「裏技」青のりしらすおやき
★レシピ、ポイントはここ↓↓
◼️青のりしらすおやき
〜包丁は使わない〜
◼️材料 （5倍がゆ）
・木綿豆腐 300g
・しらす 大さじ3（20-25g）
・片栗粉 大さじ5
・青のり 大さじ1
・天然塩 小さじ1/2
・バター 少し
★バターはなければ、いつも使っている油でも🙆♀️
◼️作り方
1. 材料を全部袋に入れて混ぜる
2. フライパンにバターをなじませる
3. フライパンに絞り出して焼く
◼️ポイント
・油を入れすぎると手づかみする時にベタベタになるから気をつけてね！
・スティック状にするとかじり取りの練習にもなるよ！
◼️一言コメント
豆腐とシラスでたんぱく質はバッチリ！
青のりもたっぷり入れて、ビタミン、ミネラル、食物繊維も取れるよ！
しっかり混ぜたら、フライパンに絞って焼くだけだから洗い物も少ない🫶
もっちもちでたくさんできるから、ぜひ作ってみてね❣️
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なおです☺️🌼
ママと赤ちゃんが楽しく離乳食をすすめられますように❣️
栄養たっぷり離乳食を発信していきます♫
7歳5歳1歳育児奮闘中🤝✨
インスタで毎日ストーリー更新してるよ！
気軽に絡んでくれると嬉しいです💕
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このしらすと豆腐のおやきは、離乳食後期から完了期にかけての子どもにもぴったりのメニューです。私も7歳・5歳・1歳の子育てをしながら忙しい中で作っていますが、材料を袋に入れて混ぜるだけで手軽にできるので助かっています。 特に手づかみ食べの練習として、スティック状に成形すると子どもが自分でつかみやすく、食べる喜びを感じてくれて成長のサポートになります。油はバターや普段使う油でも良いですが、入れすぎると手がベタつきやすいので少量を心がけています。 また、青のりがたっぷり入っているのでビタミンやミネラルが摂れ、食物繊維も摂取できて栄養満点です。豆腐としらすの組み合わせでタンパク質も十分。離乳食がマンネリ化しがちな方も、栄養バランスと手軽さが両立できるのでぜひおすすめしたいレシピです。 さらに、洗い物が少ない点も嬉しいポイント。忙しいママさんでもストレスなく作り続けられます。焦げ目がつくまでじっくり焼くと、もちもちで香ばしいおやきに仕上がります。私自身、子どもも気に入ってよく食べてくれるのでリピートしています。 ぜひ、離乳食のレパートリーに加えて、栄養満点の青のりしらすおやきを作ってみてくださいね。
