ช่วยทำลายกิจกรรมสัมผัสจิตของราตรีทำลายกระเสจิตราตรีไห้หน่อยค่ะ เพราะมันสังภะเวสีเล่นเกมจิตสัมผัสของราตรีจิตสงบของราตรีทำลายจิตสงบของราตรีไห้หน่อยค่ะช่วยกดปุ่มเอาราตรีเป็นแก้ววิณญาณเพราะว่ามันเล่นเกมสัมปัสจิตสงบของราตรีค่ะ
จากประสบการณ์ส่วนตัวเมื่อเจอกับสถานการณ์ที่มีการกระทำหรือเกมที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจ เช่นกิจกรรมสัมผัสจิตของราตรีที่กล่าวถึง ผมพบว่าการเริ่มต้นด้วยการทำจิตใจให้สงบและมีสมาธิช่วยได้มาก หนึ่งในวิธีที่ใช้คือการสร้าง 'แก้ววิญญาณ' ในใจ เปรียบเสมือนการปกป้องจิตใจไม่ให้ถูกแทรกแซงโดยภายนอก การทำเช่นนี้ทำให้เรื่องต่างๆ ที่อาจทำให้เกิดความว้าวุ่นลดน้อยลง นอกจากนี้ การตั้งจิตอธิษฐานเพื่อกำจัดสิ่งที่ไม่ดีหรือที่เราเรียกว่ากระเสจิตก็มีประโยชน์ โดยใช้จินตนาการว่าทุกอย่างที่รบกวนจิตถูกทำลายและเปลี่ยนเป็นพลังงานดีๆ ความตั้งใจและสมาธิเป็นกุญแจสำคัญในขั้นตอนนี้ ในทางปฏิบัติ ผมยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับเกมหรือกิจกรรมที่เสี่ยงจะทำให้จิตใจว้าวุ่น หากไม่สามารถเลี่ยงได้ ให้มีเทคนิคผ่อนคลาย เช่นการหายใจลึกๆ สวดมนต์ หรือฟังเสียงธรรมชาติเพื่อช่วยกลับสู่สมดุลจิตใจ โดยรวมแล้ว การรักษาจิตใจให้สงบในยามที่เผชิญกับกิจกรรมหรือสิ่งเร้าที่รบกวน เป็นการดูแลตัวเองอย่างหนึ่งที่ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นและมีความพร้อมในการเผชิญโลกในแบบที่มีสติและใจสงบมากขึ้น
