กระดูกเสื่อม 5 ข้อ

วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ที่เคยลงไว้เมื่อสองปีก่อนหลังจากการไปทำ MRI ถึงสองครั้ง เนื่องจากเป็นหมอรองกระดูกเสื่อม 2 ข้อ และที่พีคกว่านั้นคือ ผ่านไปอีกเดือนนิดๆ เป็นเสื่อม อีก 3 ข้อ คือ ณ เวลานั้นมันน่ากลัวมาก เพราะเราไม่รู้เลยว่ามันจะเสื่อมไปถึงขนาดไหน จิตตก แพนิค ป่วยจิตเวชแต่กลับมาได้และกลับมาได้ดีกว่าเดิมมาก

เพราะอาการป่วยทางร่างกายมันทำให้เรากระทบอย่างหนักทางด้านจิตใจจึงทำให้การตัดสินใจไม่ว่าไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานรวมถึงการเทรด ก็เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงคือเหมือนกับว่าถ้าพูดถึงในเรื่องของการเทรด เมื่อระหว่างวางแผนมาอย่างดีแล้วเราจะเริ่มไม่มั่นใจในตัวเองแต่ถ้าเป็นธุรกิจคือเราอยากจะทำเลย เพราะว่าร่างกายของเรามันรับความเจ็บปวดระบบประสาทๆ แต่เรื่องเนี่ยก็คือเป็นแค่ส่วนหนึ่งที่เราสึกแต่สิ่งที่เราอยากจะมาแชร์วันนี้ก็คือ

ทุกคนสามารถกลับมาได้นะ และกลับมาได้ดีกว่าเดิมด้วย บางครั้งเราก็รู้สึกอยากจะบอกว่าเราขอบคุณอาการป่วยทั้งหมด เพราะทำให้เรารักตัวเองมากขึ้นได้จริงๆ เมื่อก่อนเราคิดว่าเรารักตัวเองแล้วนะแต่การเป็นกระดูกเสื่อมถึง 5 ข้อ ในวัย 36 มันทำให้คิดไปไปเลยว่าเราจะอยู่ถึง 50 ปีได้หรือเปล่า จะพิการไปก่อนไหม ความคิดมากมายถาถมเข้ามา แต่มันเป็นเพราะว่าการละเลยตัวเองในวัยวัยรุ่นช่วง20 + นี่แหละ ตัวดีเลยเพราะว่าร่างกายของเราอ่ะมันแข็งแรงมาก ถึก ทน เราก็เลยใช้งานมันอย่างหนักก็เหมือนคนที่มีอีโก้สูงนั่นแหละ ไม่ต้องนอนก็ได้กินเหล้าข้ามวันข้ามคืน เที่ยวต่อเนื่องนอนน้อยทำงานหนัก เลยไม่สนใจว่าร่างกายรับไหวหรือเปล่าสุดท้ายมันก็ออกมาฟ้องในรูปแบบต่างๆแต่ละคนก็คงจะโดนไปต่างกันซึ่งก่อนหน้าที่จะเป็นเรื่องของกระดูก นุ๊กเอง ก็เจอในเรื่องของภูมิตกผื่นรักษาตัวกันยาวนานมา 5 ปี เล่ายาวไปแล้ว ถึงเวลามาพูดถึงว่ากลับมายังไงบ้างดีกว่า

ช่วงแรกหลังจากที่ทราบว่าตัวเอง กระดูกเสื่อมไปถึง5 ข้อ คือจิตตกหนักมากไปพบจิตแพทย์และกินยามาประมาณ เดือนครึ่ง แต่ด้วยมีความเป็นคนที่มีสติค่อนข้างดีและก็ไม่ค่อยชอบกินยาเพราะไม่อยากเอาเคมีเข้าร่างกายเยอะเกินไป จึงช่วยตัวเองในหลายๆด้านร่วมด้วยก็คือไม่ทำงาน ไม่เทรด นอนไว และตอได้ทานคาเฟอีนตามที่หมอแนะนำ เราจึงสามารถหยุดยา ได้ในเวลาอันสั้น

เราเริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีแพชชั่นในการออกกำลังกายมากขึ้น อาจจะเป็นเพราะว่าเหมือนเราทำอยู่อย่างเดียวในช่วงนั้นเราก็ออกกำลังกายกับดูซีรี่ส์เป็นหลัก ทำอะไรที่ไร้สาระคล้ายกับกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง ซึ่งบอกเลยว่ามันช่วยได้อย่างมากนะ

แต่ทีเนี่ยถ้ากลับมาพูดในเรื่องของอาการปวดสะโพกร้าวลงขาที่มันเป็นอาการเอฟเฟกต์จากหมอนรองกระดูกเสื่อมมันยังไม่ได้หายขาดในทีเดียวแต่เหมือนเราจะมีความอดทนมากขึ้นเพราะเราเริ่มมีกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายแหละแต่ถ้าวันไหนเราเกิดออกกำลังกายมากเกินไปโดยไม่บาลานซ์ วันนั้นจะเป็นวันที่ทรมานมาก จนคุณหมออ่ะได้ให้แผ่นแปะเรามา มันก็ช่วยเราได้แบบอย่างมากนะอย่างเช่นวันนี้เราจะขับรถไปต่างจังหวัดพอไปถึงที่พักเราจะเริ่มไม่อยากทำแล้วเพราะว่ามันร้าวสุดๆ อยากจะนอนคว่ำอย่างเดียวนอนหงายก็ไม่ได้เพราะว่ามันกดทับ

ที่เนี่ยเราอย่ามาให้ทุกคนรู้ว่าเพราะเราเห็นแผ่นแปะของคุณหมอที่ให้มาเค้าจะมีตัวยาอยู่ในแผ่นซึ่งถ้าย้อนย้อนกลับในตอนแรกเราบอกทุกคนว่าเราไม่ชอบยาเลย เราไม่อยากเอาเคมีเข้าตัวใดใดทั้งสิ้น เราก็เลยไปหาแผ่นแปะทั่วไปอ่ะข้างนอกประมาณ 10 กว่ายี่ห้อ เพื่อจะใช้แล้วก็ทดลองด้วยตัวเองว่าอันไหนมันทำให้เราโอเคเราซื้อมาอย่างละอันก่อนอันไหนดีเราซื้อบ่อยหน่อย แต่ทีเนี่ยสุดท้ายแล้วอ่ะมันรู้สึกอีกอย่างนึงว่ามันช่วยได้นะแต่แบบ 10 นาทีแล้วมันหายไปเลย หรือว่าบางแบรนด์เต็มที่เลยก็คือ 30 นาที

จนสุดท้ายเราก็เลยคิดว่าไรที่มันจะแบบสร้างมาเพื่อเราอ่ะหรือเพื่อคนแบบเราอ่ะอะไรที่มันไม่ต้องกินเข้าไป หรือเอาเคมีเข้าร่างกายเพราะว่าสำหรับเรามองว่าตัวเองร่างกายเปราะบางมากแล้วแหละอะไรมันจะจะมาเสื่อมไวขนาดนั้น จนสุดท้ายอ่ะเราก็มา เจอแผ่นแปะอยู่ตัวนึง ที่เรารู้สึกว่ามันสามารถกลบอาการที่ตัวเองเป็นอยู่ได้มันอาจจะไม่ได้รักษาอะไรนะเพราะว่ามันไม่ใช่ยา แต่แค่ทำให้เราสามารถไปออกกำลังกายต่อเนื่องได้เรารู้สึกว่ามันดีทำให้เราเดินหรือนั่งได้แบบไม่ทรมานนั่นคือต้องขอบคุณแล้ว

โอเคหลังจากเรื่องแผ่นแปะมันมีผลต่อชีวิตเรายังไงต่อ คือมันทำให้เราสามารถไปออกกำลังกายได้และและระหว่างที่เราออกกำลังกายวันแล้ววันเล่าอาจจะไม่ได้ออกเยอะมากนะแต่ไปบ่อยหน่อย คือคนอื่นเค้าอาจจะโชว์ว่าเค้าออกกำลังกายวันละ 2 ชั่วโมงอะไรก็แล้วแต่แต่สำหรับคนที่ ไม่เคยออกกำลังกายเลยมาตลอดชีวิตอย่างเราอ่ะช่วงแรก 15 ถึง 20 นาทีเนี่ยพักแล้วพักอีก คือโอเคแล้วสุดท้ายอ่ะพอเราเริ่มจากน้อยๆเราจะกลายเป็นว่าเหมือนอยากจะทำนานขึ้นเพราะร่างกายเราเริ่มตอบสนองเคยชิน จนตอนเนี่ยเรารู้สึกช่วงเอว มันไม่ได้นิ่มเหมือนตอนแรกมันแข็งขึ้นมันตันขึ้นข้างใน นั่นคือจุดที่คุณหมอต้องการให้เราสร้างก็คือแกนกลางลำตัว และเวลาที่คุณหมอแนะนำให้เราสร้างแกนกลางลำตัวเขาจะไม่พูดนะว่าให้เราอ่ะสร้างกล้ามเนื้อ หลังขา จริงๆพวกเราควรจะสร้างหน้าขา หลังขา หลัง เอว

เพราะอะไรลองนึกตามเลย พอมันมีกล้ามเนื้อรอบรอบตรงเนี่ยขึ้นมา กระดูกของเราล้อมรอบไปด้วยกล้ามเนื้อและไม่ว่ามันจะเสื่อมยังไงมันจะคงมีกล้ามเนื้อพยุงอยู่ แต่กว่าจะไปสร้างมันได้อ่ะพวกเราจะต้องข้ามอาการ ตึง ร้าว ปวด ชา อาการพวกนี้แหละมันเป็นอุปสรรคทุกคนก็ลองไปหาตัวช่วยมาช่วยได้นะไม่ว่าจะเป็นแบบ ประคบร้อน ประคบเย็น หรือแม้แต่จะใช้แผ่นแปะสูตรเย็นอะไรพวกเนี่ยที่ช่วยให้มันกลบอาการระหว่างออกกำลังกายได้อะ ลองดูนะแล้วเป็นกำลังใจให้คน หมอนรองกระดูกเสื่อม ทุกๆคน ข้ามผ่านอาการนี้ไปนะเพราะว่าเจน Y อย่างพวกเราใช้ร่างกายกันมาหนักมากไม่ดูแลตัวเองแน่นอนเพิ่งจะมาดูแลกันเร็วเร็วนี้ในช่วงที่มีเทรนด์ #longevity นี่แหละ ในเมื่อเค้า return กันมาแล้วว่าพวกเราจะอายุยืนขึ้น เราก็ควรจะอายุยืนแบบเดินได้ไม่เจ็บปวดเนอะ