กระโดดเชือก วันที่ 22 จำนวน 2500 ครั้ง เหงื่อท่วมเต็มตัวเผาผลาญได้อยู่ 177 แคลอรี่ กินน้อยหน่อยคงไม่ต้องทรมานขนาดนี้ เผาผลาญออกกับจำกัดการกินอันไหนยากกว่ากัน ช่วยตอบที #วิ #วิวแม่น้องภามม์ ู #ดูแลตัวเอง ช #เชือกกระโดด อ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน ิ #สิ่งที่ได้ไปต่อปี2026

กระโดดเชือกวันที่ 22 จำนวน 2600 ครั้ง หยุดกระโดดไปหลายวันอีกแล้วกลับมาวันนี้เหนื่อยไม่เบายังทนไหวแต่ใช้เวลามากขึ้นกระโดดเชือกเหนื่อยทุกวัน ทำต่อไปไม่ว่าผลมันจะออกมายังไงอย่างน้อยก็ยังได้ออกกำลังกาย เวลาเหงื่อออกแล้วฟินมาก# #วิวแม่น้องภามม์ # #ดูแลตัวเอง # #เชือกกระโดด # #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้า

น้องภามม์ไปโรงเรียนวันแรก อ.1/1 เห็นหนูร้องไห้ตอนเดินเข้าโรงเรียน ใจแม่สั่นมาก อยากวิ่งไปกอดไว้เหมือนเดิม เสียงที่หนูเรียกให้แม่ช่วยบาดใจมาก แต่ต้องยอมปล่อยมือ เพื่อให้หนูได้เรียนรู้โลกกว้างในแบบของตัวเอง เช้านี้มีทั้งน้ำตาของหนู และน้ำตาที่แม่แอบกลั้นไว้ ก้าวแรกมันอาจยาก แต่หนูเก่งกว่าที่คิดนะลู

ประชุมผู้ปกครองโรงเรียนอนุบาลเมืองใหม่ อนุบาล1 ปีการศึกษา 2569 เริ่มเรียนซัมเมอร์ส 30 มีนาถึง 30 เมษา ตื่นเต้น ลูกฉันจะได้เข้าโรงเรียนแล้วจร้า

พาคุณปะป๊ามาแซบ ป๊าบอกวันเกิดอยากกินของแซ่บ

สุขสันต์วันเกิดนะคะปะป๊า 💙 ขอบคุณที่เป็นทั้งสามีที่น่ารัก และเป็นปะป๊าที่ดีที่สุดของลูก ขอให้ปีนี้มีแต่ความสุข สุขภาพแข็งแรง และสมหวังในทุกเรื่อง แม่กับลูกจะอยู่ข้างๆ ปะป๊าเสมอนะ รักปะป๊ามากๆ เลย

กระโดดเชือกวันที่ 21 เซ็ตละ 500*5=2500 ครั้ง วันนี้ปรับเชือกใหม่กระโดดติดบ่อยเลยจร้า

กระโดดเชือกวันที่ 20 วันนี้กระโดดได้ 2500 ครั้ง ความเหนื่อยไม่เท่ากับวันแรกและไม่เท่ากับวันที่เจ็ดอาการปวดขาดีขึ้นสรุปโดยรวมวันนี้ดีกว่าเมื่อวานเสมอ #ว #วิวแม่น้องภามม์ ด #ดูแลตัวเอง ส #สิ่งที่ได้ไปต่อปี2026 เ #เชือกกระโดด อ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

#เด็กภามม์👶 #น้องภามม์ #น้องภามม์ #วิวแม่น้องภามม์

ไปกันต่อ

สมัครบัตรสวนสัตว์รายปีเที่ยวกันให้ฉ่ำวันนี้น้องพามามาเที่ยวสวนสัตว์อีกแล้ว เอ็นจอยสุดสุดบรรยากาศดีมาก #สวนสัตว์เปิดเขาเขียว #น้องภามม์ #วิวแม่น้องภามม์ข #3ขวบต #สตอรี่ความรู้สึก

น้องภามม์3ขวบ1วัน กินข้าวเหนียวแซบหลายๆจร้า #น้องภามม์ #วิวแม่น้องภามม์ #3ขวบ #วันเกิด #กินแซ่บ

#วันนี้ในอดีต

น้องภามม์เก็บของเล่น # #น้องภามม์ # #วิวแม่น้องภามม์ # #2ขวบ11เดือน # #เก็บของเล่น

บริจาคเลือด ครั้งที่สอง ดีใจที่บริจาคได้ที่ผ่านมาเลือดไม่ผ่านมาตลอด แต่ก็เป็นลมเหมือนเดิม #วิวแม่น้องภามม์ #น้องภามม์ #วันเกิด

#วิวแม่น้องภามม์ #น้องภามม์ #2ขวบ11เดือน #เก็บของเล่น

กระโดดเชือกวันที่ 17 จำนวน 2000 ครั้ง ไม่ได้กระโดดหลายวันกลับมาวันนี้เหนื่อยเลย

ขอบคุณของขวัญวันเกิดจากพี่ๆที่ทำงานนะคะ ชอบทุกอย่างเลย ให้มานานแล้วเพิ่งมีโอกาสได้ถ่าย ปีนี้ขอให้เป็นปีที่ดี มีแต่ความสุข อะไรไม่ดีขอไม่สนใจไม่ให้ค่า ขอให้มีสุขภาพดี ได้กินของอร่อย #วิวแม่น้องภามม์ #วันเกิด #ของขวัญวันเกิด

#วันนี้ในอดีต

วันที่16 กระโดด1500ครั้ง รู้สึกเริ่ม ขี้เกียจแต่ก็ยังพยายามออกกำลังกาย นิดหน่อยก็ยังดี #วิวแม่น้องภามม์ #กระโดดเชือก #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ดูแลตัวเอง #สตอรี่ความรู้สึก