[สูตรอาหารกลางวัน] แซลมอนย่าง
❗ ❗ ❗ ฉันโพสต์สูตร ❗ ❗
ฉันชื่อวากัปเป้ อดีตนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนในสถานรับเลี้ยงเด็ก👩🍳
ใช้ประสบการณ์การทำอาหารโรงเรียน
ฉันจะแนะนำสูตรและเมนูต่าง ๆ !
คิดถึงโภชนาการของเด็กและครอบครัว
ฉันไม่รู้จะทำยังไง
ฉันไม่รู้จะทำยังไง
ไม่มีเวลาและ💦
ด้วยเคล็ดลับและความเฉลียวฉลาดเล็กน้อยให ้กับผู้คน
แนะนำข้าวที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ♥️
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ
แซลมอนย่าง (สำหรับ 4 คน)
~ วัสดุ ~
แซลมอน 4 ชิ้น
1/4 กะหล่ำปลี
1/2 หัวหอม
แครอท 1/4
ชีสละลาย
☑เครื่องปรุงรส
miso ช้อนโต๊ะ 2
ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
มิรินช้อนโต๊ะ2
น้ำตาลช้อนโต๊ะ 2
ช้อนโต๊ะสุรา 1
~ วิธีการทำ ~
▪สับกะหล่ำปลีและหั่นผักอื่น ๆ
▶ใส่ปลาแซลมอนด้านบนและปรุงรสด้วยเครื่องปรุงรส
▶อบไอน้ำด้วยความร้อนต่ำประมาณ 15 นาทีจึงจะเสร็จสมบูรณ์
☑มันอร่อยถ้าคุณใส่ชีสลงไป❤️
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ
จานปลามีเพลงค่อนข้างมาก..
ฉันยังทำอาหารกลางวันที่โรงเรียนอนุบาล
ฉันรู้สูต รอาหารใหม่มากมาย🐟
ไม่มากในซุปเปอร์มาร์เก็ต
พวกเขาไม่ขายปลาจำนวนมาก💦
เหมือนเนื้อปลาแบน
ฉันหวังว่าฉันจะขายมัน🤔🤔
ฉันจะให้สูตรปลาอีก❤️
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ
ในโพสต์นี้ฉันทำอาหารโรงเรียนมาหลายปีแล้วที่โรงเรียนอนุบาล
ง่ายสำหรับเด็กที่จะกินตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการ
เราส่งอาหารในลักษณะที่เข้าใจง่ายผ่านวิดีโอ
☑ แม่ที่กังวลว่าลูกไม่กิน!!
☑ โภชนาการของเด็กคือแม่ที่วิตกกังวล !!
☑ ฉันต้องการทราบสูตรอาหารต่าง ๆ แม่!
ฉันทำอาหารกลางวันมา 11 ปีแล้ว
ฉันจะสอนสูตรอาหารกลางวันของโรงเรียนอนุบาล👩🍳♥️
เราจะช่วยคุณทุกวันเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับเมนู
หากมีบางสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ
ถามอะไร✨
鮭のちゃんちゃん焼きは、ワンパンで手軽に作れて野菜もたっぷり摂れる優秀な魚料理です。魚はお肉よりも調理法が限られがちですが、ちゃんちゃん焼きなら焼く・蒸す・味噌タレのコクを楽しめて和食の基本もうまく取り入れられます。 私も実際にこのレシピを活用していますが、キャベツや玉ねぎ、人参を下に敷くことで野菜の甘みも加わり、鮭もふんわり蒸し焼きに仕上がります。味噌＋みりん＋砂糖の合わせ調味料は、子どもでも食べやすく、チーズをのせるとまろやかになり食欲も増します。 また、キノコをプラスしたり季節の野菜にアレンジするのもおすすめです。火を使う時間も短く、ワンパン調理なので後片付けもラクちん。普段忙しいママやパパでも安心して作れます。 スーパーの魚売り場が限られていても、鮭は定番で手に入りやすい魚のひとつ。給食で培った知 識を活かし、子どもの健康を意識した食材選びと調理法で、家族みんなが満足できる献立作りに役立つと思います。ぜひ参考にしてみてくださいね。
