ぷりっぷりエビカツ

▼プリップリ！揚げないエビカツ✨ レシピはこちら👇 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に『🍤』をくれると嬉しいです！【材料大きめ7個分】・はんぺん：2枚・カニカマ：1パック・マヨネーズ：大さじ2〜3 ※しっかり味にしたい時は3！・片栗粉：大さじ3 ・鶏ガラスープの素：小さじ1 ・パン粉：適量 ▼作り方✨ ①パン粉以外を袋に入れて　よく揉み込み馴染ませる ②適当な大きさにちぎって　手で丸く形を整える ③パン粉を全体にまぶして ※すぐに食べない時はここで冷凍🧊 ④揚げ焼きに🍳 ⑤両面こんがり焼けたら　完成！🍤

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放置10分！アクアパッツァ

▼魚介の旨み大爆発！極旨アクアパッツァ✨ レシピはこちら👇 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に『🐟』をくれると嬉しいです！【材料 1名分】・白身魚：1切れ・冷凍あさり：お好みで・ミニトマト：3〜5個・ブロッコリー：お好みで・パプリカ　1/3個・しめじ　1/3個＜特製ソース＞・オリーブオイル：小さじ1 ・酒（白ワイン）：大さじ1 ・顆粒コンソメ:小さじ1/3 ・にんにく：チューブ1〜2cm ・塩・こしょう：少々（お好みでバゲットも用意してね♪） ▼作り方✨ ①袋に材料をすべて入れる (白身魚に塩コショウ

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ふわふわジューシー豆腐ハンバーグ！

▼ジューシー！ふわふわ豆腐バーグ✨ レシピはこちら👇 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』をくれると嬉しいです！【材料大人2名分(多め)】・ひき肉：500g ・豆腐：200g ・塩こしょう：適量・エノキ：1パック・みそ：大さじ2 ・マヨネーズ：大さじ3 ＜ソース：食べるとき2名分＞・ケチャップ：大さじ3 ・中濃ソース：大さじ1と1/2 ・醤油：大さじ1 （お好みでチーズも用意してね♪） ▼作り方✨ ①袋に材料をすべて入れる ②馴染むまでしっかりこねる！ ③平らにして折り筋をつけ　そのまま冷凍庫へポイ🧊 ④食べ

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きなこバナナ蒸しパン

▼ふわふわ！きなこバナナ蒸しパン✨ レシピはこちら👇 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』をくれると嬉しいです！【材料 1個分】・バナナ：1本⇨熟れてるものがgood :トッピング用⇨なくてもok ・卵：1個・きなこ：大さじ2 ▼作り方✨ ①ボウルでバナナをよーく潰す ②卵ときなこを加えて　よく混ぜ合わせる🥣 　卵白が残らないようにしっかり！ ③トッピングバナナをのせて ④レンジ600wで約3分チンして完成！朝ってとにかく忙しいし、パンばっかりで飽きない？これなら混ぜて3分で完成。

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旨辛ジューシー袋ビビンバ

▼旨辛ヘルシー！袋で完結ビビンバ✨ レシピはこちら👇 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』をくれると嬉しいです！【材料 2〜3人分】・豚ひき肉：200g ・人参：1/2本・ほうれん草：適量 ◎醤油、酒、みりん：各大さじ1 ◎砂糖:小さじ1〜2 ◎鶏がら：小さじ1 ◎コチュジャン：小さじ1 (お好みで) ◎にんにく：チューブ4〜5cm ◎ごま油：大さじ1 ※たまご、糸唐辛子(お好みで) ▼作り方✨ ①人参は細かくする🥕 ②袋に肉・野菜・◎を　すべて入れて揉み込む ③空気を抜いて平らにし　そのまま冷凍庫へ！

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カリふわ豆腐チーズチヂミ

▼外カリ中ふわ！豆腐チーズチヂミ✨ レシピはこちら👇 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』をくれると嬉しいです！【材料 1〜2人分】＜生地＞・豆腐：150g ・卵：1個・片栗粉：大さじ4 ・鶏ガラ：小さじ1 ・ニラ：1/2束・えのき：1/2袋・チーズ：なくても美味しいよ♪ ・ごま油：大さじ1（焼く時）＜タレ：混ぜるだけ！＞・ごま、醤油、酢：各大さじ1 ・ラー油、お砂糖：お好みで ▼作り方✨ ①フライパンで豆腐を崩す ②ニラとえのきを　ハサミで直接投入！✂️ ③材料をすべて加えて混ぜる ④ごま油で両面

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とろけるお豆腐フレンチトースト

▼とろけるお豆腐フレンチトーストのレシピはこちら👇 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』をくれると嬉しいです！【材料 1人分】・絹ごし豆腐：150g ・たまご：1個・ラカント：大さじ2(好みのお砂糖で) ・米粉：大さじ2 ・バター：10g(油でも🙆‍♀️) ・はちみつ：大さじ1(なくても⭕️) ▼作り方✨ ①豆腐を滑らかに混ぜる ②卵、ラカント、米粉を　加えてさらに混ぜる ③バターを熱したフライパンで　両面こんがり焼く ④仕上げにお好みではちみつをかけて　出来上がり！小麦を少し控えたい…。でも甘いも

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モス風焼肉ライスバーガー

▼モス風焼肉ライスバーガーのレシピはこちら👇 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』で教えてくれるとうれしいです！【大きい焼きおにぎり3個分】牛焼肉(野菜多め) ・牛肉100g ・にんじん1/3本・玉ねぎ1/2個・ニラ1/3本・焼肉のタレ大1〜1.5 お好みでニンニクチューブ追加しても◯ ▼作り方✨️ ①牛肉・野菜を炒めて焼肉のタレで味付け ②焼きおにぎりを規定より 15秒ほど短めにレンチンスライス後追加で10秒温める ※下側を少し残してカット ③レタスと焼肉を挟んで完成🍙 チーズを挟んでも美味

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鶏と野菜のミニ寄せ鍋

▼鶏と野菜のミニ寄せ鍋のレシピはこちら👇 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』で教えてくれるとうれしいです！【2袋分】・鶏もも肉　200g ・にんじん　1/3本・しめじ　1/2袋・ネギ　1/2本・白菜　1/8個【スープ 1袋分】水 150ml 料理酒小さじ1.5 しょうゆ　小さじ1.5 みりん　小さじ1.0 だしの素　小さじ 1.5 (お好みで塩麹を少し足しても🙆‍♀️) ▼作り方✨️ ①材料をすべて切ったら袋へいれる ②スープを作って袋へいれる ③ しっかり結んで、そのまま冷凍 ④食べる時は凍ったま

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激うまヘルシーチョコケーキ

▼ヘルシーチョコケーキのレシピはこちら👇 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』で教えてくれるとうれしいです！・卵…1個・ギリシャヨーグルト…100g ※普通のヨーグルトは水分多いのでNG ・ラカント…大さじ1〜2 ・米粉…大さじ1 ・ココアパウダー…大さじ2 ※最後にかける用は別で用意 ▼作り方✨️ ①材料をすべてボウルに入れて　なめらかになるまで混ぜる ②クッキングシートを敷いた　耐熱容器に流し入れ　600wで2分レンチン　※真ん中が少し半熟でOK ③粗熱が取れたらそのまま冷凍 ④食べる前に少し解凍して　コ

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激うまトマトチーズリゾット

▼材料はこちら👇 ・えのき…1袋・しめじ…1株・玉ねぎ…1/2個・ほうれん草…1/2束・ノンオイルツナ…1缶・ごはん…100g（硬め推奨）・トマトソース…150〜160g 今回は1袋160gのトマトソースを使用・水…50〜100ml ごはんの硬さで調整・顆粒コンソメ…5g ・とろけるチーズ…60g ▼作り方も簡単✨ ①材料を切って耐熱容器へ ②600wで5分チン→混ぜる　追加で600w5分チン ③しっとり感が出たら　塩少々で味を整えて完成！「もう疲れた…爆食いしたい」そんな平日の夜、ありませんか？🍽 私は39歳、ト

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\美容冷凍ストックごはん/鮭と野菜の温サラダ

@mina_40beauty ← ストーリーでは大人の日常美容のヒントを配信中✨ ――――――――――― 肌荒れが気になるときって、大体ごはんが適当になってる🍽️ ――――――――――― 仕事でバタバタしてくるとお惣菜頼みになって肌不調が止まらない… そんなときに始めたのが、週末仕込む美容冷凍ストックごはん🌿 ✔ レンチンするだけ ✔ 低カロリー ✔ 野菜たっぷり ✔ おいしい温サラダ🍚 冷凍シャケをのせてキャンディみたいに包んで🎁 パックに入れて冷凍すればOK！平日は凍ったままレンチン7分！待ってる

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パックの効果をあげる裏ワザ

@mina_40beauty Instagramリール内から「パック」とコメントで"肌悩み別シートマスクおすすめ6選（保存版）"プレゼント🎁 毎晩パックしてるのになんか効果が薄い気がして…😓 よく見たら乾燥しやすい場所に全然フィットしてなかったんです！ネットで見つけて試したこの方法がめちゃくちゃ良かった✨ やり方は簡単でシートマスクをハサミでカット✂️ 眉間・鼻下・あごを縦に切ってピタッと貼り直すだけ！これだけで密着度がぐんと上がってパックのうるおいがしっかり肌に届く感じがするんです😊 ちょっとの工夫で効果

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肌が砂漠化するNG行動5選

Instagramストーリーでは大人美容のヒントを配信中✨ 👉@mina_40beauty 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜無意識にやってる人が多すぎました肌が砂漠化する絶対NG行動5選日中鏡を見たら頬が粉ふいてたこと、ありませんか？🥲 私も30代に入ってから肌の砂漠化に悩まされてました。その頃の私は「優しいケア＝乾燥しない」と信じてたんです。でもその思い込みが逆に乾燥を悪化させてました💦 ①朝の“お湯だけ洗顔” 肌に優しいと思われがちだけど皮脂やスキンケアが残ったままでは朝のスキンケアが本領発揮できず日中の乾燥の原因

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39歳女性のリアル　食欲も感情も乱れる日

ホルモンの波に振り回されること20数年「また来たか…」ってため息ついちゃう💨 イライラしたり落ち込んだり私だけじゃないよね？これってホルモンのせい？って思ったらますます更年期が不安に😢 とにかく今はできることから。運動したり、サプリを試してみたり、少しずつ整える習慣を意識してるよ💡 どれが本当に効果あるのか、私も模索中だけど、「これいいかも！」って思えたらすぐシェアしていくね🙌 体の変化って自分だけじゃないからこそ、みんなと一緒に乗り越えていけたら嬉しいなコメントでみんなの体験談もぜひ

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アラフォーの服　買っては捨てるを辞めた話

Instagramストーリーでは大人美容のヒントを配信中✨ 👉@mina_40beauty 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜昔はどんな服でもそれなりに似合ってたのに、 30代に入ってからなんだかしっくりこない… お気に入りだった服を着ても「なんか違う」って思うだけでその理由がわからない日々。肌も髪もケアしてるのに、買い物で失敗ばかり。そんな時に出会ったのがイメコン診断でした✨ 骨格診断やパーソナルカラーって若い子向けかと思ってたけど、実は“大人こそ必要”な知識。似合う素材やシルエット、得意な色味を知っただけで服選び

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28歳でどん底　黒歴史からの垢抜け

28歳、あの頃の私は生きるだけで精一杯でした。不規則な病棟勤務でプレッシャーで毎日絶不調。プライベートもズタボロ。体重も心も大揺れで。見た目を気にする余裕はゼロ。でも、32歳で美容医療の世界へ。キレイでいるって、本当に幸せになれる。造形じゃなくて、自信がもたらす美容って絶対ある。「自分史上最高へ」その想いでイメージコンサルも学びました。悩みのない人なんていないけど、見た目の悩みは私に解決できるかも。少しでも誰かの役に立ちますように。そして、全女性が幸せになりますように。共に美しく。 "自分史

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アラフォー2025ベストバイ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @mina_40beauty ← Instagramストーリーでは大人美容のヒントを配信中✨ 2025年に大活躍だったアイテムたち。「これ、好き」って思えるものから厳選！来年も気になるものはどんどん試していく予定🙌 アラフォー世代向け 2025ベストバイ ①BRING GREEN バンブーヒアルリップエッセンス￥770 寝る前の集中ケアにもデイリーリップケアにも使える ② Dr.365 V.C. UVデイエッセンス ¥3,520 約88％が美容液成分処方のビタミンUV ③ 資生堂エッセンススキンセッテ

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−10歳をつくる見た目年齢ケア5選

身も心も絶好調！な日がどんどん少なくなるアラフォー。「え…こんなシワあった？」ってショックを受けることありませんか笑でも、自分史上1番は正しい努力で巻き戻せる！私が実践してるのは 5つの習慣。特別なことじゃなくて、無理なく「続けられるか」が鍵です。まずはスキンケア。肌の調子が整うと、不思議と自信も出てきます。そして継続することで、必ずきれいになれる。次にヘアケア。根元が伸びてパサつきが目立つ、これだけで＋10歳。私は定期的に髪質改善で整えて、最近は地肌ケアについて勉強中！ 3つ

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アラフォー美容ナースの裏側VLOG

美容看護師とイメージコンサルタント、二足の草鞋ももう一年👗 夜はサロンの事務作業と、今後に向けたお勉強の時間。一回座ると動けなくなる自分と戦い。アラフォーの体調管理は食べ物の影響はやっぱり大きいから、できるだけ自炊🍙　蒸すだけの夜ごはん、脂も糖も控えめにして未来の自分に投資する気持ち。だけど早食いはなかなか直らない🍽️ ⁡ 振り返りの時間が取れるかどうかで次の日の自分が変わる気がして、今日もなんとかまとめてみる。 (無理な日も多々ある笑) ⁡ やりたいこと全部やるのは簡単じゃないけど、バタバタでも自分らしくいられるな

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mina⌇暮らしに余裕ができる１品冷凍ストック