ว่างเช้าวันที่ 75
2025/8/5 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🍳 แจกฟรี100 เมนูอาหารเช้า อิ่มอร่อยได้ทุกวัน! ☀️
บันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วเลือกเมนูโปรดของคุณทุกเช้าได้เลย! ไม่รู้จะกินอะไรตอนเช้า? รวมมาให้แล้ว 100 เมนูอาหารเช้า ทั้งอาหารไทย อาหารสุขภาพ และเมนูนานาชาติ เลือกกินได้ไม่ซ้ำในแต่ละวัน 🥣 อิ่มอร่อย 💪 เติมพลังให้ร่างกาย ❤️ เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส 👇 คอมเมนต์บอกหน่อยว่า... เมนูอาหารเช้าที่คุณชอบที่ส
ถูกใจ 35 ครั้ง
🗓️ เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน🟢 วันจันทร์เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 71
ถูกใจ 3 ครั้ง
ลดน้ำหนัก Day 1 ✨เริ่มต้นที่ 75 กก. 💪
ไม่ได้ตั้งเป้าว่าต้องผอมเร็ว แต่ตั้งใจว่าจะดูแลตัวเองให้ดีขึ้นในทุกวัน 🤍 เริ่มจากมื้อเช้าที่ดี กินให้อิ่ม กินให้มีประโยชน์ และค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเองไปทีละนิด 🥑🍳🥗 • ไข่ ช่วยเสริมโปรตีน • อะโวคาโด ไขมันดีต่อหัวใจ • ขนมปังโฮลวีต อิ่มท้องนาน • ผักสด เพิ่มวิตามินและไฟเบอร์ รวมประมาณ 450–580 kca
ถูกใจ 1 ครั้ง
รูทีนเคลียร์สมอง🧠 รีเซ็ตตัวเอง เช้า-กลางวัน-ก่อนนอน 💆🏻♀️
ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมของใครหลายๆคน ทำให้มีเวลาว่างเยอะมาก ส่วนตัวเราใช้เวลาไปกับการเล่นมือถือดูยูทูป นอนกลิ้งไปมาซะส่วนใหญ่ จนบางครั้งรู้สึกไม่มีเป้าหมาย และเสียเวลามากๆ ทั้งที่จริงๆแล้ว เราสามารถพักผ่อนได้ในวันที่เรามีโอกาสแบบนี้ ดังนั้น วันนี้เราได้มาแชร์รูทีนง่ายๆ ที่ช่วยรีเซ็ตตัวเอง ให้รู้สึกส
ถูกใจ 829 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 154
ถูกใจ 1 ครั้ง
1000*6 พัก 75 วิ ต่อด้วย 400*8 🔥 คอร์ทตึง ๆ เช้าวันหัส 🏃🏻♂️➡️
1000*6 พัก 75 วิ ต่อด้วย 400*8 🔥 คอร์ทตึง ๆ เช้าวันหัส 🏃🏻♂️➡️ #ญะชวนวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 73
ถูกใจ 1 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 142
ถูกใจ 1 ครั้ง
ครบ จบ ทุกมื้อ เช้า กลางวัน เย็น และของกินเล่นตามสูตรลดน้ำหนัก
Healthy Meal Ideas for the Week 🥗 เมนูลดน้ำหนัก ทำง่าย กินเองได้ที่บ้าน ไม่ต้องอด แค่เลือกอาหารให้สมดุล สูตรง่าย ๆ คือ 🥩 โปรตีน 🥦 ผัก 🍚 คาร์บดี 🥑 ไขมันดี แค่นี้ก็อิ่มนาน และช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ⸻ 🍳 Breakfast Ideas เริ่มวันด้วยโปรตีน + คาร์บดี • Avocado Toast + Egg + Salad •
ถูกใจ 203 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 133
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทวงคืนวันละ 1 ชม.! ⏳ เคล็ดลับจัดการเวลาฉบับคนงานยุ่งที่ต้องอ่าน
อันยองค่ะทุกคน! วันนี้เซียขอมาป้ายยาหนังสือที่เปลี่ยน Mindset เรื่องเวลาของเซียไปเลย กับเล่ม "ใคร? ขโมยเวลาของฉันไป" ✨ 🧸 ความยุ่งไม่ได้แปลว่าเราเก่งเสมอไป แต่การจัดการเวลาให้มีคุณภาพต่างหากที่สำคัญ หนังสือเล่มนี้ช่วยให้เซียเห็น "ขโมย" ที่คอยแอบกินเวลาเราไปในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นน
ถูกใจ 6 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 95
ถูกใจ 2 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 100
ถูกใจ 1 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 132
ถูกใจ 0 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 135
ถูกใจ 1 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 110
ถูกใจ 1 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 99
ถูกใจ 0 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 121
ถูกใจ 1 ครั้ง
นิทรรศการ “GOOD MORNING” ขอให้เช้านี้เป็นวันที่ดี✨
🤍ขอให้เช้านี้เป็นวันที่ดี พาทุกคนมาเดินเล่นฮีลใจที่นิทรรศการ “GOOD MORNING”🍅 เพราะทุกๆเช้าเราเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ ฮีลใจรับพลังชีวิต ✨ 📍Trendy Gallery River City ชั้น 2 🗓️ตั้งแต่ 28 ก.พ. - 5 เม.ย. 69 #SaleHere #เซลเฮียร์ #นิทรรศการ #นิทรรศการกรุงเทพ #RiverCityBangkok
ถูกใจ 11 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 108
ถูกใจ 0 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 83
ถูกใจ 1 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 97
ถูกใจ 1 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 111
ถูกใจ 2 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 93
ถูกใจ 1 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 151
ถูกใจ 0 ครั้ง
ทุุกๆเช้า ของทุกวัน
เราว่านะ ออกกำลังกายในตอนเช้าๆ ร่างกายจะเผาผลาญดีที่สุด เพราะท้องเราว่างอยู่ วิ่งไปบ้างสลับเดินไปบ้าง 1ชั่วโมง ในตอนเช้า และที่สําคัญนะ เราต้องอดน้ำตาลให้เด็ดขาด คุมอาการอยู่หมัด ออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรประจำวันไปเลย กินผักเยอะๆ แค่มีวินัยกับตัวเอง ร่างกายเวลามันพัง มันอยากมากนะ ที่จะกลับมาเหมื
ถูกใจ 56 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 129
ถูกใจ 1 ครั้ง
ว่างเช้าวันที่ 153
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม