📸🌷🌄🌄

เราลองเขียน journal แบบนี้แล้วชอบมาก ชีวิตเป็นระเบียบขึ้นเยอะ ลองเอาไปปรับใช้แล้วมาแชร์กันได้นะ🤎 #เขียนjournal #เขียนไดอารี่ประจำวัน #Lemon8ฮาวทู #แพลนเนอร์

หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับข้อดีของการจดบันทึก หรือ ที่เรียกกันว่า journaling แล้ว แต่หลาย ๆ คนอาจจะคิดไม่ออกว่าจะจดบันทึกว่าอะไรดี วันนี้มีหัวข้อการจดบันทึกสิ่งดี ๆและตัวอย่างการจดบันทึกมาแบ่งปันค่ะ จริง ๆ การ journaling คือการเขียนอะไรก็ได้ แบบเขียนอะไรก็ได้เลยจริง ๆ ตามตัวอย่างเลยค่ะ 😆 k

My diary Day4 💪 เช้า 🍳: 🍚 ข้าวต้มหมู (ข้าว 1.5 ทัพพี + 🥚ไข่ลวก 2 ฟอง + 🥦 บล็อคโคลี่ ≈ 365 kcal กลางวัน ☀️: 🍜 เส้นเล็กเนื้อเปื่อยน้ำใส + ลูกชิ้น 2 ลูก ≈ 350 kcal เย็น 🌃: ก่อนออกกำลังกาย 🍌 กล้วยหอม 1 ลูก ≈ 90 kcal 🥛 น้ำเต้าหู้ไม

📌15 แคปชั่นฮีลใจตอนเช้า เช้านี้อาจไม่ดี แต่วันนี้ต้องดี😊 -------------------------- #แคปชั่นฮีลใจ #แคปชั่นดีๆ #ประโยคฮีลใจ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

🌷ในวันที่ไม่มีอะไรมาแปะใน Junk Journal 📓 ก็ใช้วิธีวาดไปเลย ได้ใช้เวลากับตัวเอง แถมได้ลดจอไปด้วย #สตอรี่ของฉัน #ไดอารี่ #JournalWithMe #ระบายมันออกมา #ประสบการณ์ตรง

#lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #รักตัวเอง