แพ้เสียงในหัวเด้อ

บางวันไม่ได้แพ้ใครเลยนะ…แต่แพ้ “เสียงในหัว” ตัวเองล้วนๆ เสียงที่ชอบบอกว่าเรายังไม่ดีพอ ทำไมทำไม่ได้เหมือนคนอื่น หรือทำอะไรก็กลัวพลาดไปหมด จนสุดท้ายเหนื่อยก่อนจะเริ่มด้วยซ้ำ ช่วงที่เราเป็นแบบนี้ เราชอบใช้แคปชั่นเป็นเหมือนปุ่มพักใจ โพสต์สั้นๆ ให้ตัวเองได้ระบาย แล้วค่อยกลับมาจัดการความรู้สึกใหม่อีกรอบ แคปชั่นเสียงในหัว / แคปชั่นแพ้เสียงในหัว (แนวขำๆ แต่เจ็บจริง) - ชีวิตจะแพ้อะไรก็แพ้ไป แต่อย่าแพ้เสียงในหัวก็พอ - แพ้คนอื่นยังพอไหว แพ้ความคิดตัวเองนี่เหนื่อยสุด - เสียงในหัวดังไปหน่อย ขอปิดโหมดคิดมากแป๊บ - ไม่ได้อ่อนแอ แค่อารมณ์โดนเสียงในหัวแซง - ที่หายไป ไม่ได้งอนใคร แค่กำลังเถียงกับเสียงในหัวอยู่ แคปชั่นแนวให้กำลังใจตัวเอง (อ่านแล้วใจนิ่มลง) - วันนี้ขอแพ้ก่อนก็ได้ พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่ - เสียงในหัวไม่ใช่ความจริงเสมอไป - คิดมากได้ แต่อย่าคิดร้ายกับตัวเอง - เหนื่อยก็พัก ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา - เราอาจช้า แต่ไม่ได้แปลว่าแพ้ เวลาเสียงในหัวเริ่มชนะ เรามีทริคเล็กๆ ที่ช่วยได้จริง 1) เขียนออกมา 3 บรรทัดว่า “กลัวอะไร” “เกิดอะไรขึ้นจริง” “ทำอะไรได้ตอนนี้” แค่แยกเรื่องจริงกับเรื่องคิดไปเอง ใจก็เบาลง 2) ตั้งเวลาคิดมาก 10 นาที แล้วหยุด (เหมือนให้สิทธิ์ตัวเองฟุ้งได้ แต่ไม่ปล่อยให้ลากยาวทั้งวัน) 3) เปลี่ยนประโยคในหัวจาก “ทำไม่ได้” เป็น “ยังทำไม่คล่อง” โทนคำพูดกับตัวเองมีผลมาก สุดท้ายนี้ ถ้าจะเลือกแพ้อะไรสักอย่าง เราอยากแพ้แค่เรื่องเล็กๆ ในชีวิตก็พอ แต่ “อย่าแพ้เสียงในหัว” เพราะเรายังมีค่า และยังไปต่อได้เสมอ