การออกกำลังกายสำหรับผู้ชายในวัย 60 ปี ควรเน้นความสมดุลระหว่างการเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่
1. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Aerobic Exercise) ช่วยเสริมสร้างระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจ เดินเร็ว (Brisk Walking): เป็นวิธีที่ง่ายและปลอดภัยที่สุด ช่วยลดแรงกระแทกต่อข้อต่อ ว่ายน้ำหรือแอโรบิกในน้ำ: ช่วยบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อเข่า ปั่นจักรยาน