คาร์โบ กราติน

คลิกที่นี่เพื่อดูรายละเอียด👇

บันทึกไว้เพื่อให้คุณสามารถมองย้อนกลับไป☺️❤️

ความคิดเห็นและชอบฉันมีความสุข🫠✨

มันอร่อยเกินกว่าจะหยุด✨

\คาร์โบ กราติน /

คนที่อยากกินกราตินแต่กังวลเรื่องไขมัน!!

กรุณากินสิ่งนี้❤️

เต้าหู้ไข่และปลาทูน่ามีโปรตีนสูงและมีไขมันต่ํา✨

ฉันไม่ได้ใช้ครีมหรือเนยสด แต่การเพิ่มชีสทําให้หนาขึ้น✨

ชีสมีไขมันสูง แต่ก็ไม่เป็นไรเพราะคุณสามารถได้รับโปรตีนในปริมาณเล็กน้อย🙆‍♂️

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำงานหนักกับรายการนี้

มันนำไปสู่รัฐธรรมนูญแบบลีน🍴🥗

โปรดลองทำดู!

สูตรคาร์โบกราติน

.....[วัสดุ].....

เต้าหู้ 1 แพ็ค

ไข่ดิบ 1 ฟอง

ไข่น้ำพุร้อนหนึ่งฟอง

· ผักโขม

ปลาทูน่า 1 กระป๋อง

คอนโซม 1 ช้อนชา

ชีสตามความชอบของคุณ

พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

.....[สูตร]......

1. ใส่เต้าหู้ ไข่ดิบ ผักโขม และทูน่าลงในชาม ใส่คอนโซมและผสมให้เข้ากัน

โรยชีสด้านบนและปรุงอาหารเป็นเวลา 3-5 นาทีที่ 600w

2. นำออก ใส่ไข่น้ำพุร้อน แล้วโรยพริกไทยดำบน✨

มันง่ายและดีต่อสุขภาพดังนั้นโปรดลอง💕

__________

สูตรเพิ่มเติม❤ที่นี่

☑@r_gohan.diet

__________

พยาบาลกระชับสัดส่วนความงาม

มันคือเรน❤

ในบัญชีนี้

เราส่งข้อมูลเกี่ยวกับการกระชับสัดส่วนและความงาม🐥

· ฉันอยากสวย

· ฉันไม่ต้องการหักโหม

· ฉันต้องการเพลิดเพลินกับอาหาร

ฉันกำลังรอให้บุคคลดังกล่าวติดตาม🌸

สูตรอาหาร #สูตรเพื่อสุขภาพ โปรตีนสูง #ง่าย#สูตร #หนึ่ง_ชาม