ในช่วงเวลาที่หลายคนต้องใช้สายตาหนักกับการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน อาการแสบตา มองภาพเบลอ หรือความไวต่อแสงก็เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยๆ ซึ่งวิตามินบำรุงดวงตาจึงมีบทบาทสำคัญในการช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองรับประทานวิตามินบำรุงสายตาที่มีส่วนผสมของลูทีน ซีแซนทีน และวิตามินเอ พบว่าอาการแสบตาลดลงอย่างชัดเจน ภาพที่เคยเบลอและไม่ชัดเจนก็ดีขึ้น โดยเฉพาะหลังจากใช้สายตานานๆ ยิ่งรู้สึกได้ว่าตาสามารถทนต่อแสงจ้าได้มากขึ้นและไม่ล้าเร็วเหมือนก่อน นอกจากการรับประทานวิตามินแล้ว การพักสายตาสั้นๆ ทุกชั่วโมงและการปรับแสงหน้าจอให้นุ่มนวลก็ช่วยให้ดวงตาไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไป รวมถึงการจ้องมองวัตถุที่อยู่ไกลอย่างน้อย 20 ฟุตทุกๆ 20 นาที เพื่อป้องกันการล้าจากการโฟกัสใกล้มากเกินไป วิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น วิตามินซีและอี ยังช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ประสาทตาและป้องกันโรคตาอื่นๆ ที่เกิดจากความเสื่อมตามวัยได้อีกด้วย สำหรับใครที่มีปัญหาดวงตาโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการแสบตาหรือภาพเบลอ ลองพิจารณาเพิ่มวิตามินบำรุงดวงตาเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรประจำวันดูนะคะ จะช่วยให้คุณภาพชีวิตโดยรวมดีขึ้นและสายตายังแข็งแรงไปอีกนาน