私も実際に夜の3分仕込みを試してみた経験があります。以前は朝になると「早くして！」と何度も言わなければならず、親子共にストレスがたまっていました。しかし、夜に子ども自身が翌朝に着る服を選ばせたり、明日の朝の予定を一緒に話し合う時間を設けるだけで、朝の準備がぐっとスムーズになりました。 特に「視覚化」の効果は大きく、子どもが自分で決めた服を着る喜びや、朝に何をするかがはっきり見えていることで、だらだらする時間が減りました。また、私自身が夜に好きな飲み物でリラックスし心の余裕を持つことで、朝の声かけのトーンが変わり、子どもも落ち着いて動けるようになったのを実感しています。 発達支援の視点からみても、この仕込みによる予告と準備は、子どもの脳の認知機能や自己調整能力を育てる良いトレーニングになります。言葉での指示だけでなく、行動の予習を夜のうちにすることで、朝の混乱が減り、親子双方の負担が軽くなりました。 もし朝の時間で困っていることがあれば、是非この夜の3分を試してみてください。継続することで、子育ての質もぐんと上がり、ゆとりのある朝を迎えられますよ。コメントで質問や困りごとを共有すれば、個別のアドバイスももらえるので、一人で悩まずに一緒に改善していけるのも嬉しいポイントです。