แค่อบ! เรียบง่าย! ผักย่าง🥦
@chiko_muenka
มันคือ "หนึ่งรายการที่ปราศจากสารเติมแต่ง" อิจิโกะเตรียมด้วยอาหารมื้อเดียว☝️
เพียงแค่อบช้าๆด้วยเกลือและน้ำมันมะกอก!
แม้จะไม่มีเครื่องปรุงรสพิเศษ
"มันอร่อยมาก.."สูตรปราศจากสารเติมแต่งที่น่าประหลาดใจ🥺✨
ลูก ๆ ของเรากำลังรับประทานอาหารที่บ้าน😅
<วิธีทำ>
▪ตัดผักที่คุณชื่นชอบ (ถ้าทำอาหารยากให้หั่นบาง ๆ ☑)
▶ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ
▶โรยเกลือให้ทั่วกระทะ
☑ใส่ผักตัดแล้วคลุม
☑อบด้วยไฟปานกลางต่ำประมาณ 7 นาที
☑พลิกกลับ ปิดฝาอีกครั้งแล้วอบประมาณ 2-3 นาที
เพราะมันเป็นการทำอาหารง่าย ๆ ที่ปราศจากสารเติมแต่ง
ความเป็นตัวของตัวเองของผักแต่ละชนิดมีความชัดเจน🥕🧅🥦
หากคุณนำความหวานออกมาอย่างระมัดระวังจานเดียวที่มีผักเป็นบทบาทหลักเสร็จสมบูรณ์♡
----------------------------------------------------------------------------------
ขอบคุณที่ดู💚
ในบัญชีนี้
แม่ในวัย 40 ปีเลี้ยงลูกสองคน นักเรียนชั้นประถมศึกษา และเด็กอนุบาล
ดูเหมือนว่าจะรวมอยู่ในอาหารประจำวัน
☑สูตรง่าย ๆ ปราศจากสารเติมแต่ง
☑เครื่องปรุงรสโคจิพื้นฐาน
☑สารเติมแต่ง
เราจะแนะนำสิ่งต่าง ๆ
หากคุณต้องการก้าวไปข้างหน้าสู่ชีวิตที่ปราศจากสารเติมแต่งของคุณเอง
ตามฉันมา🎀
--------------------------------------------------------------------------------
ข้าวปราศจากสารเติมแต่ง ผักอร่อย เพลิดเพลินไปกับรสชาติของส่วนผสม #ง่าย#สูตร น้ำมันมะกอก
私も実際に、この『塩で焼くだけ』の焼き野菜レシピを試してみて、とても驚きました。普段は味付けに工夫が必要だと思っていたのですが、オリーブオイルと塩だけで素材の甘味がしっかり引き出されるので、野菜がこんなに美味しくなるのかと感動しました。 特にブロッコリーやにんじん、玉ねぎなど火が通りにくい野菜は薄く切るのがポイントで、これにより均一に火が通りやすくなります。じっくり弱めの中火で7分、その後ひっくり返して2〜3分焼くことで、とても香ばしい香りが広がり、子どもたちもパクパク食べてしまいました。 また無添加でシンプルだからこそ、一つひとつの野菜の個性を味わうことができ、健康にも気を遣いたい方には特におすすめです。余計な味付けがないことで素材の良さが際立ち、食卓が華やかになります。 この調理法を続けるうちに、家族からは「また焼き野菜作って！」と言われるようになり、日々の食事に自然と取り入れられるようになりました。忙しい日でもフライパンに材料を入れて焼くだけなので、手間が少なく時短にもなります。 無添加ごはんとして、麹調味料や添加物の使い方にも関心がある方にとっては、まずはこの基本のシンプル焼き野菜から挑戦してみるのも良いでしょう。ヘルシーで美味しく、子どもにも人気の一品。ぜひあなたの食卓でも試してみてくださいね。
