รีวิว !! วิตามินสำหรับคนวัยทำงาน

หลายคนถามเหมือนกันว่า “Blackmores แต่ละสูตรช่วยอะไร” และควรเริ่มจากตัวไหนก่อน ถ้าเป็นสายวัยทำงานที่นอนน้อย เครียดง่าย จ้องคอมนานๆ เราว่าดูจาก “ปัญหาหลัก” ของตัวเองจะเลือกง่ายมาก (เราเคยสับสนเพราะเห็นหลาย varian มาก) 1) อยากเน้นภูมิ/เป็นหวัดบ่อย/แพ้อากาศ ตัวที่เข้ากลุ่มนี้คือ Naturetime Buffered C เพราะเป็นวิตามินซีแบบค่อยๆ ปล่อย (เหมือนมีคนเติมให้เรื่อยๆ) หลายคนเลือกเพราะไม่ค่อยระคายกระเพาะ เทียบกับบางสูตรที่กินแล้วแสบๆ จุกๆ ได้ง่าย ทริคของเราคือกินพร้อมอาหารมื้อเช้าที่มีโปรตีน จะสบายท้องกว่า และอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ เพราะช่วงกินวิตามินซีแล้วดื่มน้ำน้อยจะรู้สึกคอแห้งง่าย 2) เครียด ล้า เพลีย งานหนัก สมองตื้อ Exec B’s จะเป็นแนววิตามินบีรวมที่เหมาะกับคนโหมงาน เราชอบตรงที่เป็น “ตัวช่วยเวลารู้สึกหมดไฟ” โดยเฉพาะวันที่นอนน้อยหรือประชุมยาวๆ จุดที่ควรเช็กคือบางคนกินวิตามินบีแล้วปัสสาวะเหลืองขึ้น (ปกติได้) แต่ถ้าท้องไส้ไว แนะนำเริ่มกินหลังอาหาร และไม่ต้องเพิ่มหลายแบรนด์ซ้ำๆ เพราะบีรวมบางตัวใส่มาเยอะอยู่แล้ว 3) อยากบำรุงสมอง ความจำ + หัวใจ/ไขมันในเลือด Fish Oil Mini เหมาะกับคนที่ไม่ชอบเม็ดใหญ่หรือกลิ่นคาว เพราะเป็นเม็ดเล็ก กินง่าย สำหรับเรา “ความต่าง” จะเห็นชัดตอนกินต่อเนื่อง (ไม่ใช่กิน 2-3 วันแล้วหวังผล) ถ้าอยากให้เวิร์กขึ้น ลองปรับอาหารลดของทอด/ของมันร่วมด้วย เพราะน้ำมันปลาไม่ได้ลบล้างพฤติกรรมเดิมแบบทันที 4) สายจ้องจอ ตาแห้ง แสบตา ใช้สายตาหนัก Lutein-VIS จะตอบโจทย์เรื่องบำรุงสายตาและช่วยด้านต้านอนุมูลอิสระ เราใช้คู่กับการพักสายตา 20-20-20 (ทุก 20 นาที มองไกล 20 ฟุต 20 วินาที) แล้วรู้สึกตาล้าลดลงกว่ากินอย่างเดียว วิธีกินที่เราใช้ (สำหรับมือใหม่) - เริ่มทีละตัว 3–7 วัน เพื่อดูว่าแพ้/ระคายท้องไหม ก่อนค่อยเพิ่มตัวถัดไป - กินพร้อมมื้อเช้าหรือมื้อที่ “หนัก” จะสบายท้องและจำง่าย - ถ้ามีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ ให้นม หรือทานยาละลายลิ่มเลือด ควรถามเภสัช/แพทย์ก่อน โดยเฉพาะกลุ่ม Fish Oil พิกัดซื้อ: ร้านขายยา, Watson, Shopee, Lazada (ส่วน Buffered C บางช่วงหายาก ลองเดินร้านยาจะเจอง่ายกว่า)