1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมฉะเชิงเทราเป็นอีกหนึ่งจังหวัดที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนจากกิจกรรมวิ่งที่เข้มข้น สำหรับใครที่อยากหาเวลาสงบ ๆ ไหว้พระ ทำบุญ เพื่อเติมพลังใจ ผมขอแนะนำวัดพุทธพรหมยานและวัดปากน้ำโจ้โล้ ที่มีบรรยากาศเงียบสงบและสวยงามมาก วัดพุทธพรหมยานเป็นสถานที่ที่เหมาะมากสำหรับใครที่ชื่นชอบการทำบุญและชมศิลปะของไทย ขณะที่วัดปากน้ำโจ้โล้ก็มีบรรยากาศริมแม่น้ำที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย เหมาะสำหรับนั่งพักชิลล์และทำสมาธิ นอกจากนี้ ผมได้ลองเดินเที่ยวรอบ ๆ วัดและบริเวณใกล้เคียง พบว่าการได้หยุดกิจกรรมวิ่งมาสัมผัสธรรมชาติและวิถีชีวิตท้องถิ่นช่วยให้จิตใจสงบและสดชื่นขึ้นมาก เหมือนกับการชาร์จแบตให้กับร่างกายและจิตใจได้อย่างดี สำหรับใครที่วางแผนจะมาเที่ยว ฉะเชิงเทราในช่วงนี้ ผมแนะนำให้เตรียมใจเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ และอย่าลืมพกกล้องมาถ่ายความประทับใจไว้แชร์กับเพื่อน ๆ ด้วยนะครับ การพักผ่อนแบบนี้ช่วยให้คุณมีแรงใจกลับไปวิ่งต่อได้อย่างเต็มที่แน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สามนักวิ่งโพสท่าบนสะพานพร้อมแผนที่เส้นทาง City Run 5km รอบเกาะรัตนโกสินทร์ แสดงจุดสำคัญเช่น วัดกัลยาณมิตร ท่ามหาราช สนามหลวง และสวนลอยฟ้าเจ้าพระยา
กลุ่มนักวิ่งกำลังวอร์มอัพร่างกายด้วยการยืดเหยียดขาใต้โครงสร้างอาคาร เพื่อเตรียมพร้อมก่อนวิ่งและป้องกันการบาดเจ็บตามคำแนะนำ
แผนที่เส้นทางวิ่ง City Run รอบเกาะรัตนโกสินทร์ สะท้อนในกระจกกลม แสดงจุดเริ่มต้นที่วัดกัลยาณมิตร และจุดสิ้นสุดที่ท่ามหาราช พร้อมแลนด์มาร์คสำคัญตลอดเส้นทาง
🏃‍♀️ City Run 5km. วิ่งยังไงให้เหมือนมาเที่ยว (ฉบับมือใหม่ก็ไหว) ✨
พิกัดรูทวิ่งทั้งเส้นใน Google maps 👉🏻 https://shorturl.asia/6Ohea สายคอนเทนต์แต่ใจรักสุขภาพต้องมาทางนี้! วันนี้เราจะพาทุกคนไปเปลี่ยนบรรยากาศการออกกำลังกายแบบเดิมๆ มาเป็น City Run รอบเกาะรัตนโกสินทร์กันค่ะ บอกเลยว่าเส้นนี้ "ดีต่อใจ และดีต่อปอด" สุดๆ 🫁💖 🌟 ทำไมต้อง City Run เส้นนี้? นอก
นานะชื่ออะไร

นานะชื่ออะไร

ถูกใจ 23 ครั้ง

วิ่งงานเที่ยวไต้หวัน✈️
เย่ะ ได้ทำสักที555555 จริงๆมีวิ่งงานไปเที่ยวเชียงใหม่ด้วย อยู่กับคนนี้ตามใจตลอด อยากไปไหนพาไป แต่ข้อแลกเปลี่ยนคือ หาเงินๆๆๆๆ🤩🤩💵💗 รู้สึกว่าช่วงเวลามหาลัย ได้ใช้ชีวิตคุ้มมากกกก ดีใจที่ได้เจอคนที่ทำให้ทุกเวลามีค่า💘 #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #รีวิวประสบการณ์ #ไปไต้หวัน #ไต้หวัน
จ๋ามารีวิว

จ๋ามารีวิว

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำบนลู่ววิ่ง แสดงท่าทางต่างๆ และผูกเชือกรองเท้า พร้อมข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ มือใหม่หัด RUN ความวินัย+สม่ำเสมอ"
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำและแว่นตายืนอยู่บนลู่ววิ่ง พร้อมข้อความถามว่า "อะไรที่ทำให้ คุณออยล์ เริ่มมาวิ่งมาดูแลตัวเอง" และคำ�อธิบายถึงแรงจูงใจด้านสุขภาพและการพัฒนาตนเอง
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำยืนอยู่บนลู่ววิ่ง พร้อมข้อความถามว่า "วันแรกที่วิ่ง ความรู้สึกเป็นยังไงบ้าง?" และคำอธิบายถึงความรู้สึกเหนื่อยล้าในตอนแรกและการปรับตัวของร่างกาย
แชร์ประสบการณ์ มือใหม่หัดRun นักวิ่งหน้าใหม่ 🏃🏻✌🏻
มือใหม่หัด Run จากคนขี้เกียจออกกำลังกาย → วิ่งได้จริงแบบไม่ทรมาน เมื่อก่อนเราเป็นคนที่ “คิดอยากวิ่ง” แต่ไม่เคยได้วิ่งจริงสักที ตื่นเช้ามาก็เลื่อนปลุก รองเท้ากีฬามีไว้ใส่เที่ยวอย่างเดียว แต่ช่วงนี้รู้สึกว่า… อยากดูแลตัวเองให้มากขึ้น ทั้งร่างกายและใจ เลยลองให้โอกาสตัวเองอีกครั้งกับคำว่า “วิ่ง”
คุณไข่ดาว 🌼🍳

คุณไข่ดาว 🌼🍳

ถูกใจ 274 ครั้ง

มีใครชอบออกกำลังกายช่วงเป็นเมนส์บ้าง 🤔(จะพักหรือจะฝืนต่อ!!!)
💬โดยส่วนตัว ปกติเราจะออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์ และเราจะมีตารางคาร์ดิโอ👟และตารางเวทเทรนนิ่ง🏋️‍♀️ ( เดี๋ยวรอบหน้าจะมาแชร์ตารางออกกำลังกาย ) 👍🏻วิธีที่เราปรับใช้ทุกครั้งเวลาประจำเดือนใกล้จะมาถึง💚 ✅อย่างแรก เราต้อง🚫ห้ามอดข้าวเด็ดขาด กินครบ3มื้อ เพราะร่างกายช่วงที่ประจำเดือนใกล้จะมา มันอยากกินค
No.JJ

No.JJ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไปวิ่งสวนเบญครั้งแรก ต้องรู้อะไรบ้าง? 🏃‍♀️🏃
ใครยังไม่เคยไปวิ่งสวนเบญ 🏃🏃‍♀️ แต่ใจอยากไป เพราะวิวดี คนวิ่งดี สุขภาพดี โพสต์นี้สรุปให้ครบ เซฟไว้แล้วแต่งตัวออกได้เลย 👇 1. ที่นี้มีให้วิ่ง 2 เส้น 🌊 เส้นรอบสระ วิวสวย ลมดี 🌳 เส้นในสวน ร่มกว่า มือใหม่ไม่อยากเร่งแนะนำเส้นนี้ 2. ดูเลนดี ๆ นะ มีแยกเลนวิ่งกับจักรยานชัดเจน 3. ห้องน้ำมีทั้ง
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 131 ครั้ง

วัยเรียน 🫪 พักเครียดมาวิ่ง!! รีวิววิ่ง 3 km 30 วัน ฉบับคนไม่ชอบการวิ่งแบบสุด 🏃‍♀️💨
ขอบอกก่อนว่าอันนี้รีวิวจากใจล้วนๆ จากความรู้สึกเราเองทั้งนั้น คือวัยเรียน วัยสะรุ่นก็ใช่ว่าฟิตค่ะฮืออคือเราเป็นคนไม่ออกกำลังกายมาก่อนด้วย ปกติคนอื่นเค้าอาจจะฟิต แต่เราอาจจะยัง 🥹🫠 ขอเกริ่นก่อนว่า ช่วงแรกเราวิ่งไม่ได้เลย แบบไม่ได้ ไม่ได้เลยแม่! แถมยังไม่ชอบแบบเข้าไส้สุดๆ คือเราวิ่งไปประมาณ 300 เมต
momoo_n

momoo_n

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพปกรีวิวเที่ยวเพิร์ท 5 วัน 4 คืน แสดงผู้หญิงบนชายหาด มีประภาคารและภาพย่อยของสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ เช่น บ้านเรือสีฟ้า ควอกก้า วิวพระอาทิตย์ตก และอาหาร
ภาพรวมสถานที่ท่องเที่ยวใน Day 1 ประกอบด้วยร้าน La Veen Coffee, ตลาด Fremantle Markets, ตรอก London Court และ Elizabeth Quay ที่มีวิวสะพานโค้ง
ภาพรวมสถานที่ท่องเที่ยวใน Day 2 ประกอบด้วย Barrack Square ที่มีร้านเครป, Blue Boat House, Kings Park ที่มีอนุสาวรีย์ และภายใน The Art Gallery of Western Australia
เที่ยว Perth 5วัน 4คืน ไปไหน ทำอะไรบ้าง? มาดูกัน👀
🇦🇺เพื่อนๆคนไหนที่กำลังมีแพลนอยากไปเที่ยวออสเตรเลีย อยากแนะนำ Perth ให้เป็นอีกหนึ่งในตัวเลือกดูนะคะ หรือใครที่มีแพลนจะไปแล้ว ก็สามารถเซฟโพสต์นี้เก็บไว้ไปตามกันได้เลย เริ่มกันที่ช่วงที่เราไปเป็นช่วงกลางเดือนเมษาปี 2026 ซึ่งกำลังเข้าฤดูใบไม้ร่วงของที่เพิร์ท อากาศกำลังดี อุณหภูมิประมาณ 15 - 28 องศา
EverydayYuzu🍊

EverydayYuzu🍊

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อแจ็คเก็ตสีชมพู กางเกงเลกกิ้งสีน้ำตาล และหูฟัง ยืนหันหลังในลานกิจกรรม มีข้อความสรุปผลลัพธ์หลังออกกำลังกาย 6 เดือน เช่น น้ำหนักลด เอวลด ประหยัดเงิน และรักตัวเองมากขึ้น.
ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิง "Before" และ "After" แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงและหน้าท้องที่กระชับขึ้น พร้อม��ข้อมูลน้ำหนักลด 14 กก. เอวลดจาก 29-30 นิ้ว เหลือ 23.5 นิ้ว และต้นขาเล็กลง.
ภาพแขนที่สวมสมาร์ทวอทช์แสดงสรุปการวิ่ง 10.25 กม. ในเวลา 1 ชั่วโมง 12 นาที 16 วินาที พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น วิ่งได้ไกลขึ้น และไม่เหนื่อยง่าย.
ชีวิตเปลี่ยนไปยังไงบ้าง หลังออกกำลังกายมาครึ่งปี🏃🏻‍♀️💨
ช่วงกลางปีที่แล้วเป็นช่วงที่ออมเริ่มออกกำลังกายเพื่อดูแลตัวเอง ออมเป็นคนออกไม่หนัก ไม่ได้ไปฟิตเนส ส่วนใหญ่จะออกแบบตามคลิปและวิ่งตามสวน เน้นขยับตัวเยอะ ๆ เป็นส่วนใหญ่🏋🏼‍♀️ มาดูกันดีกว่าว่าชีวิตออมเปลี่ยนไปยังไงบ้าง✨ 🌟หุ่นที่เปลี่ยนไป : หุ่นออมเปลี่ยนไปเยอะมากหลังออกกำลังกาย (แต่ออมทำควบคู่กับการเ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 28 ครั้ง

🗓️เริ่มวิ่งแค่ 1 เดือนครึ่ง…ได้อะไรบ้าง❓ | Day 1 vs Day 45 🏃‍♀️🌟
เริ่มวิ่งแค่ 1 เดือนครึ่ง…ได้อะไรบ้าง? Day 1 vs Day 45 ต่างกันมากกว่าที่คิด จากคนนอนดึก → หลับง่ายขึ้น จากไม่มีแรง → มีพลังทั้งวัน จากเครียดง่าย → ใจนิ่งขึ้นแบบไม่รู้ตัว มันไม่ใช่แค่เรื่องหุ่นหรือความฟิต แต่มันคือการค่อย ๆ กลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง 45 วันสั้น ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง 🏃‍♀️
nada.m

nada.m

ถูกใจ 7 ครั้ง

วิ่งมา 2 ปี ได้อะไรบ้าง
วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์ของตัวเองครับ จุดเริ่มต้นคือเมื่อ 2 ปีที่แล้ว (ช่วง มี.ค. 67) เราเริ่มมีความคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยการออกมาวิ่ง เพราะอยากให้ร่างกายแข็งแรงไม่เหนื่อยง่าย และเห็นคนอื่นวิ่งก็อยากลองบ้าง ประกอบกับที่ปกติเป็นคนชอบไปสวนสาธารณะอยู่แล้ว ช่วงเริ่มแรกก็ใช้รองเท้าผ้าใบที่มีอยู
reflecthub

reflecthub

ถูกใจ 35 ครั้ง

แจกเส้นทางวิ่งในโรม
Roma morning run สถานที่📍: Rome, Italy มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง เวลาไปเที่ยวไหนชอบหยิบรองเท้าไปวิ่งชมเมืองตอนเช้าทุกที่ พร้อมมีมือเช้าแบบ local เป็นกำลังใจในการตื่นเช้า รอบนี้มาวิ่งที่โรม แถวสถานรถไฟ ที่พักเราไม่ไกลมากจาก colosseum เลยออกมาวิ่งกับน้อง ผ่านร้าน Regoli เจ้าดังเลยแวะหยุดกินก่อนเพ
HEY ITS NOK

HEY ITS NOK

ถูกใจ 2 ครั้ง

พักบ้างก็ได้นะ
พักบ้างก็ได้นะ: เมื่อการหยุดเดิน ไม่ได้แปลว่าคุณพ่ายแพ้ ในยุคสมัยที่สังคมขับเคลื่อนด้วยความเร็วและการแข่งขัน การพยายามทำตัวให้มีประโยชน์ (Productive) ตลอดเวลากลายเป็นค่านิยมที่หลายคนยึดถือ เรามักจะถูกสอนให้วิ่งตามความฝัน ให้ทำงานหนัก และให้อดทนต่อความเหนื่อยล้า จนบางครั้งเราเผลอตั้งคำถามกับตัวเองใ
Poohja2469

Poohja2469

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงมองลงมาจากระเบียงภายในห้องสมุดขนาดใหญ่ที่มีชั้นหนังสือเรียงรายและผู้คนกำลังอ่านหนังสือ มีข้อความว่า "1 วันใน Melbourne CBD ไปไหนบ้าง?" และธงออสเตรเลีย
ภาพคอลลาจของ Queen Victoria Market แสดงแผงดอกไม้สด ร้านขายทรัฟเฟิลชีสโทสต์และราคเล็ตต์ มือถือทรัฟเฟิลโทสต์ และมือถือแก้วกาแฟ พร้อมข้อมูลเว��ลาเปิด-ปิดตลาด
ภาพคอลลาจของ State Library Victoria แสดงอาคารภายนอกพร้อมรูปปั้น ห้องอ่านหนังสือภายในที่มีโคมไฟโดดเด่น เพดานโดม และงานศิลปะบนผนัง เน้นสถาปัตยกรรมที่สวยงาม
🐨รวมที่เที่ยว Melbourne CBD 1 วัน ไปไหนบ้าง?
🇦🇺 One Day in Melbourne CBD | เดินทั้งวันก็ยังชิล เพื่อนๆคนไหนมีเวลาน้อยแต่อยากหาที่เที่ยวไวๆ เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ไปตามได้เลย 📍 1. Queen Victoria Market เริ่มเช้าที่ตลาดวิคตอเรีย แวะดูของสด ผลไม้ เบเกอรี่ ของฝากเพลินๆ ใครสายกิน แนะนำลองกาแฟ Market lane + pastry เบาๆ ก่อนออกเดิน 📍 2. State Libr
EverydayYuzu🍊

EverydayYuzu🍊

ถูกใจ 55 ครั้ง

พักให้เหมาะกับพลังงานยังไง?💡🎄
♈ปล่อยพลังออกก่อนแล้วค่อยกลับมานิ่ง เมษยิ่งอยู่นิ่งยิ่งฟุ้ง เปลี่ยนบรรยากาศในการทำงาน หาเวลาไปใช้พลังงาน การเดินป่า เดินสวน วิ่งตอนเย็น ไม่จำเป็นต้องทำสิ่งที่หนักเสมอไป อาจเริ่มจากการเดินสวนสาธารณะ หาโมเม้นอยู่กับตัวเอง อยู่กับธรรมชาติที่โล่งๆ ทะเล ภูเขา เคลียร์ความสำคัญสิ่งที่ต้องการทำเวลานี้ หั
➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

ถูกใจ 39 ครั้ง

ผู้ชายคนหนึ่งกำลังนั่งมัดเชือกรองเท้าวิ่งสีขาวบนถนนในสวนสาธารณะ เขาสวมเสื้อยืดสีขาวลายแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ด กางเกงขาสั้นสีดำ และนาฬิกาสมาร์ทวอทช์ เขายิ้มสดใสและมองตรงมาที่กล้อง
วิ่งบ้างพักบ้าง
Prompt:สร้างภาพผู้ชายคนนี้ กำลังออกกำลังกาย นั่งมัดสายรองเท้าอยู่บนถนนในสวน มองกล้องยิ้มสดใส่ชุดออกกำลังกาย เสื้อยืดสีขาว แมนยู กางเกงก็ฬาขาสั้นสีดำทรงผมเหมือนดั่งภาพที่ให้มา 100% น้่ง ใส่รองเท้าวิ่งNike zoom fly 6 สีขาวใส่นาฬิกาสมาร์ทวอทช์ ภาพคมชัด 8k ขนาดภาพ 9:18 #วิ่งเสร็จถ่ายรูปได้ #Lemon8ฮา
นายหัวช่าง ภาณุวัฒน์

นายหัวช่าง ภาณุวัฒน์

ถูกใจ 10 ครั้ง

คนอื่นมาเขาใหญ่ไปคาเฟ่ แต่เรามาวิ่ง 🏃🏻‍♀️☀️🌳
หนีความวุ่นวายที่กรุงเทพ ขับรถไปพักกาย พักใจ พักเรื่องงานที่ เขาใหญ่ ฟีลกู้ดมาก แนะนำเลย ธรรมชาติบำบัด #เขาใหญ่เที่ยวได้ทุกวัน #ไปเที่ยวเขาใหญ่ #เขาใหญ่
Chommiiland

Chommiiland

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพมุมสูงของมอเตอร์เวย์ M81 บางใหญ่-กาญจนบุรี ที่เพิ่งเปิดใหม่ มีถนนกว้างขวางตัดผ่านทุ่งนาสีเขียวขจีและพื้นที่ชนบท แสดงถึงความสะดวกสบายและทิวทัศน์ระหว่างการเดินทาง
อินโฟกราฟิกแสดงค่าผ่านทางสูงสุดของมอเตอร์เวย์ M81 บางใหญ่-กาญจนบุรี สำหรับรถยนต์ 4 ล้อ (150 บาท), 6 ล้อ (240 บาท) และมากกว่า 6 ล้อ (350 บาท) พร้อ�มแผนที่เส้นทางและจุดขึ้นลง
ตารางค่าผ่านทางมอเตอร์เวย์ M81 สายบางใหญ่-กาญจนบุรี โดยละเอียด แสดงอัตราค่าแรกเข้าและค่าต่อกิโลเมตรสำหรับรถยนต์แต่ละประเภท รวมถึงค่าผ่านทางจากจุดขึ้นลงต่างๆ
อัปเดตล่าสุด! 📍ลองวิ่งมอเตอร์เวย์ใหม่ M81 ไปกาญจน์
อัปเดตล่าสุด! 📍ลองวิ่งมอเตอร์เวย์ใหม่ M81 ไปกาญจน์ฯ ชั่วโมงเดียวถึง! ชีวิตดีขึ้น 300% 🚗💨 สวัสดีค่าเพื่อนๆ ชาว Lemon8 🍋 ใครเป็นทีม #เที่ยวกาญจนบุรี แต่แอบท้อใจกับรถติดเส้นบรมฯ หรือนครปฐมบ้างคะ? 🙋🏻‍♀️ บอกเลยว่าเราคือหนึ่งในนั้น! แต่ทริปล่าสุดคือชีวิตเปลี่ยนไปเลย เพราะในที่สุดเราก็ได้ลองใช้เส้นท
august2584

august2584

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม