Studying while reading books this morning??
Food Record:
Boiled 🥚 cherry tomatoes, broccoli 🥦
🍎🍓
Yogurt to lower blood pressure
🌿🫖🫐 black vinegar 🫒 olives
Ring every morning, thank everyone Morning ☕️
During the practice, I was wrapped in the scent of incense and the scent of ☀️ ~
3/8 Edited to
朝の時間を有効活用するためには、食事と心のリラックスがとても大切です。私も普段から、茹で卵やミニトマト、ブロッコリーといった手軽に食べられる野菜中心の食べ物を朝食に取り入れています。これらはビタミンやミネラル豊富で、体調を整えるうえで効果的です。 また、血圧を下げる効果が期待できるヨーグルトや黒酢にオリーブオイルを合わせることで、健康維持に役立つ脂肪酸や抗酸化成分が摂取可能です。毎朝のお線香の香りや沈丁花の香りに包まれることは、心の落ち着きや感謝の気持ちを育てるのに役立ち、これが精神面の安定につながると感じています。 私の経験では、こうした朝の習慣を継続することで、集中力が高まり、勉強や仕事への意欲が向上しました。朝のコーヒーやりんを鳴らす音も、自分の気持ちを切り替える合図としています。皆さんも、自分に合った健康的な朝のルーティンを見つけて、毎日を元気に過ごしてみてはいかがでしょうか？
