Don't know, Clean? Eat according to the condition.
🍲 Menu Name: Stir Block Coli with Egg + Chili
🥦 Raw Materials: Bloccoli, Egg, Soy Sauce, Fresh Chili Pepper, Pi Pepper
🍳 steps to do:
1. Set the pan with a little oil to omit the egg.
2. After the egg is finished, scoop up and cut into enough pieces.
3. Put water in the pan and sauté the block coli, then add the omelette and yoke the soy sauce to add a little color and flavor. This is delicious.
After that, let's make chili.
Simple steps
1.Spin chili peppers (fine or coarse as needed)
* * All the garlic today, so I didn't wear it too
Then add the paste and squeeze the lemon. Add the water / water to the chili sauce (as you like).
* * About cooking as well
I tried to reduce cooking sugar and reduce oil, but I didn't even cut it.
การเลือกผักอย่างบล็อคโคลี่มาปรุงในเมนูประจำวัน นอกจากจะได้รสชาติที่แสนอร่อยแล้วยังได้ประโยชน์ทางโภชนาการอีกด้วย ซึ่งผัดบล็อคโคลี่กับไข่และน้ำพริกสูตรนี้ถือว่าเป็นอาหารคลีนที่ปรับได้ตามสภาพร่างกายและความชอบส่วนตัวด้วยการลดน้ำตาลและน้ำมันได้ตามต้องการ จากประสบการณ์ตรง การใช้ซีอิ๊วขาวแทนน้ำปลาในเมนูนี้ช่วยเพิ่มรสชาติได้อย่างนุ่มนวลและเหมาะกับคนที่อยากลดโซเดียม รสชาติยังสดใหม่จากการเติมมะนาวในน้ำพริกที่ช่วยให้เลี่ยนได้น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด สำหรับคนที่ต้องการเมนูง่าย ๆ ไว้กล่องข้าวไปทำงาน จัดเมนูนี้ใส่กล่องไปได้ทั้งสัปดาห์ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องความหวานหรือน้ำมันมากเกินไป และยังปรับเปลี่ยนวัตถุดิบตามที่มีในตู้เย็นได้อีกด้วย เสริมด้วยพริกสดที่ปั่นละเอียดหรือหยาบตามชอบ ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและเพิ่มวิตามินซี สิ่งสำคัญอีกประการคือ การยอมรับว่าความคลีนหรือความสุขภาพดีไม่ต้องเป๊ะเสมอไป การกินตามสภาพที่มีและปรับวิธีการทำอาหารไปตามความเหมาะสม คือกุญแจสู่การดูแลตัวเองที่ยั่งยืน และเป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ช่วยให้การกินคลีนเป็นเรื่องง่ายและสนุกมากขึ้น
