มีใจก็ตามมา สองทุ่มกว่า หิวข้าว

5/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเรื่องราวในชีวิตประจำวันที่ดูเหมือนไม่มีอะไรมาก แต่กลับสะท้อนความรู้สึกและอารมณ์แบบเรียลๆ ในเวลาสองทุ่มกว่าที่ใครหลายคนเริ่มรู้สึกหิวข้าวและหิวความสุขเหมือนกัน ฉันมักนึกถึงช่วงเวลานี้เหมือนกัน เพราะมันเป็นเวลาที่เราสามารถปล่อยใจว่าง ๆ และเพลิดเพลินกับความเรียบง่ายของชีวิตได้อย่างเต็มที่ บางวันฉันก็แค่เดินไปที่ครัว เตรียมอาหารง่ายๆ เหมือนไมโครเวฟที่ใช้ในบ้าน แต่ก็แฝงไปด้วยความรู้สึกอบอุ่น เพราะอาหารไม่ได้เป็นแค่เรื่องของการเติมพลังงาน แต่ยังเป็นเรื่องของการดูแลตัวเองและคนที่เรารักด้วย การมีใจก็ตามมา เหมือนเป็นการสนับสนุนให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวในช่วงเวลาที่เป็นกันเองเหล่านี้ ความรู้สึกอยากให้ใครสักคนมาอยู่ด้วย ก็เป็นสิ่งที่หลายคนสัมผัสได้ในชีวิตประจำวัน จึงไม่น่าแปลกใจที่ #ใจดีกับเราหน่อยนะ และ #ติดเทรนด์ จะช่วยสร้างพื้นที่ให้ผู้คนได้แชร์ความรู้สึกแบบนี้ร่วมกัน การแบ่งปันเรื่องราวง่ายๆ เหล่านี้ใน #คลับอ่านเขียน ทำให้เราได้เข้าใจว่าความเรียบง่ายในชีวิตประจำวันนั้นมีค่าแค่ไหน ถ้ามองดี ๆ แค่สองทุ่มกว่า หิวข้าว ก็กลายเป็นช่วงเวลาพิเศษที่สร้างความสุขและความทรงจำได้อย่างน่าอัศจรรย์ ทำให้ฉันอยากชวนให้ทุกคนรักและใส่ใจกับช่วงเวลาง่าย ๆ เหล่านี้ในชีวิตมากขึ้น

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ mook
mook

คอยใครไม่รู้น้อออ

รูปภาพของ *Champ*
*Champ*

น่ารักๆๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำ IF ยังไงให้พุงหาย แบบไม่ทรมาน ทำได้จริง เห็นผลจริง
ทำ IF ยังไงให้พุงหาย แบบไม่ทรมาน ทำได้จริง เห็นผลจริง 1. เข้าใจก่อนว่า IF คืออะไร IF หรือ Intermittent Fasting คือการกำหนด “ช่วงเวลาในการกิน” และ “ช่วงเวลาอด” เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน ไม่ใช่การอดอาหารแบบหักดิบ แต่เป็นการจัดเวลาให้เหมาะกับร่างกาย 2. เริ่มจากแบบง่าย 12:12 ส
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 110 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์จับโป๊ะผู้ชาย
จากประสบการณ์จริงที่เจอมากับตัว ต้องบอกก่อนว่า เราคบกันมา 13 ปี คบกันตั้งแต่ มี.ปลาย จบมาทำงานก็ไม่ได้อยู่ด้วยกัน แฟนเป็นเซลล์ ต้องเดินทางไปทำงานหลาย จว. ส่วนตัวเรารับราชการ อยู่ จ. นึง เราจะเจอกันวันหยุด หรือ เสาร์ - อาทิตย์ โดยเราจะเป็นคนเดินทางไปหาแฟน เพราะวันหยุดนักขัตฤกษ์ หรือ เสาร์ อ
สารคดี สตรีนางหนึ่ง

สารคดี สตรีนางหนึ่ง

ถูกใจ 225 ครั้ง

หิวจุกจิกทำไงดี
ยังหิวจุกจิกระหว่างวันอยู่ใช่มั้ยมาดูสาเหตุและวิธีแก้กัน #หิวจุกจิก #กินเก่ง #พี่ปอนด์คุมหวาน #รักสุขภาพ #รักตัวเอง
�พี่ปอนด์คุมหวาน

พี่ปอนด์คุมหวาน

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลังการนอนหลับก่อน 5 ทุ่ม โดยภาพ 'ก่อนเริ่ม' แสดงผิวหน้าที่ดูหมองคล้ำและมีรอยคล้ำใต้ตา ส่วนภาพ 'หลังทำ' แสดงผิวหน้าที่ดูกระจ่างใสขึ้นและรอยคล้ำใต้ตาลดลง พร้อมข้อความ 'เหลือจะเชื่อ... แค่นอนก่อน 5 ทุ่ม'
😱 เหลือจะเชื่อ… แค่นอนก่อน 5 ทุ่ม
😱 เหลือจะเชื่อ… แค่นอนก่อน 5 ทุ่ม หน้าดีขึ้น ผิวใสขึ้น หุ่นไม่พัง โดยที่ ไม่ได้เปลี่ยนครีม ไม่ได้อดอาหาร ก่อนหน้านี้ก็ไม่เชื่อ คิดว่าเป็นเรื่องน้ำเน่า จนลองทำจริง แล้วผลมันฟ้อง 🫠 • หน้าไม่โทรมตอนตื่น • ตื่นมาไม่บวม ไม่หน้าล้า • ผิวดูใสขึ้นแบบไม่ต้องง้อแอป • หิวเป็นเวลา กินน้อยลงเอ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 33 ครั้ง

20 ทริค เป็นฉันในเวอร์ชันที่ดีกว่า💪🍋✨
1. ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ทันทีหลังตื่นนอน 2. เลิกน้ำหวาน/น้ำอัดลม เปลี่ยนเป็นอเมริกาโน่หรือน้ำเปล่า 3. กินโปรตีนให้ถึง เช่น ไข่ อกไก่ ปลา ช่วยให้อิ่มนาน 4. ลดแป้งขัดขาว เปลี่ยนเป็นข้าวกล้องหรือธัญพืช 5. ตัดขนมจุกจิก ระหว่างวัน ถ้าหิวให้ทานผลไม้รสไม่หวาน 6. กฎ 2:1:1 ผัก 2
Lady_PALM90

Lady_PALM90

ถูกใจ 4 ครั้ง

หาเวลาแบ่งมาทำในสิ่งที่รักบ้าง ถึงแม้จะไม่มีรายได้จากมันก็ตาม
ข้อคิดจากหนังสือ โตขึ้นมาเป็นความสุข การเติบโตเริ่มต้นจากการมีความฝัน 🔆 สุดท้ายแล้ว คำตอบที่อยู่เบื้องหลังทุกความฝัน ก็คือ เราอยากโตขึ้นมาเป็นคนที่มีความสุข ต่อให้ไม่มีความฝัน อย่างน้อยให้รู้จักตัวเอง 🔆 ไม่รู้ว่าตัวเองอยากเป็นอะไร ไม่ผิดหรอก 🔆 ความสุขของชีวิตคือการได้แบ่งเวลาของเรามาทำในส
คิดบวก Positive

คิดบวก Positive

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพมือถือซอสเย็นตาโฟคีโตแคลต่ำ 10 Kcal พร้อมสาหร่ายวากาเมะกำลังต้มในหม้อบนเตาไฟฟ้า เตรียมทำเมนูแก้หิวตอนดึก
เมื่อหิวตอน 5 ทุ่ม❗️
เมื่อฉันหิวตอน 5 ทุ่ม🤤กินอะไรแล้วไม่รู้สึกผิดมาก ค้นค้นในตู้เย็นคนคนในครัว เจอสาหร่ายวากาเมะ น้ำจิ้มคีโตแคลต่ำ งาขาวคั่ว เลยรังสรรค์ออกมาได้เป็นเมนูนี้จ้า พออยู่ท้องอยู่นะ แต่รีบขึ้นนอนนะจ๊ะไม่งั้นเลยเถิด😆อ่ออีกอย่าง อย่าราดน้ำจิ้มเอามันนะเอาพอดีเด้อ อิอิ🤭 #สาหร่ายวากาเมะ #เมนูลดน้ําหนัก
แชร์ทุกเรื่องได้ไหมคะ I’m duck

แชร์ทุกเรื่องได้ไหมคะ I’m duck

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงแก้มแดงกำลังกินข้าวผัดกุ้งอย่างเอร็ดอร่อย พร้อมข้อความว่า “จะเกิดอะไรขึ้น ถ้ากิน หลังสองทุ่ม” ซึ่งเป็นหัวข้อเกี่ยวกับการกินอาหารดึกและผลกระทบต่อสุขภาพ
💋จะเกิดอะไรขึ้น ถ้ากินอาหารหลัง สองทุ่ม
เมื่อก่อน นะอร คิดว่าการกินหลัง 2 ทุ่ม ไม่ได้มีผล อะไรกับร่างกาย เพราะเราต้องทำงานตอนดึก 😉อาหารรอบดึก เช่น บะหมี่เกี๊ยวร้อนๆ ขนมปังเนยหอมๆ หรือบางทีก็ข้าวผัดจานใหญ่ ตอนนั้นคิดแค่ว่า "ขอเติมพลังนิดนึง เดี๋ยวก็ย่อยเอง" 😗แต่พอขึ้นเตียงนอน กลับนอนไม่หลับ รู้สึกแน่นท้อง ร้อนๆภายในตัว หลั
นะอร Healthy Talk

นะอร Healthy Talk

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อ โดยมีข้อความว่า "ปล่อยให้หิวบ้าง ร่างกายจะได้ซ่อมแซมตัวเอง" ซึ่งสื่อถึงการดูแลสุขภาพและการกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมตัวเองของร่างกายตามแนวคิดออโตฟาจี.
ปล่อยให้หิวบ้าง
เคยรู้สึกไหมว่า... เวลาท้องร้องจ๊อกๆ ก่อนถึงมื้ออาหาร เรามักรีบหาของกินเพื่อดับความหิวทันที แต่รู้ไหมว่า “ความหิว” ที่เกิดขึ้นบางครั้ง ไม่ได้มีแต่ข้อเสียเลยค่ะ — เพราะนั่นอาจเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเรากำลัง “เปิดโหมดซ่อมแซมตัวเอง” อยู่ก็ได้ 💫 กระบวนการนี้มีชื่อว่า “ออโตฟาจี” (Autophagy) ซึ่งหมา
เป็ดน้อย🦆

เป็ดน้อย🦆

ถูกใจ 256 ครั้ง

4 ทุ่มแล้วหิว เพราะ?
กรุงเทพมหานคร หิวดึกไม่ใช่เวทมนตร์ 😂 #โปรตีน #หิวดึก #HealthyHabits #สายกิน #PunnPunnHealthy
Punnaphat.P

Punnaphat.P

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังเล่นโทรศัพท์ตอนกลางคืน โดยมีตู้เย็นเปิดอยู่และมีอาหารเต็มไปหมด พร้อมข้อความว่า "ทำไมยิ่งนอนดึก...ยิ่งลงพุง? เผยความลับฮอร์โมนหิวที่ทำให้ตบะแตกตอนดึก ไม่ใช่เพราะใจไม่แข็งพอ แต่มันคือปฏิกิริยาเคมีในสมอง"
ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังกางแขน โดยมีตัวการ์ตูนปีศาจ Ghrelin (ฮอ��ร์โมนสั่งหิว) และเทวดา Leptin (ฮอร์โมนสั่งอิ่ม) อยู่บนมือ พร้อมข้อความว่า "รู้จักคู่หูคุมความหิว Ghrelin Leptin"
ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังดูแผนภูมิที่แสดงว่าเมื่อนอนดึก เลปตินลดลงและเกรลินพุ่งสูงขึ้น ทำให้สมองอยากกินแป้ง น้ำตาล และของมันมากขึ้น โดยมีภาพขนมปัง เค้ก และน้ำตาลล้อมรอบ
ยิ่งนอนดึก ยิ่งหิวดึก… และพุงจะจำทุกคำสั่งของสมองไว้เสมอ 🕒
พยายามอดอาหารแทบตาย… แต่ตบะแตกตอนสี่ทุ่มทุกที? 🕒 นี่คือความลับ “ฮอร์โมนหิว” ที่คนนอนดึกต้องเจอ! เคยสงสัยไหมคะ ทำไมพอพระอาทิตย์ตกดินปุ๊บ ความตั้งใจลดน้ำหนักทั้งวันเหมือนพังลงในพริบตา มือเผลอกดสั่งเดลิเวอรีตอนเที่ยงคืนเฉยเลย 🍕🍟 ก่อนจะโทษว่าตัวเองไม่มีวินัย ฟังทางนี้ก่อนค่ะ! จริง ๆ แล้วร่างกายกำลั
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อหิวตอน 4 ทุ่ม! 📍โต้รุ่งขอนแก่น
#หิวดึก #โต้รุ่งขอนแก่น #ขอนแก่นไปไหนดี #ขอนแก่น อำเภอเมืองขอนแก่น ตลาดโต้รุ่งรื่นรมย์
Kt.wowz

Kt.wowz

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพจากกล้องเฝ้าดูเด็ก แสดงทารกกำลังหลับในเวลากลางคืน พร้อมข้อความ 'ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอน 2 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า' และอุณหภูมิ 29°C
ทารกนอนหงายในเปล มีข้อความระบุว่า 'มิ้งเริ่มฝึกตอนลูก 6 เดือน' เพื่อให้ลูกอิ่มท้องและนอนยาวตั้งแต่ 2 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า
ทารกนอนตะแคงในเปล สวมถุงนอนแทนผ้าห่ม ข้อความระบุถึงประโยชน์ของการใช้ถุงนอน เช่น ช่วยกันสะดุ้งและลดความเสี่ยง SIDS
ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอนยาว 2 ทุ่ม - 6 โมงเช้า🎉
วันนี้มาแชร์ประสบการณ์จากคุณแม่มือใหม่ที่ลูกกำลังเข้าวัย 7 เดือนค่ะ💕 ...มิ้งเริ่มฝึกตั้งแต่ลูก 6 เดือน หลังกินข้าวได้ประมาณ 3 วัน ตอนนี้หลับสบายขึ้นมาก ได้หลับยาวสักที แต่นอนดึกเอง เพราะมีเวลาว่างแค่ตอนลูกหลับกลางคืนถึงจะได้จับโทรศัพท์ค่ะ🤣 บางทีก็ดูซีรีส์เพลิน กว่าจะนอนเที่ยงคืนแล้ว เบื่อตัวเองมาก
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 92 ครั้ง

56 แล้ว… แต่ทำไมฉันมีความสุขกว่าตอน 36? ❤️👑✨
ตอนอายุ 36… ฉันมีหลายอย่างที่คนบอกว่าควรมี ทั้งงานที่มั่นคง 💼 รายได้ที่ดี 💰 มีบ้านและความมั่นคงในชีวิต 🏡 แต่กลับไม่มีความสุขเท่าทุกวันนี้เลย! 😘 ตอนนั้นฉันเพิ่งผ่านการหย่าร้าง 💔 กลายเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวที่ต้องดูแลทุกอย่างด้วยตัวเอง และแอบคิดว่าชีวิตคงไม่กลับมาดีเหมือนเดิมแล้ว… และเหมือนผู้หญิงอีก
MyHappyChapter55+🇸🇪🇹🇭

MyHappyChapter55+🇸🇪🇹🇭

ถูกใจ 50 ครั้ง

ช่อง YouTube ดูเพลินๆตอนกินข้าว(🥣)
ใครเป็นเหมือนกันบ้าง เวลากินข้าวต้องหาอะไรดู ไม่งั้นมันเหงาๆ 😂 วันนี้เลยอยากมาแชร์ “ฟีลช่อง YouTube ที่เปิดดูตอนกินข้าวแล้วเพลินมาก” ส่วนตัวจะชอบดูอะไรที่ไม่ต้องใช้สมองเยอะ ดูไปกินไปได้แบบสบายๆ อย่างแนวกินจุ ดูแล้วเพลินสุดๆ ยิ่งตอนหิวคือทั้งทรมานทั้งฟิน เหมือนกินไปพร้อมเขาเลย หรือบางวันก็อย
!* กุ๊กพอว่อแพแว่ (🍎👀)

!* กุ๊กพอว่อแพแว่ (🍎👀)

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม