生活の点滴を記録する新宿区
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2025/11/17 に編集しました
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62kgのデブは私がビビるほど痩せた1日の生活
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妻が24時間さつまいも生活に挑戦🍠
さつまいもだけでこんなに作れるとは😳 #自炊記録 #秋レシピ #さつまいもレシピ
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生活めっちゃ違った💦
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #誰かに見せたい #真夏のヘルシー美活 #健康第一主義 #この夏記録 #コメント大歓迎
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🌸生活のちょっとしたことを記録する。🌸
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16キロ落とした生活習慣です🥺
16キロ痩せるために気づいた事🥹✨ 無理なく代謝を上げる事がマストっ‼️ 1日に消費されるエネルギーは3つ👇 1.基礎代謝(エネルギー60%) 2.運動活動量(エネルギー30%) 3.食事エネルギー(10%) 運動するより… 食事制限するより… 基礎代謝を上げるのが1番痩せやすい🔥🔥 私が代謝を上げるための1日ルーティン✨ 朝から代謝上げることが大事っ‼️ ①朝起きたら白湯+レモン汁数適 ・100均のポッカレモンで👌 ・一日で体重×35mlを目安に水を飲む ②出発前にサプリで代謝UP (今は維持できるので飲んでません) ③毎朝軽いス トレッチ (
ひな@ぽっちゃり卒業日記
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毎日の生活を記録しておくんですね。
私たちが年を取ったときに、それを取り出して見返すことができる。📸
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浪費を卒業!今日からできる“生活の見直し”
貯金術をまとめました🌼 見返して意識してみてね🕊️ 1.買い物前に冷蔵庫チェック 2.まとめ買いよりも使い切り重視 3.コンビニは緊急用に 4.お弁当生活を週半分でOK 5.水筒を持ち歩く 6.100円ショップの活用 7.ポイント還元デーを狙う 8.クーポンアプリを活用 9.格安SIMを使う 10.スーパーで袋を買わない 11.欲しいと必要を分ける習慣 12.いらない物を売る 13.ネットショップですぐ買わない 14.サブスクの見直し 15.ATM手数料は0円にこだわる 16.外でのカフェ利用を減らしてみる 17.無料の楽しみを探す 18.お家で仕事
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“ラストエンペラーの弟”が新婚生活を送った家
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最近の生活はまだ記録する価値がある
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