IRT 30+ Olahraga versi lowbudget

Hai Lemonade 🍋

Akhir tahun ini udah olahraga apa aja nih? apa masih mageran?

Buat yang bingung mau olahraga apa, pengen mulai latihan beban tapi bingung darimana, kalian boleh coba 3 channel diatas. Tiap channel punya keunggulannya masing-masing dan kalian bisa sesuaikan sama tujuan hari ini mau olahraga apa.

1. Olivia Lawson

Aku mulai latihan beban dirumah tahun ini dan channel ini cocok dan membantu buat yang masih newbie. Waktu latihannya mulai dari 20 menit - 1 jam. Kalo konsisten berasa banget perubahan di tubuh.

2. Growingannanas

Dijamin keringetan dan ngos-ngosan. Kalo menurutku dari gerakan 1 ke gerakan 2 itu jedanya sebentar dan kalo buat yang nafasnya pendek kayak aku, berasa ngos ngosan. Waktu latihannya antara 20 - 30 menitan.

3. Byblondie

Nah kalo aku lagi period dan ngga lemes. Aku ikutin olahraga ini, karena emang bikin mood lebih baik, badan ngga pegel, ngga keram. Gerakannya slow tapi bikin keringetan ko.

Dari ketiga channel diatas semuanya oke. Karena aku sering mix, kalo mau latihan beban ya olivia lawson, mau hiit growingannanas dan kalo lagi period buka byblondie.

Nah kalo kalian mau mulai lagi olahraga, aku saranin ikutin mizi (ada dipostinganku sebelumnya).

Kalian punya rekomendasi lagi ngga?

#GoodBye2025 #TipsLemon8 #irtcommunity #wellnesshabits #PengalamanKu