\ Beauty Frozen Stock Rice / Salmon and Vegetable Salad
@ mina _ 40 beauty ←
In the story
During the delivery of adult daily beauty tips ✨
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When you are concerned about rough skin,
The rice is generally appropriate 🍽️
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When I get busy at work
ask for a side dish
My skin won't stop...
I started at that time,
Prepare for the weekend
Beauty frozen stock rice 🌿
✔ just renting
✔ low calorie
✔ vegetables
✔ delicious hot salad 🍚
Put frozen salmon on top
Wrap it like candy 🎁
Put it in a pack and freeze it!
On weekdays
Lenchin frozen for 7 minutes!
While I'm waiting
Make a special sauce ✊
Even if you are busy, your skin does not get rough
You are on my side.
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[Ingredients] (2 servings)
Frozen salmon... 2 pieces
Komatsuna... 1 / 3 bag
1 / 2 onion
Sweet potato... 1 / 3
1 / 2 carrot
Shimeji... 1 / 2 bag
※ Vegetables can be changed to your liking!
[How to make]
Cut all vegetables into bite-size pieces
(Thin sweet potatoes)
parchment paper
Crumple and spread
Put vegetables and frozen salmon
Salt and pepper (not necessary for salted salmon)
Wrapped in the shape of candy
Put it in a freezer bag and freeze it!
(Retention: 3 weeks)
Keep frozen when you eat.
Put it on a plate and wait for 6-7 minutes at 600W!
[Refreshing sesame ponzu sauce]
Ponzu... tablespoon 4
ground sesame... 1 ~ 2 tablespoons
Sesame oil... 1 tsp
Ginger tube... 1 / 2 tsp
Just mix!
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On this account.
\ Frozen stock rice 🥗 /
▫ Food and beauty 🪄
▫ five days on the weekend.
▫ Weekday 10 minutes beauty 🍳
▫ Eating Beauty Habits of Arafo
Cosmetic dermatology nurse ×
Color & Skeletal Diagnostician 🍀
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During the delivery of adult daily beauty tips ✨
@ mina _ 40 beauty
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美容と健康を意識した食事は、特に忙しい大人の女性にとって重要ですが、平日の食事がどうしても適当になりがちで肌荒れなどのトラブルを招きやすいですよね。私自身も仕事で忙しい日々を過ごす中で、買い物や調理に時間をかけられず、肌の調子が悪くなってしまった経験があります。そんなときにこの「美容冷凍ストックごはん」の習慣を取り入れてから、毎日の食事の質がぐっと上がりました。 週末に冷凍ストック用の鮭と多彩な野菜（小松菜、玉ねぎ、さつまいも、にんじん、しめじなど）を食べやすい形にカットし、キャンディ包みにして冷凍バッグに入れて保存すれば約3週間保存可能。忙しい平日は、凍ったまま600Wの電子レンジで6〜7分温めるだけで、ふっくらとした温サラダが簡単に完成します。これによって、野菜不足や栄養バランスの偏りを防ぎつつ、時短調理できるのが最大のメリットです。 さらに、特製のごまポン酢ソースは混ぜるだけで簡単に作れ、ポン酢の爽やかな酸味とごま油のコクが、温かい野菜と鮭によく合います。生姜チューブを加えることで風味が変わり、飽きずに続けられる味変も魅力です。 また、冷凍保存は食品ロスを減らせるだけでなく、自分のペースで食事を管理できるため、無理のない美容習慣としてもおすすめ。忙しい毎日の中でも、自分の肌や健康と向き合う時間を自然に作れる工夫として、ぜひ試してみてください。この方法で私は肌のくすみや乾燥が目立たなくなり、夕方になっても疲れた顔色になりにくくなりました。美容皮膚科ナースの観点からも、食材の選び方や調理法が美容に寄与するポイントが多く、実体験と知識の相乗効果で続けやすいです。 みなさんも週末に数食分をまとめて準備して、忙しい平日を賢く乗り切る美容冷凍ストックごはんを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？