最近・・・主食になってる気がする

1/27 に編集しました

... もっと見る最近、私もシルクスイートの焼き芋にハマっていて、まるで主食のように感じています。特に便利ストーブを使うと、待つ時間も楽しみながら簡単に焼き芋が作れるので、忙しい日常でも手軽に美味しく小腹を満たせるのが嬉しいです。 焼き芋は自然の甘みが強く、砂糖を使わずにデザート感覚で食べられるので、健康志向の方にもおすすめです。私が焼き芋を作る際は、シルクスイートのしっとりした食感を生かすために、アルミホイルで包んでじっくり低温で焼くのがポイント。これにより中までふっくら柔らかく仕上がります。 また、焼き芋を囲んで、保護猫とゆったり過ごす時間は格別です。猫が近くで寝ている間に、温かい焼き芋を頬張ると心までほっこり。季節に合わせた猫のケアや、キャットフードの寄付活動にも関心が深くなり、温かいコミュニティを感じています。 焼き芋はおやつや軽食としてだけでなく、食事の一部としても優れているので、ぜひ皆さんも便利ストーブを活用して、自宅で手作り焼き芋を楽しんでみてください。特に寒い季節にはお腹も心も温まる最高の一品です。

関連投稿

代謝が落ちて痩せにくい体になっていることを示す、困った表情のピンク色のキャラクターのイラスト。「サボりじゃなくて、代謝が落ちてるだけ。」というメッセージが添えられています。
寝る前と起床時の体重差で代謝スピードをチェックする方法と、その目安(0.4kg未満は代謝遅め、0.75kg以上は代謝優秀)を説明する画像です。
痩せにくい体になっているサインとして、体重増加、肌荒れ、むくみ、疲労、生理不順など、代謝が低い場合に現れる10の症状をリストアップした画像です。
実はもう代謝が落ちてるかも!?
おうちでできる“代謝リズム”チェック法✨ 実は「私って代謝低いかも?」と思ったことありませんか? 簡単にチェックできる方法があるんです👇 🌙寝る前 & 🌅朝起きた時(同じ服・トイレ後・飲食なし)で体重を比べてみてください。 差が… <0.4kg未満 → 代謝リズムがやや低下気味 0.4〜0.75kg → 普通に安定 0.75kg以上 → 代謝がしっかり働いてる さらにこんなサインがあれば要注意⚠️ 🌀 食べてないのに太りやすい、テカリやニキビが増える 🌀 朝むくみやすい、便通リズムが乱れがち 🌀 手足が冷える、疲れやすい、生理も不安定… 💡 日常でできる代
由良

由良

138件の「いいね」

脂肪肝が改善する食事✨
食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます! →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは!ハヤトです🧑‍🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが! 『食べて痩せてダイエットを卒業して』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【脂肪肝が改善する食事3選】 についてです!
ハヤト|満腹ダイエット

ハヤト|満腹ダイエット

302件の「いいね」

様々なインナーケア製品が並べられ、「結局どれが正解⁉︎ インナーケア 悩み別!28種本音レポ」というタイトルが大きく表示された、記事の導入部分です。
ビタミンケア製品のレビューが4種類掲載されており、それぞれの効果、推奨摂取タイミング、味、コスパなどが評価されています。
��ダイエットサポート製品のレビューが4種類掲載されており、代謝サポート、カロリー対策、腸活、脂肪燃焼といった効果が評価されています。
【結局どれが正解⁉︎】インナーケア本音レポ💥
. . こんばんは、ナラです🧚🏼‍♀ 最近、 ✔ スキンケアはちゃんとしてるのに不安定 ✔ 毛穴・むくみ・くすみが日によってバラバラ ✔ 正直インナーケア、何から始めたらいいかわからない …って思うことない? 私もずっと迷子だったから、今回はインナーケアを数ヶ月かけてガチ検証してみました👀 しかも今回は、 「私だけの感想じゃ偏るよね…?」と思って職場の同僚にも協力してもらって一緒に検証🤝 検証したのは、よく悩むこの6ジャンル👇 ・ビタミン系 ・ダイエットサポート ・腸活 ・むくみ/フェムケア ・プロテイン ・ドラッグストアで買えるもの リアルに試した結果を
ナラ|毛穴ケアオタク🍓

ナラ|毛穴ケアオタク🍓

1595件の「いいね」

モデルも実践してる最強朝ご飯🥞
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #健康第一主義 #ダイエット #日常集めた
ユナ💟韓ドルに恋して-11kg

ユナ💟韓ドルに恋して-11kg

302件の「いいね」

10分で絶品主食♪【和風ガパオライス】
𓎩レシピあり𓎩 美味しそう!と思ったらいいね♡ 作ってみたい!と思ったらコメントに "👍🏻"の絵文字で教えてね🥺❤️ うつわ好きによる食卓が映えるレシピ𐩢𐩺 Nadia Artist🪴Lemon8厳選クリエイター🍋 他のレシピは ▶︎ @aki_meshi_gram 🍎 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˗ˏˋ 和風ガパオライス ˎˊ˗ 10分でできるスピード主食♪ 家にある調味料で作れます✨ クセがないので子どもから大人まで 美味しく召し上がれます♪ 〖 材料 〗 -約2人前- 鶏ひき肉      200g パプリ
AKIHO / 家族大満足レシピ

AKIHO / 家族大満足レシピ

255件の「いいね」

家族が喜ぶ《餅ピザ》4選
アレンジいろいろ《餅ピザ》❤️ お茶碗約1/2杯分に抑えられて満足感もあるし 手軽に作れるから、またお餅買いたくなっちゃう🤭 色んなトッピング参考にして楽しんでね🙌⭐️ みんなはどれが食べたい🫣? ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料🥣】1枚分(2人前) ・餅 2個 ・油 小さじ1 ・水 50ml ・ピザ用チーズ ひとつかみ ・トッピングは以下参考にしてね♡ <しらす×ねぎ> ・しらす 30g ・小ねぎ 1本 ・オリーブオイル 小さじ2 ・粉チーズ 大さじ1 ・にんにくチューブ 1.5cm <ツナマヨ×コーン×
ゆあ|忙しいママの15分献立🍋厳選クリエイター

ゆあ|忙しいママの15分献立🍋厳選クリエイター

19件の「いいね」

手のひらを基準にした食事量の目安を示す図解です。主食はこぶし1個分、主菜は手のひら1枚分、副菜は両手いっぱいと説明し、食べ方や調整ルールも示しています。
「自分だけの理想の食事バランス」という文字が書かれた画像で、上から見た食卓に様々な料理が並び、数人が食事を楽しんでいる様子が写っています。
脳の快楽中枢が暴走するメカニズムを説明する図解です。糖質や脂質がドーパミンを放出し、ストレスや心の不満が食欲を加速させるサイクルを示しています。
自分の手🖐️を基準にすると☝️食べる量を制限する事が出来ます🙌是非参考にされてみて下さいね🔆
#2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #食事改善 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 🍚食事の量の目安🍚 自分の手のひらは☝️体格に比例していることが多いため🙌食事量の目安にも活用できます🍚面倒なカロリー計算をしなくても🖐️簡単に適正な食事量を測るのに役立ちます🔆 🍚食材の種類💡一般的な目安🖐️ ❶ご飯 両手に収まる茶碗1杯分 ❷麺類(乾麺) 親指と人差し指で作る輪のサイズ ❸肉・魚 片手のひらの大きさと厚み ❹生野菜 両手に1杯分 ❺温野菜 片手に1杯分 ❻果物 片手のひらに乗るサイズ
こぶら

こぶら

65件の「いいね」

2026年最新!世界の栄養士が選ぶ「腸活フード21選」
「最近なんだか体が重い…」 「肌荒れが気になる…」 それ、もしかしたら腸内環境がサインを出しているかも?🤔 腸を元気にすることは、美肌やダイエット、免疫力アップへの一番の近道です🌿 今回は、2026年に栄養学者たちが特におすすめしている「腸にいい食べ物」をギュッとまとめました! #腸活 #健康習慣 #食べて痩せる #美肌ごはん #インナーケア
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

6件の「いいね」

爆速主食2選
主食が爆速でできる方法⬇️ ご覧いただきありがとうございます! 2児のママ、やんです! 食卓に必要不可欠の「主食」🍚࿉🥢 ✅ご飯が炊けてない💦 ✅解凍に時間がかかる⏱💦 そんな悩みを2つの方法で解決!! ①爆速10分フライパン炊飯 1.フライパンにお米2合、水360ml入れる 2.蓋をして強火で沸騰させる 3.弱火~中火で7~8分加熱 4.強火で1分加熱。 パチパチ音がしてきたら完成! 5.より美味しくさせたいなら、10分蒸らせばOK👌 蒸らさなければ10分! 蒸らしても20分で美味しいご飯が食べられる! 私が使ってる炊飯器は早
やん|ズボラママのラクする暮らし術

やん|ズボラママのラクする暮らし術

26件の「いいね」

最近リアルに使ってて 「これいいな」って思ったサプリ👇
DreamThreeのオリジナルサプリD3✨ ✔ 肌のハリ・ツヤ気になる ✔ 疲れやすい ✔ 食事だけじゃ栄養足りてない気がする だけどしっかり食べたら太る😱 こんな人にかなり相性いいと思う。 このサプリ、ただの美容系じゃなくて コラーゲン+たんぱく質+腸内ケア成分が 一緒に摂れるしオールマイティサプリだから いっぱい飲まなくていいから助かる🌸 ・1本 約9kcalで脂質0 ・水やコーヒー、食事に混ぜてもいいけど 私は混ぜずに粉薬みたいに飲んじゃう🤣 しかも国産🇯🇵勇真先生監修で 先生のオリジナルサプリだから信用♾️ 正直サプリありす
autumn

autumn

0件の「いいね」

茶髪の女性がカメラを見つめており、「かわいくなるために、10代のうちからやっておくべき事 学生さん見て!」というテキストが重ねられています。
「5位 早寝・早起き」という見出しと、夜の睡眠、朝の起床、朝食の3つのイラストが描かれており、早寝早起きと朝食が元気につながると説明されています。
「4位 バランスの取れた食事」という見出しと、主食、主菜、副菜、汁物、果物、乳製品からなる栄養バランスの取れた定食型のイラストが描かれています。
みんなで可愛くなっちゃお💕
#垢抜け #可愛くなりたい #可愛い女の子 #ダイエット #可愛くなる方法
yuka🍭

yuka🍭

4件の「いいね」

太りやすい主食はコレ!GI値ランキング完全版
「主食を変えたら痩せた」 「朝食変えただけで体調が良くなった」 それ、GI値が関係しています GI値とは 「食後の血糖値の上がりやすさ」を 数値化したもの GI値が高いほど: ・血糖値が急上昇 ・インスリンが大量分泌 ・余った糖が脂肪に変わる ・太りやすい 【意外な事実】 ・餅は白米よりGI値が高い →お正月太りの原因 ・コーンフレークは高GI →「朝食=シリアル」は実は太りやすい ・パスタは意外と低め →アルデンテで食べればさらに◎ ・さつまいもは優秀 →白米より低GI、食物繊維豊富 【GI値を下げる食べ方】
えり|女医が本音で教える体質と食事

えり|女医が本音で教える体質と食事

25件の「いいね」

もっと見る