「裏技」カツオおかゆ
★レシピ、ポイントはここ↓↓
◼️カツオおかゆ
〜レンジで一発★〜
◼️材料 （5倍がゆ）
・カツオお刺身 5切れ（80gくらい）
・ごはん 100g
・お水 200ml
・片栗粉 適量
・青のり 適量
◼️作り方
1. カツオを一口大にカットする
2. カツオに片栗粉をまぶす
3. 耐熱容器にカツオ、ごはん、お水を入れて軽くラップをする
4. 600Wレンジで5分加熱
5. 5分そのまま蒸らす
6. カツオをほぐしながら混ぜる
7. 冷凍保存可能！
★仕上げに青のりをかけて混ぜてあげると風味と栄養がさらにアップするよ！
◼️一言コメント
カツオは赤ちゃんの成長に欠かせない鉄分やたんぱく質に加えて、DHAやEPA など脳の働きを活性化させる栄養素をたくさん含んでいるよ♡
さらに旨味成分もたっぷりだから、味覚も刺激する！
他のお魚よりお手頃に売ってるから試してみてね🙋♀️💕
𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯
★「いいね」飛んで喜びます🥰
ご覧いただきありがとうございます♥️
なおです☺️🌼
ママと赤ちゃんが楽しく離乳食をすすめられますように❣️
栄養たっぷり離乳食を発信していきます♫
7歳5歳1歳育児奮闘中🤝✨
インスタで毎日ストーリー更新してるよ！
気軽に絡んでくれると嬉しいです💕
𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯
離乳食中期から食べさせやすいカツオおかゆは、忙しいママにぴったりの簡単レシピです。私も実際に試してみましたが、レンジだけで調理が完結するため、時間がない時でも手軽に栄養を摂らせられるのが嬉しいポイント。 カツオは鉄分やタンパク質に加え、脳の働きを活性化するDHAやEPAがたっぷり含まれているので、赤ちゃんの成長にとても効果的です。味がしっかりしているため、初めて魚を与える時でも食べやすく、味覚の刺激にもなりました。 作り方は簡単で、カツオに片栗粉をまぶしてレンジで加熱。その後5分蒸らすだけでふんわり食感に。青のりを加えると風味がアップし、栄養もプラスできます。 また、一度に多めに作って冷凍保存できるので、離乳食ストックとしても重宝しています。おかゆがない時や忙しい朝にも重宝するので、ぜひ試してみてくださいね！ 離乳食後期以降は、魚のほぐし方を調整するなど、赤ちゃんの発達に合わせて工夫すると良いですよ。味付けは控えめにして、素材の旨味を活かすのがおすすめです。皆さんの離乳食タイムがもっと楽しくなることを願っています！
