45 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

4 disimpan

3

Banyak yang Balik ke Menu Ini Saat Puasa

Puasa nggak harus ribet.

Yang penting hangat, familiar, dan bikin perut tenang 🍽️🤍

Menu sederhana seperti telur, sup, sayur bening,

ternyata cukup untuk bikin sahur lebih tahan lama

dan buka puasa lebih nyaman.

Nggak harus sempurna,

yang penting konsisten dan sadar pilihan 🌿

Simpan postingan ini

kalau kamu sering bingung mau makan apa selama bulan puasa ✨

#menubukapuasa #menuramadhan #bukapuasa #sahur #menusimple

2/4 Diedit ke

Selama puasa, memilih menu yang sesuai sangat penting agar tubuh tetap bertenaga dan perut tetap nyaman. Berdasarkan pengalaman saya, menu sederhana seperti telur, sup ayam, dan sayur bening tidak hanya menghangatkan tubuh tapi juga membantu mengendalikan rasa lapar lebih lama saat sahur. Selain itu, mengonsumsi makanan dengan kombinasi karbohidrat, protein, dan cairan sangat efektif. Misalnya, nasi dengan telur rebus dan sayur bening yang kaya air dan serat membuat pencernaan lancar dan energi bertahan lebih lama. Saya juga menyarankan agar saat berbuka tidak langsung makan berat agar perut tidak kaget; makanan seperti kurma dan air hangat adalah pilihan terbaik untuk buka puasa yang nyaman. Saya pernah mencoba berbagai menu selama ramadan, dan ternyata yang paling nyaman adalah yang simple dan familiar. Makanan bersantan atau terlalu berminyak membuat perut saya kurang nyaman, sementara sup bening, capcay, dan tumis sayur ringan terasa lebih ramah di lambung. Konsistensi dalam memilih menu sehat ini membuat puasa berjalan lancar tanpa merasa lemas. Prinsip nyaman dan sehat ini juga penting diterapkan agar puasa menjadi momen yang menyenangkan, bukan malah stres mikirin menu rumit. Jadi, tidak perlu menu mahal atau sulit, cukup dengan pola makan yang tepat dan pilihan makanan yang sederhana, kita bisa menjalani puasa dengan baik. Cobalah terus konsisten dan sadar dengan pilihan makananmu untuk menjaga stamina dan kesehatan selama Ramadan.

Posting terkait

🌙 Buka Puasa Sederhana namun Penuh Makna 🧆

Assalamualaikum 👋 Sobat Lemonades kuuh 🍋 Buka puasaku hari ini tuh sederhana aja, namun aku merasa penuh makna. Bukan tentang banyaknya hidangan, melainkan belajar agar hati masih tetap bersyukur, dan pikiran kembali jernih. Masya Allah, hari ini aku berpuasa untuk membersihkan hati dan

2 suka

HUTANG PUASA BELUM DIBAYAR? CATAT NIATNYA SEKARANG

Hi Lemonade 🍋👋🏻 Assalamualaikum.. Siapa nih, yang punya hutang puasa tapi belum dibayar?? Hihi.. Yuk kita puasa qadha bersama! Selagi masih ada waktu.. Sekarang, memasuki bulan Sya'ban, yang artinya sebentar lagi Bulan Ramadhan akan tiba.. Banyak dari kita kadang menunda qadha puasa

323 suka

Tips Ngadepin Emosi IRT yang naik turun saat puasa

Assalamualaikum lemoners.. Aku IRT Milenial yang suka masak dan berkebun.. Aku merasa puasa bikin emak santai di awal. Grudak gruduk akhirnya.. Jadi lama lama kemrungsung alias mumet komat Kamit. Sebagai IRT satu toddler di saat puasa. Harus banget jaga emosi. Biar gak gampang meledak ledak

30 suka

Save Nih Buat Nanti Kamu Puasa

Pernah nggak sih… niatnya buka puasa mau makan secukupnya, tapi ujung-ujungnya kalap gorengan? 😭 Padahal setelah seharian menahan lapar dan haus, tubuh kita butuh yang **segar, ringan, dan cepat mengembalikan energi**. Makanya sebelum makan berat, coba mulai dengan buah 🍉 Kenapa buah? ✨

1 suka

WAJIB RESTOCK BIAR PUASA LANCAR😍✨

Restock makanan di bulan puasa bisa jadi pilihan yang bagus ya bund🥰 Dengan stock makanan kita jadi hemat waktu ya gak perlu setiap hari belanja😉 Bisa ngebantu kita dari kekurangan ya bund jadi gak perlu khawatir😍 Variasi makanan juga lebih beragam yah klo kita stock makanan jadi lebih variatif bua

127 suka

6 Cara Nak TURUN 3KG Masa Puasa! ✨️😊

Ramai yang stress bila timbang berat tak turun mendadak masa puasa. Eh, kejap! Tahu tak turun 3kg seminggu tu sebenarnya bukan magic turun lemak semata-mata? Biasanya, yang hilang tu adalah water weight + sedikit lemak. Maksudnya, badan korang akan nampak lebih lean, shaping makin cantik, tapi b

413 suka

Beda dengan Ramadhan, puasa Katolik 40 hari?

Hai Lemonade🎀🌷🌷🍋🍋🍋 Kadang aku lihat masih banyak yang bingung, “Kenapa sih puasa Katolik sampai 40 hari? Kok beda sama Ramadan?” Sebagai orang yang juga terus belajar, aku mau jelasin pelan-pelan ya 🤍 Puasa Katolik itu 40 hari karena mengikuti teladan Yesus yang berpuasa 40 hari di padang gu

1 suka

Nyesal Cobain Trend Diet Yang Ga Wajar! 💢💫

Pernah ga sih ngerasa setiap tahun selalu ada diet baru yang viral? Mulai dari: diet tanpa nasi, diet mayo, OCD, keto sampai DEBM. Awalnya kelihatan menjanjikan. Berat turun cepat. Tapi habis itu, capek, bingung, dan sering naik lagi. Akhirnya aku sadar, bukan dietnya yang salah, tapi ekspek

22 suka

Puasa tahun ini Penuh Keterbatasan Akibat Hutang

✨️Hai Lemonades 🍋 Puasa tahun ini benar-benar memberikan pelajaran hidup yang tak terhingga untukku dan keluarga kecilku. Rasanya jauh berbeda dari tahun-tahun sebelumnya, bukan karena menu atau suasana, tapi karena kondisi hati dan dompet yang sedang diuji. Jujur saja, ada rasa kecemasan y

16 suka

DOA BUKA PUASA SHAHIH YANG MANA YA ? 🤷🏻‍♀️

haii lemonades 🍋🙌🏻 hello everyone 🌷✨ 20 tahun lebih aku hidup di bumi dilema sama doa buka puasa 😩🙏🏻 karena banyak yang mengatakan " doa ini hadist nya kurang kuat " , " ini yang sebenarnya di pake nabi Muhammad Saw " banyak sekali terjadi perbedaan pendapat setiap indi

12 suka

5 Hal yang aku gak suka di bulan Puasa ✨✅

Hi lemonades 🍋🧡 Saat puasa kita tidak hanya menahan haus dan lapar saja, tapi banyak hal yang harus tetap dijaga, biar hati tetap nyaman dan tenang saat berpuasa. Tapi apalah daya karena kita hanya manusia biasa, ada aja hal yang tidak bisa dihindari padahal gak suka dan menyesal setelahnya

13 suka

7 KEUTAMAAN PUASA RAMADHAN

Hi sahabat 🍋!! Titik balik sederhana yang uni jalani dengan mulai memahami keutamaan puasa sebagai jalan menuju kemuliaan. Bukan hanya menahan makan, tapi menahan emosi, menata niat, dan memperbanyak doa. Sepele aja sih muali pelan-pelan dengan membiasakan istighfar di sela pekerjaan rumah, m

15 suka

Kebiasaan Lebaran IRT Kurang Tepat menurut agama

Lebaran itu momen bahagia buat banyak keluarga, apalagi buat kita para IRT yang biasanya paling sibuk menyiapkan semuanya 🏡✨ Mulai dari masak, bersih-bersih rumah, nyiapin kue, sampai mikirin tamu yang datang silih berganti. Tapi kadang tanpa sadar, ada beberapa kebiasaan Lebaran yang sebenarnya

206 suka

MITOS VS FAKTA PUASA YANG SERING DI DENGAR

Hi sahabat 🍋!! Dulu banyak di antara kita yang percaya semua mitos soal makanan saat puasa. Sahur harus banyak biar kuat, buka harus manis dan gorengan biar cepat pulih. Wah bener kah ini ? Hasilnya? Bukan makin kuat, malah cepat haus, ngantuk, dan perut sering gak nyaman. Hal ini bisa bikin

22 suka

DARAH KELUAR SAAT PUASA, AUTO BATAL? BELUM TENTU!

Masih banyak muslimah yang salah paham. Keluar darah saat puasa nggak selalu berarti haid. Kalau haid sudah selesai, lalu darah keluar lagi di luar waktunya, itu bisa jadi **istihadhah** dan **puasa tetap sah**. Jangan auto batal tanpa ilmu. Fiqih itu datang untuk memudahkan, bukan menyulit

4 suka

Capek Puasa + Urus Rumah

Bunda tahu nggak, yang sering bikin hati rasanya penuh itu bukan cuma karena badan lelah, tapi karena semuanya tetap harus berjalan seperti biasa 😌 Saat orang lain fokus ibadahnya, Bunda fokus ibadah plus tanggung jawab yang nggak bisa ditunda. Bangun lebih awal. Tidur paling akhir. Belum lagi

2 suka

Tricks Aktivitas Anti Capek Saat Puasa 2026

Glow up rutin Ramadhan 2026 Versiku! Banyak orang merasa lebih cepat lelah saat bulan Ramadhan. Padahal sering kali penyebabnya bukan karena puasa, tetapi karena cara mengatur aktivitas yang kurang tepat. Kalau ingin puasa tetap produktif dan anti capek, coba trick ini: ✨ Kerjakan tugas berat

6 suka

Banyak Yang Masih Melakukan Kegiatan Seperti ini ❌

Hai hai temen-temen semua! Ceritanya ramadhan kemaren saya balik kampung ke padang, cuma mau liburan sebentar sebelum Ramadhan datang, tiba-tiba keluarga sana bilang "eh besok kita balimau!" pas saya dateng ke tempatnya, liatnya beneran ada yang mandi bareng di sungai, laki-laki perempuan c

4 suka

Lihat lainnya