LUNCH TIME!

🌶️🍲วันนี้ทำ แกงเผ็ดสันในหมูใส่ถั่วฝักยาว ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง

สูตรอาหาร

🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:

🥩 สันในหมู

🫛 ถั่วฝักยาว

🌶️ เครื่องแกงเผ็ด

🦐 กะปิ

🍃 ใบมะกรูด

🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:หม้อไฟฟ้าเอนกประสงค์

🍳ขั้นตอนการทำ:

ต้มน้ำให้เดือด (เราใส่น้ำไม่เยอะ กะให้น้ำพอขลุกขลิก)

ละลายเครื่องแกงเผ็ดกับกะปิ แล้วใส่ลงในหม้อ

เมื่อน้ำเดือดอีกครั้ง ใส่สันในหมูลงไป

พอหมูเริ่มสุก ใส่ถั่วฝักยาว

ปิดท้ายด้วยใบมะกรูดเพื่อเพิ่มความหอม

👍🏻คำแนะนำ:

เมนูนี้เรา ไม่ปรุงเพิ่ม ไม่เติมน้ำตาล และไม่ใส่ผงชูรส เพราะรสชาติจากเครื่องแกงและวัตถุดิบก็กลมกล่อมถูกใจอยู่แล้ว

สิ่งที่ชอบที่สุดของการทำอาหารเอง คือสามารถปรับทุกอย่างให้เหมาะกับตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นระดับความเผ็ด ปริมาณเครื่องปรุง หรือการเลือกวัตถุดิบที่อยากกิน

บางครั้งความสุขก็เริ่มจากหม้อแกงง่าย ๆ ที่ทำเองในครัวนี่แหละ ❤️

💬 อยากชวนคุย มีเมนูอะไรบ้างที่คุณทำเองแล้วแทบไม่ต้องปรุงเพิ่ม เพราะอร่อยอยู่แล้ว? มาแชร์กัน เผื่อจะได้ไอเดียเมนูใหม่ ๆ 😊

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

#แกงเผ็ดหมู #เมนูง่ายๆ

#เมนูข้าวกล่อง

#เมนูสุขภาพ

5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูแกงง่ายๆ แต่อร่อยและมีประโยชน์ แกงเผ็ดสันในหมูใส่ถั่วฝักยาวถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก การใช้สันในหมูทำให้เนื้อนุ่มและไม่เหนียว บวกกับถั่วฝักยาวที่ให้ความกรุบกรอบ ทำให้ได้รสสัมผัสหลากหลาย การไม่ปรุงเพิ่มน้ำตาลหรือผงชูรสช่วยให้รสชาติของเครื่องแกงและวัตถุดิบโดดเด่นอย่างแท้จริง การทำแกงเผ็ดนี้ยังช่วยให้เราควบคุมความเผ็ดและรสชาติได้อย่างที่ต้องการตามประสบการณ์ตรงของผู้ทำอาหารเอง นอกจากนี้ในขั้นตอนการทำ ปิดท้ายด้วยใบมะกรูดช่วยเพิ่มกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ของอาหารไทย ข้อดีของเมนูนี้คือทำได้รวดเร็ว เหมาะสำหรับมื้อกลางวันที่ต้องการความสะดวกแต่ยังได้อาหารรสชาติเข้มข้นและมีคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้ แกงเผ็ดแบบนี้ยังเหมาะสำหรับทำเป็นข้าวกล่องไปทานกลางวันในที่ทำงาน เพราะเก็บความร้อนได้นานและกินง่าย ผู้ทำอาหารสามารถปรับปริมาณน้ำและเครื่องปรุงเพื่อให้ได้ข้นและรสชาติตามชอบโดยไม่ต้องพึ่งพาผงชูรสหรือน้ำตาลเพิ่ม ซึ่งช่วยให้เมนูนี้เหมาะกับคนที่ใส่ใจสุขภาพ สุดท้าย การแลกเปลี่ยนสูตรหรือแนวคิดทำอาหารง่ายๆ ที่ไม่ต้องปรุงเยอะเหมือนผู้เขียนเอง ถือเป็นเรื่องที่สนุกและช่วยเปิดโอกาสให้คนอื่นได้ไอเดียใหม่ๆ มาลองทำเอง เป็นการสร้างสังคมออนไลน์สายอาหารที่อบอุ่นและมีความสุขจากการทำอาหารที่บ้านอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Lunch time
#japanesefoods #อาหารญี่ปุ่น #ญี่ปุ่น #กินอะไรดี #ร้านอาหาร
ลุงจุด สุดติ่ง

ลุงจุด สุดติ่ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพกล่องอาหารกลางวันที่มีปลาแซลมอนชิ้นใหญ่ ไข่ม้วนญี่ปุ่น บรอกโคลี และเห็ดผัด จัดวางอย่างเป็นระเบียบ พร้อมข้อความ 'Full Day Of Eating' และ 'lunch time' แสดงถึงมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพ
lunch time
Happy Friday 🩵🩵 by โอเอง ...... #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lunchBox #ครัวโอเอง
Uraiwan Oh

Uraiwan Oh

ถูกใจ 21 ครั้ง

Lunch Time
มื้อเที่ยงของวันหยุดในแต่ละสัปดาห์ 🥰
Methida may

Methida may

ถูกใจ 0 ครั้ง

Lunch time @Fuji Restaurant 🍱🍚
มื้อกลางวันวันนี้ขอแบบจัดเต็ม! 😋 ฟูจิจัดให้ทั้ง ชุดเทมปุระรวม กรอบฟูร้อนๆ กับ ชุดหมูผัดซอสญี่ปุ่น หอมหวานเค็มกลมกล่อม ครบทั้งข้าว ซุป เครื่องดื่ม และของหวาน 💕 คืออิ่มแบบญี่ปุ่นแท้ในมื้อเดียว! 🇯🇵 #FujiRestaurant #รีวิวอาหารญี่ปุ่น #มื้อกลางวันฟินๆ #CheatDay
Little’s Dream

Little’s Dream

ถูกใจ 1 ครั้ง

Lunch time
MIN

MIN

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูข้าวผัดมื้อเที่ยง ได้แก่ ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม, ข้าวผัดกุ้งไข่เค็มเนื้อวัวกับผักกาดขาว, ข้าวผัดแกงกะหรี่ไก่ใส่ชีสและผักรวม, และข้าวผัดกิมจิกุ้งชีส สไตล์เกาหลี
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม 398 กิโลแคลอรี เสิร์ฟในชามพร้อมเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เสิร์ฟในชามพร้อมช้อนและเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเที่ยง “ทำง่าย ได้ประโยชน์“ 🥩🍤🥦✨
——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 645 ครั้ง

My lunch for a week.🥘🌯😋
วันนี้มาแชร์ My lunch for a week. เมนูอาหารกลางวันที่เรากิน สามารถช่วยลดพุงหมาน้อย ไม่อืด ย่อยง่าย มีโปรตีนถึง สำหรับคนที่ต้องการลดพุง ลดน้ำหนัก สามารถนำไปเป็นแนวทางในการทานได้ 💛วันจันทร์ : ข้าวสวยไก่ย่างกินกับผักสลัดสด 🩷วันอังคาร : ยำวุ้นเส้นทะเลรวมกินกับผักสลัดสด 💚วันพุธ : ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเพิ
moho

moho

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพอาหารกลางวันประกอบด้วยข้าวผัดไข่และเต้าหู้หั่นเต๋าในชาม พร้อมข้อความ 'Lunch time Start your day with something warm and happy.' สื่อถึงการเริ่มต้นวันอย่างมีความสุข
Lunch time
besiyamolLemood

besiyamolLemood

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เน้นโปรตีนและผัก เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดยำ และเส้นต่างๆ พร้อมเนื้อสัตว์ ไข่ และผักสด แสดงให้เห็นถึงอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 2 เดือน
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ บะหมี่ผักกับหมูและผัก, ยำถั่วพูใส่กุ้งและไข่ต้ม, บะหมี่ผักกับไก่ กุ้��ง ข้าวโพด และผัก, และยำวุ้นเส้นหมูสับกับไข่ต้มและผักสด
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ วุ้นเส้นกับอกไก่และผักราดซอส, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับยำปลาทู/หมูสับและผัก, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ผัดพริกหยวกและไข่ต้ม, และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับหมูสับ/กุ้งและผักรวม
มื้อเที่ยงลดน้ำหนัก
วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก ที่เราลดไปแล้ว 10 กิโล ใน 70 วัน วัตถุดิบหาได้ง่าย ทำก็ง่าย สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก เมนูส่วนมากจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เราทำ if 8/16 จะทานอาหารแค่มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ในส่วนของมื้อเที่ยงก็จะทานเยอะหน่อย เอาให้อิ่ม ช่วงดึกจะได้ไม่หิวมาก กินแบบนี้ ลดไปถึง 10 โลแล้ว
Pattie.1994 ;)

Pattie.1994 ;)

ถูกใจ 382 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดสีขาวถือช่อกุหลาบสีชมพูภายในร้าน Bistrot De La Mer พร้อมบรรยากาศร้านที่มีภาพวาดขนาดใหญ่ และเค้ก complimentary สำหรับโอกาสพิเศษ
ผู้หญิงนั่งอยู่ที่โต๊ะในร้านอาหาร Bistrot De La Mer พร้อมช่อกุหลาบสีชมพูขนาดใหญ่ โดยมีภาพวาดนามธรรมขนาดใหญ่อยู่ด้านหลัง ซึ่งเป็นมุมที่ลูกค้ารีเควสต์
ผู้หญิงในชุดสีขาวถือช่อกุหลาบสีชมพู ยืนอยู่กลางแจ้งในสวนที่มีต้นไม้และพุ่มไม้สีเขียวเป็นฉากหลัง
Lunch at Bistrot De La Merᥫ᭡
เรามีร้านอาหารฝรั่งเศสมาแนะนำ เผื่อใครกำลังมองหาร้านอาหารไปทานในวันเกิดหรือในโอกาสต่างๆน้า 🥐🤍 เค้าจะมีทั้ง a la carte และ set menu นะคะทุกคนเราชอบตรงนี้ คือถ้าเลือกทานเป็น set menu แล้วไม่อิ่มเราก็สามารถสั่งเป็น a la carte เพิ่มได้! สำหรับราคาของ set menu นะคะ Two-course Set Lunch at THB 790
JANN

JANN

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของพยาบาลสองคนในชุดสีน้ำเงินกำลังถือกล่องอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่มีข้าว ผัก และโปรตีนหลากหลายชนิด พร้อมข้อความ 'LUNCH Time' ด้านบน แสดงถึงช่วงเวลาอาหารกลางวันและมื้ออาหารที่ได้รับ
Lunch time
ขอบคุณพี่สาวสำหรับอาหารเที่ยงนะคะ
NurseConsult

NurseConsult

ถูกใจ 1 ครั้ง

Lunch time
Ah_bee

Ah_bee

ถูกใจ 0 ครั้ง

Lunch time
My lunch time
Nuii

Nuii

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยข้าวกล้อง ผัดผักรวม ไข่ต้ม ผลไม้สดอย่างกล้วยและแอปเปิ้ลหั่น และเครื่องดื่ม จัดวางบนพื้นสีเข้ม มีข้อความ 'Lunch Time' และ 'For Health Delicious Dishes Sharing' กำกับอยู่
Lunch Time
#lunchtime #อาหาร #เพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
B_Suk_ST

B_Suk_ST

ถูกใจ 2 ครั้ง

Lunch Time.
แม่ปลาวาฬ 🐳🐳

แม่ปลาวาฬ 🐳🐳

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม