเป้า 100 Check List พัฒนากายใจ ✅ งานที่เติบโต ✅ การเงินที่มั่นคง ✅ ชีวิตที่สมดุลและมีความหมาย ✨ #เติบโตไปด้วยกัน #checklist #selflove #❤ #motivation #2026 #mindset #womentowomen
Puiiverses ~

Puiiverses ~

ถูกใจ 2 ครั้ง

กายใจจิตสมดุล
กายใจจิตสมดุล #Howtoผิวสวย #โปรเจคครูซันไรส์ #พี่เลย์เปรมา #รีวิวบิวตี้ #สวย
Pelay

Pelay

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิ่งเช้าสวนจตุจักร: ยาดีแก้เครียด สุขภาพกายใจครบ 🏃🏻‍♀️🌳
🏃‍♀️ ช่วงนี้เครียดๆ ลองออกจากหน้าจอมาวิ่งที่สวนจตุจักรดู บอกเลยว่าดีขึ้นเยอะ! 💡 วันนี้ขอแชร์บรรยากาศดีๆ และประโยชน์ของการมาวิ่งที่นี่ รับรองรอบนี้ปังปังแน่นอน! 🌟 บรรยากาศหลักล้าน อากาศสดชื่น วิวสวยฟินใจ ทั้งต้นไม้เขียว ความสงบ วิ่งชิลๆ คนไม่เยอะเหมือนที่อื่น 💪 ได้มากกว่าแค่เหงื่อ สุขภาพกา
มัทฉะลาเต้หวานน้อย 🧸✨

มัทฉะลาเต้หวานน้อย 🧸✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทริคปั้นหุ่นดีที่มาจากสุขภาพดี
ทุกวันนี้พอพูดถึงการฟิตหุ่น ลดน้ำหนัก ก็มักมองไปที่การดูแลตัวเองด้วยอาหาร การนอน และการออกกำลังกาย ถ้ามองแค่ 3 อย่างนั้น โอกาสสำเร็จแม้จะมี แต่ก็อาจไม่ยั่งยืน(คือทำไม่ได้ตลอดชีวิต)ค่ะ และอาจไม่ได้ทำให้มีสุขภาพดีด้วย เพราะความที่ชีวิตอาจขาดสมดุลไป ซึ่งการดูแลตัวเองนี้ ถ้าจะให้ยั่งยืน ควรเน้นไป
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 1 ครั้ง

กายใจเป็นสุขทุกเวลา
อำเภอปากท่อ
พอเพียง(ย่ารี)

พอเพียง(ย่ารี)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงวงจรฮอร์โมนเพศชาย 24 ชั่วโมง (เทสโทสเตอโรน) และเพศหญิง 28 วัน (เอสโตรเจน, โปรเจสเตอโรน) โดยอธิบายการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนและผลกระทบต่อพลังงาน อารมณ์ และความพร้อมของร่างกายในแต่ละช่วงเวลา
สรุป “Men vs Women — วงจรฮอร์โมนที่ต่างกัน”
🧠 สรุป “Men vs Women — วงจรฮอร์โมนที่ต่างกัน” เข้าใจร่างกายตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อดูแลสุขภาพและพลังงานในแต่ละวัน 💪💗 ⸻ 👨‍🦱 ผู้ชาย (Men) — วงจรฮอร์โมน 24 ชั่วโมง ฮอร์โมนหลัก: Testosterone จะเปลี่ยนแปลงตามช่วงของวัน 🕒 1️⃣ Morning (เช้า) 🌅 • ฮอร์โมนสูงสุด • รู้สึกมีพลั
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 223 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม