การรักษาความสวยและสุขภาพในช่วงวัย 30 และ 40 นั้นเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญอย่างมาก ผมเองก็ได้เริ่มหันมาดูแลตัวเองในช่วงวัยนี้มากขึ้น เริ่มจากการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ลดอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันทรานส์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และให้ความสำคัญกับการพักผ่อนให้เพียงพอ อีกสิ่งหนึ่งที่ผมอยากแชร์คือการใช้สกินแคร์ที่เหมาะสมกับวัย เพราะในวัย 30-40 ผิวจะเริ่มเปลี่ยนแปลงและมีแนวโน้มเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น จึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมช่วยชะลอวัยอย่างเรตินอลหรือวิตามินซี รวมถึงการทาครีมกันแดดทุกวันเพื่อป้องกันการทำลายของรังสี UV นอกจากนี้ การเข้าร่วมชุมชนออนไลน์อย่าง Lemon8 ที่มีหัวข้อเช่น #30ยังแจ๋ว #40ยังแจ๋ว และ #40บวกเล่นlemon8 ก็เป็นแรงสนับสนุนที่ดี ช่วยให้เราได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ คำแนะนำ และได้รับกำลังใจจากคนในวัยเดียวกัน สุดท้ายสิ่งที่สำคัญคือการมีใจที่เปิดกว้างและมองโลกในแง่ดี เพราะวัย 40 บวกไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องหยุดเรียนรู้หรือหยุดทำในสิ่งที่รัก แต่เป็นช่วงเวลาที่เราสามารถใช้ประสบการณ์และความรู้นั้นมาขับเคลื่อนชีวิตให้มีคุณภาพและความสุขอย่างแท้จริง