เมนูแผ่นแป้งตอติญ่า

6/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ได้ลองทำเมนูแผ่นแป้งตอติญ่าเองในครัวที่บ้าน พบว่าแป้งสาลีสำเร็จรูปที่ใช้มีผลอย่างมากต่อความนุ่มและยืดหยุ่นของแป้งตอติญ่า โดยเฉพาะแป้งมิชชั่นแรพส์ที่แม่ตั๊กมักทำครัวเลือกใช้ มีความบางเนียนและยืดหยุ่นดี ทำให้แป้งไม่ขาดง่ายเวลาหมุนหรือม้วน แถมยังสามารถนำไปปรับใช้กับเมนูที่หลากหลาย เช่น แรปไส้ผัก ไก่ หรือแม้แต่ทำพิซซ่าแบบแผ่นบางได้ การทำแผ่นแป้งตอติญ่าที่บ้านควรพักแป้งให้ได้ที่หลังนวด เพื่อให้กลูเตนนุ่มและการกดรีดแป้งทำได้ง่ายและมีเนื้อสัมผัสที่ดี เมื่อนำไปทอดหรืออบจะได้แป้งที่มีความกรอบเบาแต่ยังคงความนุ่มในเนื้อด้านใน นอกจากนี้ เมนูนี้ยังเป็นที่นิยมมากในกลุ่มคนที่ใส่ใจสุขภาพ เพราะแป้งมิชชั่นแรพส์มักมีส่วนผสมที่ดีและปราศจากสารปรุงแต่งเกินจำเป็น อีกทั้งยังสามารถใส่ไส้ผักและเนื้อสัตว์ที่เน้นความสดใหม่ ลดน้ำมันและเกลือ ทำให้ได้เมนูที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ การทำแผ่นแป้งตอติญ่าเองนอกจากจะสนุกและได้รู้วิธีการปรุงแบบดั้งเดิมแล้ว ยังช่วยให้สามารถควบคุมคุณภาพของวัตถุดิบ เพื่อให้ได้เมนูที่ตอบโจทย์ทั้งความอร่อยและการดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แร็พอกไก่นุ่ม พริกเผากุ้งสดชาววัง🦐🌯
นิวทำเมนูนี้กินบ่อยมาก เป็นเมนูกันตายที่กินได้ไม่เบื่อ 🌯💖 สำหรับใครที่ช่วงเช้ามีเวลาน้อย กินง่ายและสะดวก บอกเลยว่ากินแค่นี้คืออยู่ท้องเลย ใส่ความแซ่บด้วยพริกเผากอรสคือแบบอร่อยจ้ะ แนะนำว่าควรมีติดตู้ #นิวจิรา🌻 #กอรส #คุมอาหาร
นิวที่ชอบกินแต่อยากลดนน.🌻

นิวที่ชอบกินแต่อยากลดนน.🌻

ถูกใจ 478 ครั้ง

มื้อเช้ารวดเร็ว ง่าย
มื้อเช้าด้วยแผ่นแป้งตอติญ่า หรือแป้งเคบับ ทำง่ายด้วยกระทะ ไฟอ่อนถึงกลาง แป๊บเดียวได้ทาน #แผ่นแป้งตอติญ่า #แป้งตอติญ่า #มื้อเช้า #ป้านิ่ม
ป้านิ่ม

ป้านิ่ม

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนูง่ายๆ Wrap ไข่ชีส ใครๆ ก็ทำได้ 🧀🥚🥗
📌วัตถุดิบ ingredients ✅แผ่นแป้ง Tortilla ✅ไข่ไก่ eggs🥚 ✅ ชีส cheese 🧀 ✅ ซอสมะเขือเทศหรือตามชอบ ketchup or any sauce you like ✅ ผักตามชอบ any veggies you like ✅ เกลือ + พริกไทย salt + pepper 🌟ลองไปทำตามดูนะคะ 🫶🏼 #อาหารสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #เมนูไข่ #แรป
Foxydiary

Foxydiary

ถูกใจ 12 ครั้ง

ตอติญ่า ทูน่า ข้าวโพด ชีส #เมนูง่ายๆ #ห้องครัวtiktok #เมนูทานเล่น #ทูน่า #ข้าวโพด #ชีส
Mommy yummy

Mommy yummy

ถูกใจ 41 ครั้ง

โปรตีนสูง แคลต่ำ เหมาะกับทุกวัย
🍳✨ แรปโตเกียว 5 นาที — อร่อยง่าย ได้ประโยชน์ครบ! อยากเริ่มเช้าวันใหม่แบบเบาๆ แต่ยังอิ่มท้องและมีพลัง? ลองเมนูนี้เลย — แรปโตเกียวไก่ไข่คู่โปรตีนสูง ทำง่ายสุดๆ ใช้เวลาแค่ 5 นาทีแต่ให้ประโยชน์เต็มมื้อ 💪 เริ่มจาก รวนไก่สับ ใส่พริกไทยหอมๆ เติมเกลือนิดเดียวพอมีรส แล้วพักไว้ ต่อด้วย ไข่ไก่ 2
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 307 ครั้ง

Wrap ตอติญ่า
เมนูนี้ทำง่าย น้ำตาลไม่พุ่ง
พี่จ๋าวาไรตี้

พี่จ๋าวาไรตี้

ถูกใจ 12 ครั้ง

เมนูสุขภาพ 7 วัน หาย 2 โล
เมนูลดน้ำหนัก อร่อยๆ #กอรส #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนัก #เมนูง่ายๆ
ไดอารี่ ของพัต

ไดอารี่ ของพัต

ถูกใจ 53 ครั้ง

เมนูคุมแคลที่ไม่จืดชืด
🥗 ทูน่าสลัดโรล สูตรลดไขมัน อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด! เมนูง่าย ๆ สำหรับวันที่อยากคุมอาหาร แต่ไม่อยากกินอะไรจืด ๆ ใช้ปลาทูน่าคลุกกับน้ำสลัดสูตรลดไขมัน ห่อด้วย แผ่นแป้งตอติญ่า แล้วเอาลงกระทะพอให้แป้งอุ่น ๆ หอม ๆ แค่แป้งกรอบนอกนิด ๆ ไส้ทูน่าด้านในฉ่ำ ๆ ตัดเลี่ยนด้วยผักสดกรอบ ๆ คือพอดีมาก 🥬✨
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 54 ครั้ง

ขนมลดน้ำหนักทำง่าย เป็นกล้วยหอมห่อตอติญ่าทาเนยถั่ว หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ วางบนจานสีขาวตกแต่งดอกไม้ พร้อมข้อความว่า "ขนมลดน้ำหนัก ทำง่ายกว่าที่คิด!!!"
ภาพแสดงวัตถุดิบหลัก 3 อย่างสำหรับทำขนมลดน้ำหนัก ได้แก่ เนยถั่ว กล้วยหอม และแผ่นแป้งตอติญ่า
ภาพแสดงขั้นตอนการทาเนยถั่วครีมมี่ลงบนแผ่นแป้งตอติญ่าด้วยมีดสเปรดเดอร์ เตรียมพร้อมสำหรับการทำขนม
ไม่คิดว่าขนมลดน้ำหนักจะทำง่าย!!!
ทำง่ายได้ประโยชน์ครบ ✨ วันนี้อ้อใช้แผ่นแป้งตอติญ่า มาทาเนยถั่ว แล้วห่อด้วยกล้วยหอม จากนั้นนำเข้า หม้อทอดไร้น้ำมัน ใช้ไฟ 180°C ประมาณ 10–15 นาที ก็จะได้ขนมกรอบนอกนุ่มใน กินเพลิน ๆ แบบไม่รู้สึกผิด 🍌🥜 💡 จุดเด่นของขนมนี้ก็คือ • กล้วยหอม มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน ลดการอยากของจุกจ
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 438 ครั้ง

โรลล์กล้วยอบเนยถั่วที่หั่นเป็นชิ้นวางบนจานสีขาว พร้อมข้อความ "โรลล์กล้วย อบ เนยถั่ว ทำได้ง่ายๆ" แสดงถึงเมนูของว่างคลีนที่ทำง่ายและอร่อย
แป้งตอติญ่าแผ่นกลมวางอยู่บนเขียงไม้ เตรียมพร้อมสำหรับทำเมนูโรลล์กล้วยอบเนยถั่ว
แป้งตอติญ่าที่ทาเนยถั่วจนทั่วทั้งแผ่น แสดงขั้นตอนการเตรียมส่วนผสมหลักสำหรับโรลล์กล้วย
แจกสูตร ”โรลล์กล้วยอบเนยถั่ว🍌✨ ทำง่าย แถมอร่อยด้วย 😋
"เริ่มต้นวันดี ๆ หรือเติมพลังยามบ่ายแบบไม่รู้สึกผิด ด้วย 'โรลกล้วยอบเนยถั่ว' เมนูที่รวมพลังไฟเบอร์จากกล้วยและโปรตีนจากเนยถั่วไว้ในคำเดียว! ทำง่ายมาก ใช้เวลาแค่ 10นาทีก็ได้ของว่างคลีน ๆ ที่อิ่มนาน อร่อยฟิน แถมดีต่อสุขภาพสุด ๆ มาเข้าครัวกันเถอะ!" #อิ่มกับพี่หมี🐻 #โรลล์กล้วยอบเนยถั
อิ่มกับพี่หมี🐻

อิ่มกับพี่หมี🐻

ถูกใจ 122 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม