มื้อเช้า/มื้อเที่ยง
15-04-69..มื้อเช้า/มื้อเที่ยงค่ะ..ไข่เจียวหอมใหญ่..แกงส้มใต้กระดูกปลาแซลมอนกับปลานิลใส่กวางตุ้ง...
4/16 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แชร์เมนูมื้อเช้า/เที่ยง
เมนูข้าวกล่อง เน้นทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน แต่ได้สารอาหารครบ ❤️ ลอกเมนูได้นะคะ 😁 #เมนูอาหารกลางวัน #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #เมนูอาหาร #อาหารกลางวันง่ายๆ #รักสุขภาพ
ถูกใจ 137 ครั้ง
มื้อเที่ยงลดน้ำหนัก
วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก ที่เราลดไปแล้ว 10 กิโล ใน 70 วัน วัตถุดิบหาได้ง่าย ทำก็ง่าย สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก เมนูส่วนมากจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เราทำ if 8/16 จะทานอาหารแค่มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ในส่วนของมื้อเที่ยงก็จะทานเยอะหน่อย เอาให้อิ่ม ช ่วงดึกจะได้ไม่หิวมาก กินแบบนี้ ลดไปถึง 10 โลแล้ว
ถูกใจ 384 ครั้ง
มื้อเช้า🔅⏩️มื้อเที่ยง🔆
ตื่นมามีลมหายใจ ก็หากินกันต่อไป
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day 29 | ไม่ต้องเป๊ะ แต่โปรตีนถึง 65 g
Day 29 ✨มื้อเช้า, มื้อเที่ยง มื้อเย็น ~~ 63-77 g #กินคลีน #คลีนแบบไม่เครียด #แพลนโปรตีน #เมนูโปรตีนสูง #เมนูง่ายๆ
ถูกใจ 2537 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม