「他人と自分を比べるな。昨日の自分と今日の自分を比べよ。」— ベンジャミン・フランクリン

他人と比較して落ち込んでしまう経験は誰しもあると思います。私もかつてはSNSで友達ばかりが成功しているように見えて、自分を責めることがありました。しかし、このベンジャミン・フランクリンの言葉に出会ってからは、他人と比べるのではなく「昨日の自分」と比べることを心がけています。 具体的には、毎日短い時間をとって、自分がその日できたことや成長できたことを振り返ります。たとえば新しいことを学んだ、苦手だった作業がスムーズにできた、気分がすこし前向きになれた、など小さな変化を大切にするようにしました。 また、画像にもある黄色い笑顔のキャラクターを見るたびに励まされ、「今日の自分は昨日より少しでも成長している」と実感できるようになりました。こうしたポジティブな自己比較は、心の安定につながりストレスの軽減にも効果的でした。 もし人と比べて落ち込むことがあれば、この言葉をぜひ思い出してみてください。他人は他人、自分は自分と割り切り、一歩ずつ自分のペースで進むことが大切です。自分の成長や変化にフォーカスすることで、自己肯定感が高まり、前向きな気持ちで毎日を過ごせるようになりますよ。