ステートメント70.-で初めての氷浴浸漬レビュー 🧊😌
最初はワクワクしました。正直なところ、みんなに試してもらいたい別のアクティビティでした。私たちにとっては、たくさんのことがありました。1時30分前に食べるべきです。
マッスルリラクゼーション（人のための運動）
または、誰もが運動しない場合、（私たちのように）浸ることができ、集中し、自分自身に集中し、頭の中のゴミを取り除くことができます。考えるべきことはたくさんあります。浸漬が終わったら、自分自身を再起動するような気がします。体はとても快適です。✨
📍: Moonzpell Studio North Ton Canal
🚝BTSとMRTで車1台で旅行できます。
หลังจากลองแช่ ice bath ครั้งแรกแล้ว มีหลายอย่างที่อยากแชร์เพิ่ม เผื่อใครกำลังค้นหา “ice bath ราคา” หรือ “ไอซ์บาธ ใกล้ฉัน” แล้วลังเลว่าจะคุ้มไหมค่ะ 1) Ice bath ราคาแถวกรุงเทพฯ คิดยังไง? ส่วนใหญ่จะมี 2 แบบคือ (1) ซื้อเป็นครั้ง/ต่อรอบ กับ (2) ซื้อแพ็กเกจหลายครั้ง ราคาจะต่างกันตามสถานที่ ระยะเวลาแช่ และมีบริการเสริมไหม เช่น ซาวน่า/ห้องอาบน้ำ/พื้นที่พักฟื้น บางที่จัดเป็นสตูดิโอเลย บางที่อยู่ในฟิตเนสหรือสปา ถ้าเป้าคือ “ice bath ราคาถูก” แนะนำลองเช็คราคาแบบ walk-in ก่อน แล้วค่อยตัดสินใจซื้อแพ็กเกจทีหลังจะปลอดภัยกว่า 2) ก่อนแช่ควรเตรียมตัวยังไง (จากที่เราลองมา) - กินข้าวหรือของรองท้องก่อนประมาณ 1–1.5 ชม. (เราทำแล้วรู้สึกโอเค ไม่หน้ามืด) - นอนให้พอ และอย่าไปตอนร่างกายล้าเกินไป - ใส่ชุดที่พร้อมเปียก + เอาผ้าขนหนู/เสื้อคลุมอุ่นๆ ไปด้วย (ขึ้นจากอ่างจะหนาวจี๊ดช่วงแรก) - ถ้ามีปัญหาโรคหัวใจ ความดัน ตั้งครรภ์ หรือไม่แน่ใจ แนะนำปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ 3) ตอนลงอ่างครั้งแรก ทำยังไงไม่ให้ถอดใจ ทริคของเราคือ “หายใจช้าและยาว” โฟกัสลมหายใจแทนความเย็น ช่วง 30 วินาทีแรกจะยากสุด แต่พอร่างกายเริ่มปรับตัวจะนิ่งขึ้นเอง ถ้ารู้สึกช็อกมากๆ ไม่ต้องฝืน แช่สั้นๆ แล้วค่อยเพิ่มเวลาในครั้งถัดไป 4) แช่แล้วได้อะไรบ้าง (นอกจากความท้าทาย) เรารู้สึกว่ากล้ามเนื้อผ่อนคลายขึ้น และที่ชอบมากคือสมาธิมาแบบชัดเจน เหมือนบังคับให้เราอยู่กับปัจจุบัน เคลียร์ “ขยะในหัว” ได้ดีมาก ใครที่เครียด คิดเยอะ หรืออยากรีเซ็ตตัวเอง ลองดูค่ะ 5) Ice bath ใกล้ฉัน เลือกยังไงให้คุ้ม - ดูโลเคชัน/การเดินทาง (ของเราคือ Moonzpell Studio แถวคลองตันเหนือ เดินทางด้วย BTS/MRT แล้วต่อรถได้) - เช็ครีวิวเรื่องความสะอาด อุณหภูมิน้ำ และการดูแลของพนักงาน - ถ้ามีคำว่า ice bath bangkok ราคา ในรีวิว ลองเทียบหลายๆ ที่ก่อน เพราะสิ่งที่ได้ไม่เท่ากัน 6) ถ้าอยากทำที่บ้าน: ถัง ice bath / อ่าง ice bath ราคา สายประหยัดบางคนเริ่มจาก “ถัง ice bath” หรืออ่างพับได้ ราคามีหลายช่วง แต่ต้องคำนึงถึงพื้นที่ การรักษาอุณหภูมิ และการทำความสะอาดด้วย ส่วนตัวเราว่ามือใหม่ลองแบบสตูดิโอก่อนจะเข้าใจร่างกายตัวเองมากกว่า แล้วค่อยตัดสินใจลงทุนอุปกรณ์ค่ะ
