Start from loving yourself to be (3 / 5)
Discussion: The Comparative Stop.
Stop comparing yourself to others is one of the seven main principles of self-love experiments, according to Shannon Kaiser, which is the key to restoring lost happiness in deep detail:
• The Trap of the Modern World: The authors point out that nowadays we often spend time "looking at other people's lives on the phone," which is full of selected images of success. Doing this often results in us always having the feeling that "life itself is inferior" to others.
• Definition of "Stealing Happiness": Comparisons are dubbed "Stealing Happiness," as this process diverts our attention to what is "lacking" so that we "overlook the beauty of what we already have" today.
• Changing the mode of the heart: Comparative stop is directly linked to changing the state of mind from a "shortage mode" (that is often caused by looking at other people's achievements and then not feeling enough) to a "fertile mode" by turning to practice thanks to a few good things in one's own life instead of blaming or pressuring oneself to be like one.
• Listening to the voice of the heart instead of the voice of the world: Many times we try to change ourselves according to society's expectations or to equate ourselves with other people to feel empty, stopping comparisons will allow us to "come back and listen to the voice of our own heart" and dare to choose what makes it feel calm, even if that is unpopular in the eyes of the world,
• Freedom from No One: When we stop comparing successfully, we reach a point where we can say to ourselves, "I'm good enough," without waiting for anyone to be certified or equal to anyone. This is the beginning of being "truly free."
Comparing yourself to others is like "trying to run a race on someone else's track by looking at his back." Besides exhausting you, you will never win someone else's game, but to stop comparing is to focus on your own track, appreciate the strength of your legs, and appreciate the scenery around you, which will make you gracefully reach the finish line of happiness in your own way.
+ In the Buddhist way, comparing oneself to others is with nine different forms of mana power (pride, self-esteem), but the form in question at the human level is that "ayasumana" is an untruthful comparison, such as being inferior to him but raising himself as his equivalent or better than him...States
# Know yourself # Mana # Lift yourself # Hold yourself # Nitimathy
ในยุคปัจจุบันที่โซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นกลายเป็นเรื่องง่ายและเกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยที่เราไม่รู้ตัว ความรู้สึกด้อยกว่าหรือไม่สมบูรณ์แบบเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเพียงแค่เราเลื่อนดูภาพหรือเรื่องราวของผู้อื่นบนหน้าจอโทรศัพท์ ซึ่งสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยสร้างความสุข แต่กลับกลายเป็น "ขโมยความสุข" ที่คอยพรากความสบายใจและความพอใจในสิ่งที่เรามีจริง ๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อตัดสินใจลดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นลง พบว่าโฟกัสของชีวิตเปลี่ยนไปจากความรู้สึกขาดแคลนกลายเป็นการขอบคุณสิ่งดีๆ รอบตัวมากขึ้น เช่น ความสัมพันธ์ดี ๆ สุขภาพที่แข็งแรง หรือโอกาสที่เรามี การฝึกขอบคุณเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ช่วยเพิ่มพลังใจและทำให้เราเห็นความงดงามในแต่ละวันที่ไม่เคยสังเกตเห็นมาก่อน นอกจากนั้น การหยุดเปรียบเทียบยังทำให้กลับมาฟังเสียงหัวใจตัวเอง ได้เลือกทางเดินที่สอดคล้องกับความสุขแท้จริงของตนเอง แทนที่จะดำเนินชีวิตเพียงเพื่อตอบสนองความคาดหวังของสังคมหรือความต้องการให้เท่าคนอื่น ความเข้าใจนี้นำไปสู่ความรู้สึกอิสระอย่างแท้จริง เพราะเราไม่ต้องพึ่งพาการยอมรับจากใครอีกต่อไป และสามารถเรียกตัวเองว่า "ดีพอแล้ว" อย่างภาคภูมิใจ สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าแต่ละคนมี "ลู่วิ่งของตัวเอง" ที่เดินไปในจังหวะและเส้นทางที่แตกต่างกัน การพยายามวิ่งแข่งในลู่วิ่งของผู้อื่นแต่พยายามจับจ้องที่แผ่นหลังของเขา จะทำให้เหนื่อยล้าและหมดแรงโดยไม่จำเป็น แต่ถ้าเราหันมาโฟกัสที่ลู่วิ่งของตัวเองอย่างเต็มใจ ก็จะสามารถชื่นชมความก้าวหน้าเล็ก ๆ และทิวทัศน์รอบข้างที่สวยงาม ด้วยความสง่างามและความสุขที่แท้จริง จากแนวคิดทางพุทธศาสนา อำนาจของมานะที่ส่งผลให้เกิดการเปรียบเทียบที่ไม่เป็นจริงก็เป็นสิ่งที่ต้องระวัง โดยเฉพาะ "อยาถาวมานะ" ซึ่งทำให้เรายกตนเทียบเท่าหรือดีกว่าผู้อื่นโดยไม่มีเหตุผล ความตระหนักรู้ในจุดนี้ช่วยให้เราฝึกจิตใจให้สงบและยอมรับตัวเองอย่างแท้จริง ขอแนะนำให้ลองฝึกสมาธิหรือจดบันทึกสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน เพื่อเสริมสร้างใจให้มั่นคงและตัดวงจรการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่อง โดยรวมแล้ว การหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการรักตนเองอย่างแท้จริง ซึ่งเป็นกระบวนการฝึกฝนที่ช่วยให้เปิดใจไปยังความสุขที่แท้จริงในชีวิต พร้อมทั้งสร้างอิสรภาพทางใจที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ด้วยตนเอง
