เราจะผอม😊
1/22 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
รวมเมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง | ปี 2026 นี้เราจะผอม!! 🏃🏻♀️🥛🍗🥬
ปีนี้ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่น แต่ตารางชีวิตวุ่นวายจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้รวมลิสต์ "เมนูโปรตีนสูง" จาก 7-11 มาให้แล้ว คัดมาแล้วว่าทานง่าย พกพาสะดวก แถมโปรตีนเน้นๆ ทุกรายการ! 🛒 เปิดโพยรายการโปรตีนสูง ! —————————- 🍙 โอนิกิริแซลมอน: คาร์บกำลังดี โปรตีนเบาๆ 4-6 g (เหมาะเป็นม
ถูกใจ 5746 ครั้ง
มัดรวม! 8 เครื่องดื่มใน 7-11 ฉบับคนจะผอม 🥤
เข้าเซเว่นทีไร เลือกน้ำดื่มไม่ถูกทุกที! 😰 วันนี้เรารวมมาให้แล้วกับ 8 เครื่องดื่มทางเลือกสุขภาพที่หาซื้อง่ายมากก มีทั้งสายชา 0 แคลอรี่ ไปจนถึงน้ำผลไม้เติมความสดชื่น ใครกำลังคุมน้ำหนักหรือลดน้ำตาลอยู่ เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ดูด่วน! 👇 Shizuoka / TEA+ : สายชาเขียว ชาอู่หลง ต้องโดน 0 แคลอรี่ ดื่มแทนน้ำเปล
ถูกใจ 395 ครั้ง
🍵 7 พฤติกรรมตอนเช้า → ที่กำหนดว่าวันนี้จะ “อ้วนหรือผอม”
(💬 จริงเหรอ? แค่พฤติกรรมเล็ก ๆ ตอนเช้า ก็ทำให้เราอ้วนหรือผอมได้?) หุ่นของคุณ…ไม่ได้สร้างที่ยิม แต่มันถูกกำหนดตั้งแต่วินาทีแรก ที่คุณลืมตาตอนเช้า. (Your figure...is not built at the gym. It's determined from the moment you open your eyes in the morning.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัว
ถูกใจ 601 ครั้ง
ชั้นจะผอม!!
📝 ทิปส์: เราทำ if 16/8 กินข้าว 2 มื้อ ไม่กินจุกจิก กินเพียวมัทฉะแทนน้ำหว าน ✨ เราเริ่ม if ตอน 11 โมง มื้อแรก กินเวย์โปรตีน บ่าย2 กินข้าว ✨6 โมง ไม่เกิน2ทุ่มเราจะจบมื้ออาหารและดื่มน้ำแทน ✨หลังจากกินมื้อสุดท้าย 2 ชั่วโมง เราจะออกกำลังกาย เราออกตามเบเบ้และเปิดหาตามยูทูปเลย ขึ้นต่ำ1ชั่วโมง ✨หลังออก
ถูกใจ 131 ครั้ง
แจกเมนูคนจะผอม
คือง่ายมาก เริ่ด ใช้เวลาทำ 12 นาทีเองแก อยากให้ลอง เราเลิกงาน 2 ทุ่ม กลับห้องมาออกกำลังกายต่อนิดหน่อย มันก้มีหิวบ้าง เมนูนี้เบาท้อง นอนสบายแน่นอน 🥦สาหร่ายวากาเมะ 🥦 ไข่ต้ม 1 ฟอง 🌶️น้ำจิ้มซีฟู้ด 1 ช้อนโต๊ะพอ แค่นี้ก็อยู่ถึงเช้า มีไฟเบอร์ มีโปรตีน ตะบะไม่แตกชัวร์!! #สาหร่ายวากาเมะ #เมนูสุ
ถูกใจ 181 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม