今回は「金剛山 寺谷ルート」で登ったときのメモを、これから行く人向けに補足します。写真のOCRにはYAMAPの数値が出ていて、私のログだと経過時間は約3時間7分、距離は約4.6km、標高は0m付近から最終的に約959mあたりまで上がっていました（端末や計測で前後します）。数字だけ見ると短めに感じますが、寺谷ルートは“ずっと登りが続く感覚”があって、体感はしっかり山登りです。 ■寺谷ルートの歩き方（体感） 序盤〜中盤は沢沿いっぽい雰囲気で、斜度が変わりながらも基本は登り基調。道が細いところや足元が湿りやすい区間もあるので、私は滑りにくい靴＋薄手の手袋があると安心でした。休憩は「息が上がり切る前にこまめに」入れると、後半の粘りが違います。 ■服装・持ち物の目安 標高が上がると風で体感温度が下がりやすいので、脱ぎ着できる上着（ウィンドシェルなど）が便利でした。水分は短時間でも意外と減るので、私は少なくとも500ml〜1Lは持っていきます。行動食は、歩きながら食べやすいもの（ナッツやバー）だとテンポを崩しにくいです。 ■山頂周辺（売店） ログに「金剛山山頂売店」が出ていた通り、山頂付近には売店があって、到着の楽しみになります。混む日もあるので、休憩を長く取りたい人は少し時間をずらすと落ち着けました。 ■「天保山 登山」で探している人へ 検索で天保山も出てきますが、天保山は“短時間で登山気分を味わう”タイプ、金剛山（寺谷ルート）は“しっかり登って達成感を得る”タイプという印象です。体力づくりや登山らしい行程を求めるなら金剛山、時間がない日にサクッと歩きたいなら天保山、という選び方がしっくりきました。 最後に、同じ「寺谷ルート」でも季節やコンディションで難易度は変わります。YAMAPの地図（mapbox表記）で現在地を確認しつつ、無理のないペースで楽しむのがおすすめです。