セロリの辛子漬け🎶

セロリ買ったら、まずこれ☺️ 5分でできるのに、 最後のかつお節がいい仕事してくれて、 さっぱり食べられる副菜です。 あと一品ほしい日や、 半端に残ったセロリ消費にも◎ 【材料】 セロリ…2本 砂糖…小さじ1/2 酢…大さじ1 しょうゆ…大さじ1強 かつお節…1パック 【作り方】 ①セロリは筋を取って斜め薄切り。 ②砂糖、酢、しょうゆを加えて和える。 ③かつお節を加えて混ぜたらできあがり。 冷蔵庫で少しなじませるとさらにおいしいです✨ 斜め薄切りにすると食感よく美味しくいただけます。 保存して、あと一品困った日に作ってみてね☺️

子どもにイライラした夜は、これ食べて寝て🩰💖 「また怒っちゃった…」そんな日って、ママも心がヘトヘト🥺そんな夜は、自分のために5分だけ使ってみて🍊 SNSで話題の【バレリーナの夜食】を作ってみたよ✨ 濃厚でまろやかなヨーグルトに、ピンクグレープフルーツの爽やかな酸味💖 最後にはちみつをかけると、デザートみたいなおいしさでした🍯 【材料】 ・プレーンヨーグルト 1パック ・ピンクグレープフルーツ 1玉 ・はちみつ お好みで 【作り方】 ① ヨーグルトとピンクグレープフルーツを混ぜる ② キッチンペーパーを敷いたザルに入れる ③ 一晩水切りする ④

最近、なんかイライラしやすくなってる人へ。 余裕ないわけじゃないのに、 なんかピリピリしちゃう日。そんな日に食べてほしいセロリの浅漬け🥬 さっぱりして、気持ちもふっとゆるむよ♪ 【材料】 ・セロリ 1本 ・めんつゆ 大さじ2 ※お好みで ・マヨネーズ 少し → 足すとまろやかで食べやすくなるよ◎ 【作り方】 ① ボウルに軽く塩を入れて塩水を作る ② セロリは水洗いして筋を取り、食べやすい大きさ（約1cm幅）に切る ※葉も一緒にOK ③ 切ったセロリを塩水にさらす 　→ 目安は30分 　（忙しいときは、できる範囲でOK） ④ 水気をしっかり切

#たべもの記録 1キロ漬けました💕 ポリポリして美味しいです💕 レシピは載せません！ ご自分のお家のメニューで作ってねー💕 タッパーウェアーで漬けると 味もしっかり入るから美味しいのよ！ 冷蔵庫で保存します。 長く保存したかったら、小分けして冷凍すると良いですよー💕 孫がきゅうり好きなんです💕 直ぐに無くなるかと思います😊 私は、辛子漬けが好き💕 今度はレシピ載せますね🤩 #きゅうりの漬け物 #タッパーウェアーの漬け物

【もやし】 → 水溶性食物繊維が糖の吸収スピードを緩め 血糖の乱高下（＝食欲暴走）を抑える → 90％以上が水分で 浮腫みにくい食材 【えのき】 → β-グルカンが腸の蠕動運動を整え 翌日の重だるさを回避 → 食物繊維で 満腹感の持続 が長い 【豚こま】 → 必須アミノ酸で代謝の材料を補給 → ダイエット中でも筋肉の分解を防ぎ、 太りにくい土台を保てる 【にんにく × コチュジャン】 → アリシンが血流UP → 体温上昇 → カプサイシンが交感神経を刺激して エネルギー消費ルートにスイッチ → 甘辛の食べたくなる味が中毒性を作る

なんとなく続く不調、ありませんか？ その原因、「五臓の乱れ」かもしれません。 東洋医学では、体の不調は“内側のバランス”で決まると言われています。 だからこそ、無理に頑張るより「食べ方」を変えるほうが整いやすいんです。 今日はタイプ別に、整え方をまとめました👇 --- 【肺】乾燥・咳・のどの違和感 → 梨・はちみつ・豆腐 乾きやすい人は“潤す食材”を意識 【心】イライラ・不眠 → 小麦・ひじき・緑茶 落ち着かせる食べ方がポイント 【肝】疲れ・目のだるさ → クコの実・豚レバー・人参 デスクワークが多い人はここ 【腎】だるさ・むくみ・冷

#豆知識 #からだ健康チャレンジ #レシピ投稿チャレンジ #ダイエット ちょっと ダイエットしたい時 これ参考に なればいいー✌

レシピはこちら👇 【保存】しておくといつでも見返せるよ🗓️ 保存必須✨今日は特別版❣️毎年作ってるオススメのりんごビネガーの作り方を共有するね！これは材料3つだけで簡単にできるから、ぜひ試してみてね😄私は子供たちが飲みやすいりんご酢で作ってるけど、お好みでお酢を代用してもGOOD👍　お湯で割って飲んでも良し！炭酸で割っても良し！お料理に使っても良し！😄 ━━━━━━━━━━━━ 　　　9割が知らない！ 　　　りんごビネガー ━━━━━━━━━━━━ 【材料】（今回は500mlの瓶を使用） りんご　　　　　　　　　200g 氷砂糖　　　　　　　　　200g りん

他の投稿▶︎ @po_gohanlife 最近、季節の変わり目なのか鼻水ずるずるしてたので 身体に優しいスープ飲みたい〜ってことで うま塩鶏団子スープつくったよ🥣✨ 豆腐入れるふわっふわの鶏団子と 旨塩スープでほっこり美味しい😮‍💨🤍 ワンパンで作るから洗い物も少なくて楽ちん✨ 生姜の風味を活かすために薄味にしてるから 味見してお好みで調整してね🧑🏼‍🍳 ◼︎材料（2〜3人前） 〈鶏団子〉　ピンポン玉14個ぐらい ・鶏ひき肉…300g ・木綿豆腐…1丁 ・鶏ガラ…小さじ1 ・醤油…小さじ2 ・酒…大さじ1 ・おろし生姜…小さじ1/2 ・片栗粉