【O脚改善にはこれをやる!目指せまっすぐ脚!】
@erika_.stretch ◂◂◂ 詳しいやり方はこちら𓍯 37歳毎日ドタバタなシングルマザーです! ヨガ&ピラティス講師の私がおすすめする 時間がなくても簡単に出来る 【O脚改善4選】だよ! やってみてね! 𓏸𓂂𓈒こんな方におすすめ𓏸𓂂𓈒 ・O脚 ・ふくらはぎ外側が疲れる ・足の歪みが気になる 𓍯やり方𓏸𓂂𓈒 ①膝下外ねじり30回 膝を立てて座ったら 両手で膝が動かないように固定して かかとをつけた状態で、膝下を外にねじっていく ②足首ほぐし10回 椅子に座って、膝に足を乗せたら 足首近くのスネの骨の外側を指で軽く指圧しながら 足首