OMAD Day 18 - 10 November 2025
Alhamdulillah IF 22 jam
Pada hari ke-18 pengamalan OMAD, saya semakin biasa dengan rutin berpuasa selama 22 jam sehari. Yang menarik, saya menggunakan aplikasi Check Fit untuk merekod aktiviti harian dan tahap kesihatan saya. Ia sangat membantu dalam memastikan saya kekal bertenaga dan fokus walaupun berpuasa lama. Selain itu, OMAD membantu saya mengurangkan keinginan untuk makan berlebihan dan membuatkan sistem pencernaan saya berfungsi lebih baik. Saya juga perasan berat badan lebih terkawal dan mood lebih stabil sepanjang hari. Walaupun ia mencabar pada awalnya, konsisten dengan OMAD dan penggunaan alat pemantauan seperti Check Fit memberi saya motivasi untuk teruskan gaya hidup sihat ini. Bagi anda yang ingin mencuba, pastikan hidrasi dijaga serta pilih waktu makan yang sesuai agar badan mendapat nutrisi cukup. Saya cadangkan juga untuk mula perlahan-lahan, dari intermittent fasting biasa sebelum beralih ke OMAD, supaya badan boleh adaptasi tanpa rasa stress. Selamat mencuba dan semoga berjaya mencapai matlamat kesihatan anda!
