とりまヘルシー宣言ダイエット健康アプリ
ダイエット、健康、アプリにあすけんはオススメです
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古代中国でリンパはココを使って流してた‼️
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たった1点で首も頭も変わる‼️秘密の手首スイッチ教えます✨
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たった30秒で血流をドバッと流せる手のリンパ開放スイッチ教えます✨
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これ10回ずつやるだけで首から肩がフニャフニャになります✨
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市販薬より効いた‼️腰痛民が感動した奇跡のツボ教えます✨
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70件の「いいね」
美肌にんじんサラダ🥕
−7kg痩せたレシピはこちらから🥣 忘れないように投稿は保存して見返してね🫶🏻 ˗ˏˋ 美肌にんじんサラダ🥕ˎˊ˗ 【材料】 ・にんじん：2本 ・ツナ缶：1個 ・ブロッコリースプラウト：お好み量 ・ゆで卵：2個 〜ソース〜 ⚫︎お酢：大さじ1 ⚫︎ヨーグルト：大さじ2 ⚫︎醤油：大さじ2 ⚫︎にんにくチューブ：1センチ ⚫︎砂糖：大さじ1 ⚫︎味噌：大さじ1 ⚫︎ごま：お好み量 【作り方】 ①にんじんを濡らしたキッチンペーパーでくるみ、レンジ（600W）で10分〜12分加熱 ② ボウルにソースの材料⚫︎を全て入れて混ぜる
15件の「いいね」
「これやっときゃとりま可愛くなれる」垢抜け方法🖤
#ダイエット #垢抜け #可愛くなりたい #女の子
57件の「いいね」
ダイエット中の食物繊維、足りてる？🌿
ダイエット中に意識したい「食物繊維」✨ 野菜だけでなく、 もち麦・きのこ・大豆・ごぼう・海藻でも 無理なく増やせます😊 忙しい毎日でも続けやすい 食べて整えるダイエットのコツを 管理栄養士ゆきなべがやさしく解説しています🌸 毎日のごはんを少し整えたい方は、 ぜひ読んでみてください👇 https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12965653965.html #食物繊維 #ダイエットごはん #腸活 #管理栄養士 #健康習慣
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【簡単ダイエットレシピ】ひじき入り豆腐ハンバーグ❣️家族が喜ぶレシピ
豚挽肉を安く買うことができたので ひじき入り豆腐ハンバーグを作りました 下の材料で直径6cm ぐらいの丸型のものが8つできました ★豚挽肉…400g ★木綿豆腐…150g ★乾燥芽ひじき…大さじ2 ★人参…小1/4本 ★玉ねぎ…中1/4個 ★チューブ生姜…2cm ★マヨネーズ…大さじ1 ★片栗粉…大さじ2/3 ★味塩こしょう…適宜 乾燥芽ひじきはパッケージに書いてある通りに戻す木綿豆腐の水切りはキッチンペーパーで包んで レンチン 600 W 3分 人参と玉ねぎは みじん切り 材料を全てボウルに入れて 粘りが出るまで こねこねしたら 好きな形に整形し
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【豆乳のヘルシーシチュー｜炊飯器で簡単】
寒い日に食べたくなるクリームシチューを、 バター・小麦粉・牛乳なしで軽く仕上げたヘルシーレシピ。 豆乳×米粉でとろ〜りなめらか、脂質は市販ルウの約1/3、カロリーも控えめ。 鶏むねと野菜の旨みで満足感◎ ───────────────────── ■ 材料（4〜5人分） 〈先入れ〉 ・鶏むね肉…1枚（約300g） ・玉ねぎ…中1個（約200g） ・さつまいも…小1本（約150g） ・にんじん…小1本（約100g） ・舞茸…半房（約50g）※他きのこ可 ・水…200ml ・コンソメ…大さじ1 ・にんにく…小さじ1/2 〈後入れ〉 ・調整豆乳…250ml
82件の「いいね」
コレ10回やるだけで首凝り・肩凝りがバコーン‼️と抜けます✨
めちゃくちゃ効くから是非やってみて😊👍🏻 何か身体の不調や悩みあったら気軽に相談してね👍🏻 #サクッと情報メモ #Lemon8コメント大作戦 #健康トレンド #とりまヘルシー宣言 #がんばれ新生活
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ヘルシー「タコス３種」
300万回再生！タコス３選まとめました✨お家でヘルシーをたのしむ♪タコス🌮※正確にはケサティージャというらしい🙇♂️ #わたしの家族時間 #2026年楽しむ宣言 レシピ🌿 【材料】 トルティーヤ... 3枚で6個分 長径20㌢使用 チーズ ... 各10g お好みでお野菜 レタス 玉ねぎ トマト等 ▶︎糊の役割 米粉or小麦粉 ... 大さじ１ 水 ... 大さじ1〜2 ⇨生地がくっつけばおっけー！ 《1.レンチンタコスミート🌮(風)》約6個分 とりむね肉ミンチ ... 200g 玉ねぎ ... 4分の1 にんじん ... 4分の1
973件の「いいね」
コレ10秒ずつやるだけで巻き肩が一瞬で良くなります✨
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46件の「いいね」
10年溜まった胃腸の毒流し切りめちゃくちゃうんち💩出まくるツボ教えます✨
めちゃくちゃ効くから是非やってみて😊👍🏻 何か身体の不調や悩みあったら気軽にプロフィールの公式LINEからか DMで相談してね👍🏻 #サクッと情報メモ #Lemon8コメント大作戦 #健康トレンド #とりまヘルシー宣言 #がんばれ新生活
166件の「いいね」
エロ痩せ体型作る平日夜ご飯🥰
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます！！ ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #年末年始これ買った #ダイエット #わたしの家族時間 #2026年楽しむ宣言 #うち
517件の「いいね」
筋膜ベリベリ剥がれて肩ゆるゆるになる方法教えます✨
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32件の「いいね」
マイナス想念をスパッと消すツボ教えます✨
是非やってみて😊👍🏻 何か身体の不調や悩みあったら気軽に相談してね👍🏻 #サクッと情報メモ #Lemon8コメント大作戦 #健康 #とりまヘルシー宣言 #がんばれ新生活
38件の「いいね」
読めば必ず痩せる💪
本に書いてある｢読めば必ず痩せる！｣と言う言葉にやられて購入した本✨✨ 思っていた以上に色々と書いてあってやる気増しました✨ また、色々なダイエットレシピや痩せる食事のポイントなど、いっぱい書いてありました😁自分はどのタイプかを知り、そこから始めようと言う優しい本です😊 Amazonで990円で売ってました✨ #勝手に表彰 #神すぎる本と文房具 #秋の健康警報 #健康チャレンジ #ポテンシャルスター
323件の「いいね」
食べたら痩せるやつ！ココア羊羹。[健康ヘルシーレシピ]
8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ 簡単！ココア羊羹！ レシピ詳細↓ 〇材料 さらしあん 15g 純ココア 15g ラカント 大さじ5 粉寒天 2g 水 200ml 〇作り方 ①鍋に材料をいれ、火にかける 混ぜながら沸騰させ、沸騰したら火をとめ ②濾しながらタッパーに注ぎ、冷蔵庫2時間 73kcal P.4.6 F1.5 C7.1 ヘルシー、食物繊維たっぷりデザートです #わたしのレシピメモ #ダイエット #秋の健康警報 #ヘルシースイーツ #ダイエットレシピ
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このアプリはすごい便利ですね🥺