▶︎⏰10分 ▶︎📖ワンパンレシピ ☑ご飯………………………………150gくらい(お茶碗軽く1杯) ☑︎ベーコン…………………………2枚 ☑︎ベジタブルミックス…………30gくらい ☑︎卵……………………………………2個 ☑︎さけるチーズ……………………1本(なくてもOK) ◎ケチャップ……………………………大さじ2 ◎塩コショウ……………………………適量 …………………………………………………………… 【🍳作り方】 　 ①卵をボウルに入れて溶きほぐす ②卵焼き器にベーコン、ベジタブルミックスを入れて 　焼き色がついたらご飯と◎を入れてよく混ぜ

【材料】（1食分） ●ご飯　150g ●ノンオイルツナ缶　1缶 ●えのき　1/2袋 ●ケチャップ　大さじ1 ●コンソメ　小さじ1 ●塩こしょう　少々 ●トマトジュース　100ml チーズ　20g 卵　1個 最後にケチャップ、パセリ　適量 【作り方】 ①●を混ぜて、平らにならす ② ①にチーズをまぶし、その上から溶いた卵を流し入れる ③ ふんわりラップして600Wで3分加熱。 ④ ケチャップやパセリをかけて完成 【カロリー・栄養成分】 カロリー：468.20kcal タンパク質：29.10g 脂質：9.60g 炭水化物：69.80g 食物繊維：

お弁当を開けた瞬間、子供たちの笑顔が弾ける！ケチャップごはんを卵でくるくる巻く、魔法のようなおにぎりです。 手が汚れにくいから、外遊びの合間でもパクっと食べやすいのが嬉しいポイントです。 ✏－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【材料】おにぎり6個分 ごはん 240g 塩 少々 トマトケチャップ 60g 卵 2個 牛乳 10ml 植物油 適量 【作り方】 1.ごはんに塩とケチャップを加えて良く混ぜる 2.サランラップで包んで俵型のおにぎりにする 3.卵に塩と牛乳を加えて割りほぐす 4.フライパンにおにぎりの幅より少し小さい目に卵を流して焼く

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 えのきでカサ増して食べ応え抜群なのに、 腸活もできて、ヘルシーなオムライスを作りました🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ ＼レンチン腸活オムライス🍅／ 【材料】 ★ ごはん...100g ★ ツナ缶...1缶(水気は切る) ★ えのき...1/3株 ★ コンソメ...小さじ1 ★ トマトジュース...100ml 　(ケチャップ大さじ2でも代用可能) ・ チーズ...一掴み 【卵液】 ・ 卵...1個 ・ マヨネーズ..

本人たってのお願いでオムライス弁当作りました( .. )♡ 保育園の時に1回気分が乗った時に作って以来たまにリクエストが来るオムライス弁当🍅🍳🍚 めっちゃ爆食🤣そんなに好きか？ ちなみに息子はことある事にチャーハン食べたい！と言うのでチャーハン弁当もありかもしれない。 レシピ 数量：1人前(子供一食分) 材料：卵1/2、玉ねぎみじん切り20g、ハム1枚、ご飯100g、ケチャップ大さじ1、塩コショウ適量 作り方：ハムと玉ねぎは前日に刻んで冷蔵庫に入れておく🧅と楽ちん♥ フライパンでハムと玉ねぎをサッと炒めてご飯100gをフライパンに追加、混ぜ合わせる。 塩コショウでした味をつ

ケチャップでくまの顔を描いたような、かわいいオムライスクリッカーを作りました🐻🍅🍳 見てほっこり、押して楽しい、手のひらサイズの小さなクリッカーです。 白いお皿の上側のふちラインは、 グリーン・ブルー・ブラウン・ホワイトから選べます。 自分用にも、ちょっとしたギフトにもおすすめです。 気になった方は、ぜひチェックしてみてください。 #クリッカー #オムライス #くま #3dプリンター

前回アップしたリールのキムチ鍋でチーズオムライス作りました。 残ったキムチ鍋にご飯を入れて水分が飛ぶまで炒めて、とろけるチーズをのせてレンジでチン。 トッピングに卵黄と韓国のりをのせました。 初めて作った鍋の〆。 これは大正解でした。　 　 #簡単レシピ #わたしのレシピメモ #自炊記録 #コメント大歓迎