7/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการลุยเลเขาไปยังพื้นที่โกรกอิดกนั้นถือเป็นประสบการณ์ที่ทั้งตื่นเต้นและท้าทายอย่างมาก สำหรับตัวผมเอง การปรับอารมณ์ให้ทันกับสภาพแวดล้อมและสถานการณ์ต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญ เพราะบางครั้งเราจะเจอกับอุปสรรคที่ไม่คาดคิด เช่น สภาพอากาศที่แปรปรวน หรือทางเดินที่ลื่นและชัน จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าการเตรียมตัวทางใจถือเป็นหัวใจสำคัญ ควรมีสติและยอมรับว่าความท้าทายเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทาง และการรู้จักพักผ่อนเพื่อปรับอารมณ์นั้นจะช่วยให้สามารถเดินทางต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากความพร้อมด้านร่างกายแล้ว การวางแผนเส้นทางอย่างละเอียดและการเตรียมอุปกรณ์ที่เหมาะสมก็ช่วยลดความเครียดขณะลุยเลเขาได้มาก นอกจากนี้ การแชร์ประสบการณ์และรับคำแนะนำจากนักเดินทางคนอื่นในชุมชน #โกรกอิดก และ #ลุยเลเขา ยังเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าการเดินทางไม่ใช่เพียงแค่การไปถึงจุดหมายเท่านั้น แต่คือการเรียนรู้ผ่านทุกก้าวเดินและรับรู้ถึงความสุขในทุกช่วงเวลาที่ได้อยู่กับธรรมชาติอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดง Google Calendar บนสมาร์ทโฟนที่มีตารางงานสีพาสเทลน่ารัก พร้อมข้อความว่า "HOW TO ปรับสี Google Calendar ให้เป็นสี Pastel" และ "งานยุ่งแบบ so cute"
ภาพแสดงขั้นตอนการตั้งค่าสี Google Calendar แบบกำหนดเองบน PC โดยละเอียด 5 ขั้นตอน ตั้งแต่การเปิด Calendar ไปจนถึงการใส่ HEX Code และบันทึก ซึ่งสีจะซิงค์ไปยังโทรศัพท์อัตโนมัติ
ภาพแนะนำ Color Palettes 2 ชุด ได้แก่ "Pop & Cute สีสดใส" และ "Dusty Pastel สีหม่นหวาน" พร้อมแสดงตัวอย่างสีและรหัส HEX Code สำหรับแต่ละชุด
🗓️ How To ปรับ Google Calendar ให้เป็นสีพาสเทลน่ารักๆ
เพื่อนๆรู้ไหมว่า Google Calendar ตั้งสีแบบ Custom ได้นะ 🎨 ไม่ต้องใช้สีสำเร็จรูปเบื่อ ๆ อีกต่อไปแล้ว! วิธีทำง่ายมาก แค่เปิดบน PC → กด ⋮ ที่ Calendar → กด + แล้วใส่ HEX Code ที่ชอบได้เลย ✨ ตั้งครั้งเดียวสีจะ sync ไปมือถืออัตโนมัติเลยนะ 📱 ในโพสนี้รวม Color Code สวย ๆ ไว้ให้แล้ว 4 ชุด ทั้งโทน P
a.aorm ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶

a.aorm ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶

ถูกใจ 1662 ครั้ง

สี = ภาษาทางพลังงานที่ร่างกาย “รู้สึก” ช่วยยกระดับปรับคลื่นได้อย่างไรบ้าง 🌈
หลายครั้งที่เราเหนื่อย หนัก ใจล้า ไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์อย่างเดียว แต่อาจเกิดจาก “พลังงานที่ร่างกายกำลังรับอยู่” ผ่านสี แสง บรรยากาศ เสื้อผ้า หรือพื้นที่รอบตัว เพราะ “สี” ส่งผลต่อคลื่นอารมณ์ ความคิด และสนามพลังงานของเราโดยตรง จึงมีการใช้ “Color Energy” เพื่อช่วยปรับสมดุลออร่าและจักระมานานมา
จิตต์จิรัชทญา

จิตต์จิรัชทญา

ถูกใจ 130 ครั้ง

7 วิธีปรับบุคลิกให้ดูดีขึ้นทันที ✨
รายละเอียดเล็ก ๆ ที่ช่วยให้ภาพรวมของคุณดูดีขึ้นแบบเห็นผล 👦🏻👩🏻 🚶‍♂️🚶‍♀️ 1. ยืนตัวตรง ไหล่ไม่ห่อ ช่วยให้ดูมั่นใจ สง่า และมีเสน่ห์ขึ้นทันที แค่ปรับท่ายืนก็เปลี่ยนลุคได้เยอะ 😌 2. เดินอย่างมั่นใจ ไม่รีบเกินไป การเดินมีผลต่อบุคลิกมาก เดินแบบมีจังหวะ ดูสุขุมและน่ามองกว่าเดิม 👕 3. เสื้อผ้าพอดีตั
Watchstyle11

Watchstyle11

ถูกใจ 127 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "หุ่นดี ง่ายกว่าที่คิด! ด้วยการ Work out+ปรับMindset ตามรอบเดือน" และไอคอนปฏิทินแสดงประจำเดือน
ข้อความอธิบายแนวคิดการออกกำลังกายและปรับมายด์เซ็ตตามรอบเดือน 4 เฟส เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น โดยมีภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่เป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงสูตร Work out+Mindset เฟส 1 ช่วงมีประจำเดือน (Day 1-5) แนะนำโยคะ/ยืดเหยียดเบาๆ และมายด์เซ็ตให้พักผ่อน เพื่อลดอาการปวดท้อง/ปวดหลัง
✅แจกสูตรหุ่นดีง่ายๆ ด้วยการWorkout+ปรับMindset💖
เพราะความสวยและความแข็งแรง ไม่ได้มาจากการฝืน แต่เกิดจากการ ‘เข้าใจ’ และ ‘เคารพ’ ร่างกายตัวเอง 🌸 เริ่มดูแลตัวเองจากวงจรเล็ก ๆ ที่ธรรมชาติสร้างมา แล้วคุณจะรู้สึกได้เลยว่า สุขภาพกายและใจดีขึ้นพร้อมกันจริง ๆ 💪💖 📌แล้วWork out+Mindset ตามรอบเดือน คืออะไร? คือการออกกำลังกาย + พัฒนาMindset ต
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 415 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "6 ลิสต์วิธีปรับความคิด (Mindset Shift)" บนพื้นหลังชายหาดที่มีนักโต้คลื่นสองคนกำลังเดินลงทะเลและหน้าผา
ภาพแสดงวิธีปรับความคิด 2 ข้อแรก: คิดแบบก้าวหน้าและเลือกมองสิ่งที่ควบคุมได้ก่อน พร้อมคำอธิบายและวิธีนำไปใช้จริง บนพื้นหลังทะเลทราย
ภาพแสดงวิธีปรับความคิดข้อ 3 และ 4: การให้โอกาสตัวเองมากขึ้นและการเริ่มจาก 1% พร้อมคำอธิบายและวิธีนำไปใช้จริง บนพื้นหลังทะเลทราย
🧠 6 ลิสต์วิธีปรับความคิด (Mindset Shift)
(💬 ทำไมฉันอยากให้ชีวิตดีขึ้น…แต่ความคิดเดิม ๆ ยังดึงฉันกลับไปที่เดิม?) ถ้าความคิดเปลี่ยน…อนาคตก็เปลี่ยน ทุกอย่างเริ่มต้นที่จิตใจคุณ ไม่มีใครทำแทนได้ 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพราะพรุ่งนี้ของคุณ…เริ่มจากวันนี้ที่คุณคิด 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณรักได้เปลี่ยนพรุ่งนี้ไปพร้อมคุณ 🔗 กดติดตาม → เพื่อเตือนใ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 35 ครั้ง

ใครว่าขาลดไม่ได้ ไม่จริง! ปรับนิสัย 3 อย่างก็ขาเล็กได้ง่ายๆ👍🏼✨
💖สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ออมเชื่อว่าใครหลายๆคนคงเคยพบเจอ หรือกำลังพบเจอกับปัญหาต้นขาเบียด หรือขาใหญ่กันใช่ไหมคะ ออมเป็นคนนึงที่เคยพบเจอกับปัญหานี้เหมือนกัน🥺🫶🏻 วันนี้ออมเลยจะมาแชร์ 3 วิธีลดต้นขาง่ายๆกันค่ะ🌟 1. เปลี่ยนจากการนอนไถฟีดยามเข้ามาเป็นการออกกำลังกาย : หลังตื่นนอนทันทีออมจะแปรงฟัน เปลี่ยนชุดและไ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 709 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังจดบันทึกบนแท็บเล็ตบนรถไฟ พร้อมข้อความ "6 พฤติกรรมด้านการเงิน ปรับให้รอด (ต้อนรับปีใหม่ คนใหม่ 2026)" และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพคนกำลังพักผ่อนริมทะเลสาบยามพระอาทิตย์ตกดิน มีกล่องพิซซ่า และข้อความเกี่ยวกับพฤติกรรมการเงิน 2 ข้อแรก: "รู้เงินเข้า-ออกจริง" และ "แยกเงินใช้กับเงินอ��นาคต"
ภาพต่อเนื่องจากภาพที่แล้ว แสดงข้อความเกี่ยวกับพฤติกรรมการเงินข้อที่ 3 และ 4: "หยุดใช้เงินตามอารมณ์" และ "ลดหนี้ที่ดูดพลังชีวิต" พร้อมคำอธิบาย
💰 6 พฤติกรรมด้านการเงิน ปรับให้รอด2026
(💬 รายได้เท่าเดิม แต่ทำไมเงินไม่เคยพอ?) ปัญหาไม่ใช่เงินน้อย แต่คือ “พฤติกรรมการเงิน” ที่พาเงินหายไปทุกเดือน เงินไม่ได้หายไปเพราะโชคไม่ดี แต่มันหายไปตามการตัดสินใจเล็กๆ ที่คุณทำซ้ำทุกวัน 📌 เซฟโพสต์ไว้ → สำหรับวันที่เผลอใช้เงินตามใจ 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณอยากเห็นเขารอดไปด้วยกัน 🔗 กดติดตาม
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพผู้หญิงชี้ขึ้นด้านบนพร้อมข้อความว่า "สุขภาพดีเริ่มต้นที่.. ขับถ่ายดี ต้องดีทุกวัน! STEP BY STEP" และมีภาพโถสุขภัณฑ์กับต้นไม้ประกอบ
ภาพรายการปรับระบบขับถ่าย Level 1 (0 บาท) ที่แนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน ฝึกเข้าห้องน้ำ ขยับร่างกาย ลดชา/กาแฟ/แอลกอฮอล์ นอนพอ และไม่เครียด
ภาพรายการปรับระบบขับถ่าย Level 2 ที่แนะนำให้ดื่มน้ำมากกว่า 3 ลิตร ทานผักผลไม้มากขึ้น เลือกเนื้อสัตว์ย่อยง่าย ข้าวกล้อง/ควินัว และลดอาหารแปรรูป
ปรับระบบขับถ่าย ให้ดีทุกวัน Step by Step
▶️▶️ Step1 Level 1 (0บาท ไม่เสียเงิน) ✅ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน 1-2แก้ว (มากกว่าได้เลยน้า) ✅ ฝึกเข้าห้องน้ำหลังตื่นนอนทันที ควรเป็นเวลาเดิม, ฝึกนอน-ตื่น-เข้าห้องน้ำเวลาเดิม ✅ ขยับร่างกายระหว่างวันอย่านั่งแช่นานๆ : ออกกำลังกายบ้าง : แต่ถ้าไม่ได้ออก ให้ลุกเดิน ขยับตัวบ้างนั่ง ✅ ลดการดื่มชา กาแ
Nourive Bliss N.Cafe

Nourive Bliss N.Cafe

ถูกใจ 1971 ครั้ง

ภาพชายหาดสวยงาม มีทะเลสีฟ้า หาดทรายขาว และต้นมะพร้าว พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 วิธี ปรับความหัวร้อน เป็นคนใจเย็น" และมีภาพกระต่ายกับตัวการ์ตูนประกอบ
ภาพชายหาดและทะเล มีข้อความแนะนำ 2 ข้อแรกในการปรับความหัวร้อน: 1) ตั้งกฎห้ามตอบตอนอารมณ์มา และ 2) ฝึกพูดช้าลง 20% เพื่อให้เสียงนุ่มนวลขึ้น
ภาพชายหาดและทะเล มีข้อความแนะนำ 2 ข้อถัดไป: 3) ใช้ประโยคเริ่มต้นที่ไม่ปะทะ เช่น "เราว่ามันน่าจะ..." และ 4) ฝึกคิดก่อนพูด 5 วินาทีว่าสิ่งที่พูดจะทำให้เรื่องดีขึ้นหรือแย่ลง
7 วิธี ปรับความหัวร้อน =
สิ่งที่ต้องฝึกคือ “ไม่ตอบตอนรู้สึก” รอสักแป๊บให้ความรู้สึกผ่านก่อน แล้วค่อยพูดด้วยเหตุผล ทำบ่อย ๆ = กลายเป็นนิสัยใหม่✌🏻💝 #อารมณ์ร้อน #เคล็ดลับดับร้อน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
ᴘᴜ�ʀᴇ’ꜱ ʟɪᴛᴛʟᴇ ᴅɪᴀʀʏ 🌻

ᴘᴜʀᴇ’ꜱ ʟɪᴛᴛʟᴇ ᴅɪᴀʀʏ 🌻

ถูกใจ 73 ครั้ง

เพราะใช้กันแดดแบบนี้ไง หน้าเลยไม่ดีขึ้นสักที 🤔 | ปรับก่อนหน้าแหก ✨
เพราะใช้กันแดดแบบนี้ไง หน้าเลยไม่ดีขึ้นสักที 🤔 | ปรับก่อนหน้าแหก ✨ . วันนี้เรารวมนิสัยผิดๆของการใช้กันแดด ที่เสี่ยงหน้าแหกมาก และเชื่อว่าหลายคนไม่รู้ตัว ใครโดนข้อไหนมาแชร์กันหน่อยนะ . 1.อยู่ในบ้าน ออฟฟิศ = ไม่ทากันแดด : แก คือรังสี UVA , UVB ในแสงแดดสามารถทะลุผ่านกระจกบางชนิดเข้าสู่ผิวเราโดยตรง
ก้อง เหลาเรื่องผิว

ก้อง เหลาเรื่องผิว

ถูกใจ 121 ครั้ง

💔 15 คำถาม Deep Talk สำหรับคู่ที่กำลังปรับความเข้าใจ
💔 15 คำถาม Deep Talk สำหรับคู่ที่กำลังปรับความเข้าใจ เริ่มเลย 1. ตอนที่เรามีปัญหากัน เธอรู้สึกอะไรที่สุด แต่ไม่ได้พูดออกมา 2. มีคำพูดหรือการกระทำของฉันไหม ที่ทำให้เธอเจ็บโดยไม่ตั้งใจ 3. เวลาทะเลาะกัน เธออยากให้ฉันทำอะไร “ต่างจากเดิม” 4. อะไรคือสิ่งที่เธอพยายามอดทน แต่จริงๆ มันยากมากสำหร
MINNY

MINNY

ถูกใจ 139 ครั้ง

คอร์สเรียนปรับพื้นฐาน ราคาหนึ่งใบแดง📍
น้อง ๆ Dek70 หรือน้องนักเรียนม.ปลายที่กำลังเตรียมตัวสอบมีใครที่รู้สึกกังวลเรื่องการเตรียมสอบบ้าง ไม่รู้จะเริ่มอ่านจากตรงไหนดี ประสบการณ์จาก Dek67 ตอนเรียนม.ปลายเราไม่ใช่คนเก่งพื้นฐานความรู้ก็ไม่แน่น เรียนได้เกรดกลาง ๆ เคยกดดันตัวเองแล้วก็เครียดมาก เพราะไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เราเลยหาคำแนะนำจากโซเชี
โรมี่

โรมี่

ถูกใจ 31 ครั้ง

เปิด 7 อาหาร ปรับ “ฮอร์โมนผู้หญิง” ให้สมดุลขึ้นแบบธรรมชาติ
เปิด 7 อาหาร ปรับ “ฮอร์โมนผู้หญิง” ให้สมดุลขึ้นแบบธรรมชาติ ใครมีอาการแบบนี้ สิวขึ้นง่าย เหนื่อย เพลีย น้ำหนักขึ้น ประจำเดือนมาไม่ปกติ ส่วนใหญ่จุดเริ่ม = ฮอร์โมนเริ่มรวน แต่ข่าวดีคือ “อาหารช่วยรีเซ็ตได้” 1. น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ตัวจริงเรื่องฮอร์โมน มีลิกแนนช่วยบาลานซ์เอสโตรเจน + โอ
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ปรับผ้านุ่มหลากหลายกลิ่น แสดงถุงบรรจุหลายสีสัน พร้อมข้อความเชิญชวนให้เลือกกลิ่นที่ถูกใจและใช้ได้นาน
ผลิตภัณฑ์ปรับผ้านุ่ม 3 ถุงในกลุ่มกลิ่นหอมละมุน เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย มีกลิ่นหอมอ่อนโยน สดชื่น และกลิ่นแป้งเด็กคลาสสิก
ผลิตภัณฑ์ปรับผ้านุ่ม 3 ถุงในกลุ่มกลิ่นดอกไม้ สะอาดสดชื่น มีกลิ่นหอมเหมือนน้ำหอม กลิ่นดอกไม้เบาๆ และกลิ่นฟลอรัลที่ติดทน
🧺 ป้ายยาปรับผ้านุ่ม Hygiene 4 สาย ซักทีหอมจนอยากกอดตัวเอง
ช่วงนี้เราอินกับการเลือก “กลิ่นปรับผ้านุ่ม” มากกก คือแต่ละกลิ่นมันไม่ใช่แค่หอมเฉย ๆ นะ แต่ให้ mood คนละแบบเลย! วันนี้เลยรวม 4 คาแรกเตอร์ของ Hygiene ที่เราไปลองดมมาครบทุกสาย จะละมุน จะเฟรช หรือจะหรูดูแพง…มาดูกันว่ากลิ่นไหนตรงจริตที่สุด … ① สายหอมละมุน สายลูกคุณหนูแพ้ง่าย ☁️ 🩵 Dreamy Hug / Morni
Numpheung.ck

Numpheung.ck

ถูกใจ 884 ครั้ง

"สวยและรวย" ด้วยจิตวิทยา ไม่ใช่แค่การปรับลุคภายนอก
แต่มันคือการ "Hacking" สมองและบุคลิกภาพเพื่อให้ดึงดูดโอกาสและผู้คนเข้ามาหาเราเอง ​1. Psychology of "The Halo Effect" (สวยด้วยออร่าความมั่นใจ) ​ในทางจิตวิทยา ถ้าคนเรามองว่าใครบางคนมีลักษณะเด่นที่ดีหนึ่งอย่าง (เช่น ดูดี) เรามักจะเมามันไปเองว่าเขาน่าจะมีนิสัยดีและเก่งด้วย ​Power P
ช๊อปปป ป้ายยา

ช๊อปปป ป้ายยา

ถูกใจ 21 ครั้ง

ปรับนิดเดียวสวยขึ้นทันที!!
มากันถึงep.ที่4แล้ววว วันนี้เนยมาแชร์สิ่งที่คิดว่าทำแล้วสวยขึ้นทันทีจริงๆคือการที่เปลี่ยนการแต่งหน้าเลยย เนยลองเปลี่ยนสีการแต่งหน้า ปรับสีรองพื้น งานผิวให้โกลวขึ้น งานผิวจะค่อนข้างสำคัญ ผิวแมททำให้หน้าดูไม่มีแสงเงาหรือมิติ พอหน้าโกลวขึ้นหน้าดูสวยขึ้นจริงงง+สีที่ใช้ก็เน้นในโทนเดียวกันไม่สีโดดจนเกินไ
เนยงับ

เนยงับ

ถูกใจ 278 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงตัวอย่างรูปภาพที่ปรับแต่งสไตล์หว่องกาไวด้วย iPhone พร้อมข้อความว่า 'แต่งรูป iPhone รูปมืดๆเบลอๆอย่าลบ เท่ได้ไม่ต้องใช้แอป' และโลโก้แอปรูปภาพ
ภาพเปรียบเทียบ 'BEFORE' และ 'AFTER' สองคู่ แสดงการปรับรูปภาพให้เป็นโทนสีเขียวอมเหลืองและดูเบลอเล็กน้อยในสไตล์หว่องกาไว
ภาพเปรียบเทียบ 'BEFORE' และ 'AFTER' สองคู่ในอีกสถานที่หนึ่ง แสดงการปรับรูปภาพให้มีโทนสีและลักษณะเบลอแบบภาพยนตร์หว่องกาไว
“📸รูปเสียไม่ทิ้ง! สอนปรับเป็นโทน Wong Kar Wai ง่ายๆ”
รูปมืด เบลอ ไม่ต้องลบ 📸 ใช้แค่แอป “รูปภาพ” ใน iPhone ก็ปรับได้ให้กลายเป็นฟีลหนัง Wong Kar Wai 🎬✨ How to 4 ขั้นตอนง่ายๆ: 1️⃣ เปิดแอป “รูปภาพ” แล้วเลือกภาพที่มืดหรือเบลอ 2️⃣ ไปที่ แก้ไข → แสง ปรับเพิ่มความสว่างชดเชยให้แสงจากหลอดไฟต่างๆดูฟุ้งๆ หากภาพสว่างอยู่แล้ว ให้ปรับลดความสว่าง (Exposure/Hi
Tul.R

Tul.R

ถูกใจ 46 ครั้ง

💖 ผู้หญิงสวยขึ้นได้ง่าย ๆ แค่ปรับ 5 สิ่งนี้ในชีวิตประจำวัน
การ “สวยขึ้น” ไม่ได้มาจากการเปลี่ยนตัวเองเป็นคนอื่น แต่มาจากการดูแลตัวเองให้ดีขึ้นในทุก ๆ วัน 🌿 เริ่มจาก 💧 ดูแลผิวพรรณให้สะอาดและชุ่มชื้น 🏃‍♀️ ปรับรูปร่างและออกกำลังกายสม่ำเสมอ 💄 เสริมบุคลิกภาพและความมั่นใจ 🧠 พัฒนาความคิดและจิตใจให้สดใส 💖 และดูแลหัวใจตัวเองให้มีความสุข เมื่อเรารักตัวเอง
ของขวัญจะเป็นคนสวย 🌕

ของขวัญจะเป็นคนสวย 🌕

ถูกใจ 38 ครั้ง

อยากทาน“ของอ้วนๆ“ ลองปรับตามนี้ดูนะ ✨
การที่เราอยากทาน แป้ง | น้ำตาล | ของทอด |ของเค็ม ส่วนนึงมาจากร่างกายเรากำลังบอกว่า เราขาดสารอาหารอะไร ไม่ใช่ว่า ร่างกาย “ต้องการจริงๆ” . หรือ อาจจะมาจากสาเหตุอื่นร่วมด้วย เช่น พักผ่อนไม่พอ ความเครียด บางทีอาจจะไม่สามารถแก้ตารางชีวิตได้ทันที ลองปรับจากอาหารดูก่อน ถือว่าเป็นการฝึก“ทานอย่างมีสติ”
ดาหราว่าดี

ดาหราว่าดี

ถูกใจ 97 ครั้ง

How-to ปรับพฤติกรรมเล็กๆที่เปลี่ยนชีวิตแบบคาดไม่ถึง
#ปรับเปลี่ยนเพื่อตนเอง #จัดการชีวิต #howtoพัฒนาตัวเอง #glowupwithlemon8 #selfdevelopment
Fern Chotika.S

Fern Chotika.S

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม มีข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า “วิธีปรับ ฮอร์โมน ด้วยตัวเอง” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @giant4361 ที่มุมล่างซ้าย และแฮชแท็ก #Giant ที่มุมล่างขวา ขอบบนและล่างของภาพเป็นรอยฉีกขาดคล้ายกระดาษ
วิธีปรับฮอร์โมนด้วยตัวเองแบบง่ายง่าย
ทำไม “ฮอร์โมน” จึงสำคัญกับผู้หญิง ฮอร์โมนคือสารที่ควบคุมทุกระบบในร่างกาย ตั้งแต่อารมณ์ พลังงาน ไปจนถึงผิวพรรณและรอบเดือน เมื่อฮอร์โมนไม่สมดุล เรามักรู้สึก “เหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน ผิวพรรณโทรม และน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว” 💬: ข่าวดีคือ… คุณสามารถ “ปรับฮอร์โมนด้วยตัวเอง” ได้แบบปลอดภัย โดยไม่ต้
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 269 ครั้ง

แค่ปรับ 7 ข้อก็ดับทุกข์ในใจเรา
🧘‍♀️ #คนที่ใจสงบจริงมักมีสิ่งเหล่านี้ติดตัว แค่ปรับวิธีคิดบางอย่าง ภาระในใจก็เบาลงอย่างน่าแปลก 🌱 ความสงบไม่ใช่ของฟลุค แต่คือ “ทักษะภายใน” ที่ฝึกได้ เหมือนยืนมองฝนเห็นฟ้าครึ้ม…แต่ใจไม่เปียก ☁️ 🌿 7ลักษณะของคนที่ใจตั้งมั่น 1️⃣ รู้ตัวทันอารมณ์ อารมณ์เกิดได้ แต่ไม่ปล่อยให้ครอบงำ หยุดได้ก่อนคำพูด
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทริคปรับสีรูปใน iPhone เสกภาพวิวให้คมชัด ดุดัน สีสดมิติเข้มขึ้นทัน
รูปเดิมถ่ายมาแสงแอบซีด ท้องฟ้าดูจืดไปหน่อย พอเอามาดึงสีในเครื่อง iPhone เองคือจึ้งมาก! ภาพดูมีมิติ สีสันคมชัดเข้มข้น ลวดลายพญานาคและองค์พระเด่นชัดขึ้นมาทันที ใครชอบโทนภาพเข้มๆ คมๆ สไตล์เรียลๆ ลองเอาสูตรนี้ไปกดตามกันดูค่ะ 📌 ขั้นตอนการปรับค่าใน iPhone (เข้าแอปรูปภาพ > กด แก้ไข): แสงไฟรอบๆ (Bril
เพียวริ💖

เพียวริ💖

ถูกใจ 3 ครั้ง

7 วิธีปรับมายเซตดึงดูดสิ่งที่ต้องการแบบไว ติดสปีด
1. รู้สึกว่า “มันเกิดขึ้นแล้ว” หยุดคิดว่า “อยากได้” แล้วเริ่มรู้สึกว่า “ขอบคุณที่ฉันมีมันแล้ว” เช่น แทนที่จะพูดว่า “อยากมีเงิน 1 แสน” ให้พูดว่า “รู้สึกดีใจและขอบคุณที่มีเงิน 1 แสนเข้ามาแล้วทุกวัน” 2. ใช้คำพูดและความคิดเหมือน “คนที่มีแล้ว” พูดกับตัวเองทุกวันว่า: > "ฉันคือคนที่ป
PIMVARA ดึงดูดเงิน รัก พลังบวก

PIMVARA ดึงดูดเงิน รัก พลังบวก

ถูกใจ 30 ครั้ง

สวย เท่ห์ ปรับใช้ได้ทั้ง ช/ญ
สร้างภาพบุคคลแบบโคลสอัพที่น่าตื่นตาตื่นใจด้วยสุนทรียศาสตร์แบบแฟชั่นชั้นสูงหรือแบบบรรณาธิการ โดยเน้นที่สายตาและเครื่องประดับของแบบ แบบและท่าทาง ภาพนี้เป็นภาพครอปภาพแน่นๆ เน้นที่ใบหน้าและมือของหญิงสาว(ภาพที่แนบมา ใบหน้าเหมือนจริง) ผมสีเทาเข้มหนาๆ ทอดยาวลงมาปิดหน้าผาก * ท่าทาง: แบบใช้มือขวาประคองใบ
supawadee aeae

supawadee aeae

ถูกใจ 128 ครั้ง

World App ปรับเงื่อนไขใหม่
ใครพลาดรอบก่อน สมัครตอนนี้ยังทันรับเงินฟรีนะคะ ลงทะเบียนที่นี่ 👉: https://world.org/join/SNW6XSW รหัสเชิญ SNW6XSW 💸💸 ใส่รหัสเชิญเพื่อรับ 800 บาท ✅กดจองคิวในแอฟแล้วไปสแกนหน้าที่ ร้าน JIB ใกล้บ้านได้เลย ❌ไม่ใช่บัตรประชาชน ❌ไม่ขอข้อมูลส่วนตัว ❌ไม่มีค่าใช้จ่าย ไม่ยุ่งยาก ✅เทคโนโลยีใหม่ ปลอด
Airdrops on me. 🤑

Airdrops on me. 🤑

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม