ตารางอาบน้ำใหญ่ ฉบับตัวแม่ Watsons! ✨

อยากผิวออร่ารับหน้าฝนตั้งแต่หัวจดเท้า ต้องมีวินัยกันหน่อย! แจกโพยตารางดูแลตัวเองแบบเน้นๆ 7 วันไม่มีพัก ใครอยากหน้าใส ผิวนุ่มสู้แสง มาลองทำตามกันดูเลย! 🧼🧴

.

Highlight: สครับผิว หมักผม มาสก์หน้า เก็บให้ครบทุกสเต็ป

.

📍 พิกัดความสวย: ชอปไอเทมตามตารางได้ที่ Watsons หรือแอป Watsons Online นะคะ!

.

#รีวิววัตสัน #ตารางอาบน้ำใหญ่ #MeTime #ASWatson185 #เปลี่ยนทีละนิด _ชีวิตจะดี

5/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลผิวให้สวยใสอย่างต่อเนื่องในช่วงหน้าฝนนั้น ความสำคัญไม่ได้อยู่แค่ที่การอาบน้ำเพียงอย่างเดียว แต่ต้องผสานขั้นตอนการดูแลหลายๆ อย่างเข้าด้วยกัน เช่น สครับผิวเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เพิ่มความเนียนนุ่ม หมักผมเพื่อฟื้นฟูความชุ่มชื้นและบำรุงหนังศีรษะอย่างล้ำลึก รวมถึงมาสก์หน้าและทา Body Oil เพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้นทั้งผิวหน้าและผิวกาย จากตารางอาบน้ำใหญ่ฉบับตัวแม่ที่ Watsons แนะนำ การแบ่งกิจกรรมการดูแลตัวเองในแต่ละวันอย่างมีระบบจะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน ผิวสวยเนียนนุ่มขึ้นจริง และยังช่วยกระตุ้นให้เรามีวินัยในการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอด้วย เช่น วันจันทร์เน้นการอาบน้ำและสระผมพร้อมทา Body Oil วันอังคารเพิ่มมาสก์หน้า วันพฤหัสบดีและวันศุกร์จะเป็นวันที่เพิ่มขั้นตอนทรีทเมนท์หมักผมและสครับผิวเพื่อการบำรุงอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวและเส้นผมยังเป็นกุญแจสำคัญของความสำเร็จในกิจวัตรดูแลผิวนี้ Watsons มีให้เลือกหลากหลายตั้งแต่สครับผิวที่เนื้อสัมผัสดีจนถึงมาสก์หน้าที่เข้มข้น พิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผิวแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นจริง การตั้งตารางดูแลตัวเองถือเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจแล้วยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิวในระยะยาว ใครกำลังมองหาไอเดียดูแลผิวในหน้าฝน ลองนำตารางนี้ไปปรับใช้ควบคู่กับผลิตภัณฑ์คุณภาพจาก Watsons รับรองได้เลยว่าผิวคุณจะเปล่งปลั่ง สดชื่น พร้อมรับมือกับทุกสภาพอากาศอย่างมั่นใจแน่นอน!

ค้นหา ·
ครีมอาบน้ำ watsons โปรสุดคุ้ม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍼 รวมตารางรอบปั๊มนม 4–8 รอบ/วัน ฉบับดูง่าย
🍼 รวมตารางรอบปั๊มนม 4–8 รอบ/วัน ฉบับดูง่าย เซฟเก็บไว้ใช้ได้เลย 🤍 แต่ละบ้านไม่เหมือนกัน ตารางนี้เป็น “แนวทาง” ให้คุณแม่เอาไปปรับตามไลฟ์สไตล์และร่างกายตัวเองนะคะ สิ่งสำคัญคือปั๊มสม่ำเสมอ พักผ่อน ดื่มน้ำ และไม่กดดันตัวเองเกินไป ✨ เซฟไว้ดู + แชร์ให้แม่ลูกอ่อนคนอื่นได้เลย 🫶🏻 #ตารางปั๊มนม #ปั๊ม
Noon Nantapak

Noon Nantapak

ถูกใจ 41 ครั้ง

แจกตารางอาบน้ำค๊า🛁🚿🫧🛀🧼🧤🧴
แจกทริคดูแลผิวฉบับเค้าเอง🧴🚿🧽🧖🏻‍♀️ อยากรู้ว่าขาวจริงไหมลองส่องดูงับ💖 🌷🫧 ตารางอาบน้ำ & ดูแลผิว 🫧🌷 “ผิวหอม ผิวใส ดูแลตัวเองทุกวัน” ╔══════════════════════╗ 💖 ตารางดูแลผิวประจำสัปดาห์ 💖 ╚══════════════════════╝ 🌟 เคล็ดลับผิวหอมละมุน • ทาโลชั่นทันทีหลังอาบน้ำ ผิวจะชุ่มชื้นมากขึ้น • บอ
หมวยหยี๋รีวิว🌈🍭🎁

หมวยหยี๋รีวิว🌈🍭🎁

ถูกใจ 701 ครั้ง

ตารางอาบน้ำใหญ่ ฉบับคนขี้เกียจ🛁
อาบน้ำใหญ่ฉบับคนขี้เกียจ อาบน้ำใหญ่ทีนึกว่าออกศึก #อาบน้ำเย็น #อาบน้ําให้ลูก #ดูแลตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู
รามิรีวิว🎀✨

รามิรีวิว🎀✨

ถูกใจ 669 ครั้ง

🏋️‍♂️🔥 แจกตารางปั้นหุ่น 7 วัน ฉบับผู้ชายมือใหม่! (เวท + คาร์ดิโอ)
ใครเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วงงๆ ไม่รู้จะเริ่มยังไง? จะเล่นส่วนไหนวันไหนดี? 🤔 เซฟโพสต์นี้เก็บไว้รัวๆ เลยครับ! วันนี้ผมจัดตารางฝึกแบบ Full Body สลับ Cardio มาให้แบบเน้นๆ ทำตามง่าย ใช้แค่น้ำหนักตัวกับดัมเบลคู่ใจ ก็หุ่นเฟิร์มได้ 💪✨ 🗓️ สรุปตาราง 1 สัปดาห์แบบเข้าใจง่าย: • จันทร์, พุธ, ศุกร์: 🏋️‍♂️ ลุยต
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 52 ครั้ง

ตารางอาบน้ำใหญ่ ฉบับคนขี้เกียจ🛁
มาแชร์ตารางอาบน้ำฉบับคนขี้เกียจแบบเราค่ะ🤣 เราจะทำแค่อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ทำแบบไม่ฝืน ไม่ทำเยอะเกินจนเบื่อ เน้นทำระยะยาว 📍ไม่มีสปอนเซอร์เหมือนเดิมค่า ซื้อเองทุกชิ้น #ป้ายยากับlemon8 #ที่สุดแห่งปี #พัฒนาตัวเอง #ผิวขาว #ดูแลน้องสาว
กีต้าร์ 💫

กีต้าร์ 💫

ถูกใจ 1074 ครั้ง

แจกตารางแพลงก์ ฉบับคนตั้งใจผอม 🌸
นับถอยหลังอีกแค่ 2 อาทิตย์จะสงกรานต์แล้ว ใครเพิ่งตื่นตัว หรือช่วงนี้งานรัดตัวจนไม่มีเวลาไปยิม มาเซฟตารางนี้ไปทำด่วนครับ เข้าใจหัวอกเด็กหอเลยว่าพื้นที่มันจำกัด จะให้มากระโดดเบิร์นไขมันตึงตังเดี๋ยวห้องข้างล่างก็ด่าเอา ตารางนี้ผมคัดมาให้สาวๆ โดยเฉพาะ เน้นกระชับพุงหมาน้อยและปั้นก้นเด้งๆ โดยใช้แค่พื้
FatandFirst

FatandFirst

ถูกใจ 2018 ครั้ง

ปกหนังสือ 'คู่มือนิติเวชศาสตร์ ฉบับพกพา' สีแดง มีภาพประกอบเครื่องมือทางนิติเวช เช่น DNA, แหนบ, กล้องจุลทรรศน์ และเข็มฉีดยา พร้อมคำเตือน 'ใจไม่แข็ง ! ห้ามอ่าน !' และระบุว่าเป็นหนังสือขายดีอันดับ 1
ปกหลังหนังสือ 'คู่มือนิติเวชศาสตร์ ฉบับพกพา' มีภาพโครงกระดูกและเครื่องมือทางนิติเวช พร้อ��มคำโปรยเกี่ยวกับความตายและการสืบสวนหาคำตอบ และคำถามสำคัญ 5 ข้อในการชันสูตรศพ
หน้าเปิดหนังสือ 'นิติเวชศาสตร์ ฉบับพกพา' มีภาพวาดเครื่องมือทางนิติเวชและลายเซ็นนักเขียน กิตติศักดิ์ คงคา พร้อมคำเตือน 'ภาพต่อๆ ไป อาจมีภาพวาดที่น่ากลัว'
ใจไม่แข็ง ห้ามอ่าน! คู่มือนิติเวชศาสตร์ฉบับพกพา
อยากลองเป็นแพทย์นิติเวชสักครั้งไหม? คุณได้สิทธิ์นั้นเดี๋ยวนี้! เพราะหนังสือคู่มือนิติเวชศาสตร์ฉบับพกพา เขียนโดย คุณกิตติศักดิ์ คงคา จะพาไปเข้าใจการทำงานแบบละเอียด มากกกกกกกก ปูพื้นฐานความเข้าใจในนิติเวชศาสตร์ที่ครบและเข้าใจง่าย อีกจุดเด่นของหนังสือเล่มนี้ คือภาพประกอบ ที่ขนาดเป็นลายเส้น
แมวช่วยฉันไว้

แมวช่วยฉันไว้

ถูกใจ 679 ครั้ง

แจกตาราง Walk + Run บนลู่วิ่ง ฉบับคนอยากผอมไว!
แจกตาราง Walk + Run บนลู่วิ่ง ฉบับคนอยากผอมไว! มาค่ะสาวๆ! ใครเบื่อเดินลู่เฉยๆ น้ำทิพย์ขอท้าให้ลองสูตรนี้ "Combo Walk + Run" 🏃‍♀️💨 เดินชันสลับวิ่ง เบิร์นจุกๆ ทะลุ 400-500 แคล! เหนื่อยหน่อยแต่รับรองว่าไขมันกระจาย หุ่นลีนไวแน่นอน ใครพร้อมลุย ปัดขวาเซฟตารางไปทำตามด่วนๆ เลยค่าา 👇✨
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 189 ครั้ง

มหากาพย์รีวิว! เอาชีวิตรอดตอนทำวิจัยฉบับ Gen Z ตัวมารดา (ไม่บ้ง ไม่ตุ๊บ จบแน่แม่จ๋า✨)
รีวิวสู้ชีวิต! ทำวิจัยยังไงให้จบ ส่วนที่ 1: ล่าหัวเปเปอร์ตัวตึง📚 เริ่ม! งานวิจัยไม่มาถ้าไม่มีเปเปอร์ 🙄 เฟสแรกคือการล่าหัว Paper มาเป็นฐานทัพ ✅ ขั้นตอนตัวแม่ : 1. Search Paper ฉ่ำๆ : พิกัดที่ไอเลิฟคือ Google Scholar, ScienceDirect (ใช้ VPN ม. นะจ๊ะ), และ ResearchGate (ขอ authors โดยตรงได้เลย เวล
เจ้าเจน 🐰

เจ้าเจน 🐰

ถูกใจ 519 ครั้ง

📌 ตารางออกกำลังกาย 7 วัน
เอวเล็ก + ก้นเด้ง (ฉบับคนเป็น PCOS) 🍋✨
ทำตามนี้ได้ = หุ่นเฟิร์ม โดยไม่ต้องคาร์ดิโอหนักเลย ——— Day 1 — ก้น + ขา 🍑 → เน้นท่าปั้นทรง เช่น squat / hip thrust Day 2 — เอว + คาร์ดิโอเบา → core + เดินเร็ว / ปั่นจักรยาน Day 3 — พัก / เดิน 🚶‍♀️ → ให้ร่างกายได้ฟื้น แต่ยังขยับเบาๆ Day 4 — ก้น + HIIT เบา → กระตุ้นเผาผลาญแบบไม่เค
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 143 ครั้ง

˖.˳⁺ แจกตารางดูแลผิว ฉบับเห็นผลจริง save ไว้ได้เลย ! 💡⁎⋆.ೃ࿔*:・
ตารางนี้เราทำตอนกลางคืนน้า ควบคู่กับการทาครีมบำรุง วันไหนที่ขัดหน้า หรือ ใช้มาส์กโคลน จะบำรุงหน้าเยอะ ๆ โบกครีมเลย เพราะหน้าเราจะแห้ง ส่วนวันไหนที่ใช้มาส์กแผ่นจะไม่บำรุงเพิ่มเลย 🫧 วันที่ขัดตัวก็เช่นกันน้า จะบำรุงผิวเยอะ ๆ เพราะผิวจะแห้งมาก ก ตาม post ก่อนหน้า เราจะโบกครีมเยอะ ๆ เลยย 🧴 ตารางนี
𝒻org❀r

𝒻org❀r

ถูกใจ 1092 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยิ้มถือแก้ว พร้อมข้อความ "รวม 8 หมวด ทริคความสวย หัวจรดเท้า ฉบับปี 2026" และไอเท็มความงาม เช่น เสื่อโยคะ ลูกกลิ้งนวดหน้า และขวดบอดี้ออยล์
ภาพแสดงโน้ตหัวข้อ "1) HAIR - ผมดูสุขภาพดี & มีวอลลุ่ม" พร้อมรายการทริคดูแลเส้นผม เช่น การเลือกแชมพู การใช้มาสก์ผม และน้ำมันบำรุงผม โดยมีผลิตภัณฑ์ดูแลผมอยู่ด้านหลัง
ภาพแสดงโน้ตหัวข้อ "2) FACE - ใบหน้าดูสดใส คมชัด สุขภาพดี" พร้อมรายการทริคดูแลผิวหน้า เช่น สกินแคร์รูทีน การดื่มน้ำ และการนวดหน้า โดยมีลูกกลิ้งนวดหน้าสีชมพูอยู่ด้านหลัง
รวม 8 หมวด ทริคความสวยหัวจรดเท้าฉบับปี 2026 ✨
ไปค่ะสาว ๆ ✨ ปีหน้าเราจะสวยกันตั้งแต่ Head to Toe ใครไม่อยากพลาดทริคเด็ด ๆ เซฟ Roadmap ความสวยนี้ไว้ แล้วมาสวยไปพร้อมกันนะคะ 🫶 #รักตัวเอง #selflove #พัฒนาตัวเอง #อยากสวย #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
@Blairebesties

@Blairebesties

ถูกใจ 1022 ครั้ง

✨How to เกรดดี มีเวลา ฉบับเด็กติดเกม by korbua
การเรียนแบบสุขภาพจิตดี นี้สิ คือ ที่สุด 😊 📍เราสามารถคาดหวังกับการเรียนได้ แต่อย่ามากเกินไป เพราะมันจะกดดันตัวเอง จากการเรียนรู้ของเรา พอเรากดดันตัวเอง คะแนนเราลดไปเยอะมาก ดังนั้น อย่าเครียดเกินนะ พักบ้าง เรียนบ้าง บริหารเวบาให้ได้ ตัวเราเองจะมีความสุขมากน้าา ถ้าใครนำวิธีของเราไปใช้ ลองมารี
🪷 Korbua’s diary

🪷 Korbua’s diary

ถูกใจ 90 ครั้ง

🧪📚 “ตารางธาตุ” ฉบับอ่านง่ายมากกกเซฟไว้ก่อนสอบ
สรุปครบทั้งหมู่ คาบ โลหะ-อโลหะ เข้าใจในภาพเดียว 💙 อ่านไว จำง่าย เหมาะกับสายชอบสรุปมินิมอลสุดๆ #เรียน #ตารางธาตุ #เคมี #สรุปเคมี #studygram
nanny ใช้ชีวิต

nanny ใช้ชีวิต

ถูกใจ 43 ครั้ง

📣 แจกตารางดูแลคุณผู้ชายฉบับไม่เข้าฟิตเนส 2026 😮‍💨
🧠 กติกาสำคัญ (ผู้ชายควรรู้) ❌ ไม่ต้องทำทุกวันให้หนัก ✅ ทำให้ “สม่ำเสมอ” ⏱️ วันละ 10–20 นาทีพอ 🥤 ลดน้ำหวาน = เห็นผลไวที่สุด หุ่นดีของผู้ชายวัยทำงาน ไม่ได้มาจากฟิตเนส แต่มาจากวินัยเล็ก ๆ ทุกวันสำหรับผู้ชายวัยทำงานไม่มีเวลา ไม่ชอบฟิตเนส แต่ไม่อยากปล่อยหุ่นพัง เอิ๊ตมาแจก💥ตารางดูแลหุ่นผู
เอิร์ธที่เจอมากับตัว

เอิร์ธที่เจอมากับตัว

ถูกใจ 463 ครั้ง

แจกตารางชีวิต ⏰ เช้าขยับเบาๆ เย็นจัดหนัก! 🏋️‍♀️ ฉบับคนอยากหุ่นปัง
ใครเป็นสายอยากฟิตหุ่น แต่ตอนเช้าเวลาน้อยแถมไม่อยากหมดแรงก่อนไปทำงานบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์ "ตารางชีวิต" ที่ออกแบบมาเพื่อบาลานซ์ทั้งเรื่องงานและสุขภาพแบบลงตัวสุดๆ เช้าเน้นกระตุ้นระบบเผาผลาญ แล้วค่อยไปปล่อยของตอนเย็น มาดูกันเลยว่าทำยังไง! 👇 ☀️ Morning Routine: เริ่มต้นวันให้สดใส • 06.00 -
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 59 ครั้ง

📚 ตารางธาตุฉบับดูง่าย เซฟไว้อ่านก่อนสอบ 🧪✨
ค่อย ๆ อ่าน ค่อย ๆ จำ 🫶📖 เรื่องยากจะง่ายขึ้น ถ้าเริ่มทีละนิด ตารางธาตุเซฟไว้ก่อน เดี๋ยวได้ใช้แน่นอน ✨ #Lemon8TH #Lemon8การเรียน #ตารางธาตุ #เคมี #Studygram
nanny ใช้ชีวิต

nanny ใช้ชีวิต

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังโพสท่าโชว์กล้ามเนื้อแขนและหลัง พร้อมภาพเซลฟี่ในชุดออกกำลังกายที่ยิมและที่บ้าน แสดงให้เห็นผลลัพธ์จากการออกกำลังกายตามตาราง
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำและกางเกงเลกกิ้งสีน้ำตาลจากด้านข้าง แสดงให้เห็นรูปร่างและสะโพก
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีน้ำตาลและกางเกงขาสั้นสีดำในห้องน้ำ กำลังโพสท่าโชว์กล้ามเนื้อแขน
แจกตารางออกกำลังกาย ฉบับคนปั้นก้น+หลัง
ตารางออกกำลังกายที่เราใช้ตอนนี้ เล่นตามนี้ + กิน creatine ก่อนออกกำลังกาย แล้วก็ โปรตีนหลังเล่นทุกครั้ง ช่วยให้ฟื้นตัวไว กล้ามมาไวมาก 💪 เซฟไว้ลองทำตามได้เลย🧘🏽‍♀️✨ #ตารางออกกำลังกาย #แจกตารางออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #ปั้นหุ่น #ปั้นก้นกลม
Kitta

Kitta

ถูกใจ 251 ครั้ง

แจกคัมภีร์อ่าน Paper ฉบับชำแหละละเอียด! (มือใหม่เซฟด่วน)
ทำวิจัยแต่เห็น Paper แล้วท้อ? 📑 ปัญหามันไม่ได้อยู่ที่ภาษา แต่อยู่ที่วิธีการอ่าน! วันนี้พี่จะมาแชร์กฎเหล็กและจุดที่ ห้ามมองข้าม ถ้าอยากอ่านให้ขาดแบบตัวมัม! 🔥 1. กฎการอ่าน 3 รอบ (The Master Strategy) อย่าเสียเวลาอ่านทุกตัวอักษรตั้งแต่หน้าแรก ให้ใช้กฎนี้: รอบที่ 1 : Scan (หาความคุ้มค่า) – อ่านแค่ T
เจ้าเจน 🐰

เจ้าเจน 🐰

ถูกใจ 1040 ครั้ง

ตารางดูแลตัวเองให้สวยขึ้น
ดูแลฉบับคนขี้เกียจ #ดูแลตัวเองให้สวยและดูดี #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
รามิรีวิว🎀✨

รามิรีวิว🎀✨

ถูกใจ 1118 ครั้ง

ภาพปกแสดงนักศึกษาสาวพร้อมแท็บเล็ตและผลการเรียน GPA 3.82 และ 4.00 หัวข้อ "How to 'ไม่ต้องท่องจำก็ทำได้' โกงเกรด A ฉบับคนเวลาน้อย" และคำว่า "ใช้ AI Gemini"
ภาพห้องเรียนว่างเปล่าพร้อมข้อความแนะนำให้ "พยายามเข้าเรียนทุกคาบ/ตั้งใจเรียนใน Class" และจดเลคเชอร์ รวมถึงอัดเสียงอาจารย์เพื่อทบทวนบทเรียน
ภาพโต๊ะเรียนที่มีแท็บเล็ตและสมุดจด พร้อมข้อความ "จดสรุป/ใช้ AI เป็น ติวเตอร์ส่วนตัว" อธิบายการสรุปเนื้อหาจากสไลด์หรือใช้ AI ช่วยสรุปและจำลองข้อสอบ
🚨👀แจกทริคเก็บ A ฉบับคนเวลาน้อย | เด็กมหาลัยทำตามได้ง่ายๆ ‼️📚
🙌🏻วันนี้เราจะมาแจกทริค How to ทำยังไงให้เรียนได้ เกรด A ในรั้วมหาลัย เด็กมหาลัยทำตามได้ไม่เครียด ไม่กดดัน 😽 ปกติส่วนตัวเป็นคนไม่ค่อยมีเวลาเพราะเคยทำงานไปด้วยเรียนไปด้วยหรือบางทีก็อ่านหนังสือสอบแบบไฟลนก้น🔥 อีกอย่างก็ไม่ได้เป็นคนขยันขนาดนั้นแต่ก็พยายามที่จะประคองเก็บ A มาให้ได้มากที่สุดด เลยอยาก
パーミー˖ ۫♡

パーミー˖ ۫♡

ถูกใจ 264 ครั้ง

แจกฟรี! ตารางออมเงิน 1,000 บาท ฉบับคนงบน้อยแต่ใจสู้ ✨
มาออมเงินกันเถอะ! วันนี้เอาตารางออมเงินเป้าหมาย 1,000 บาทมาฝากทุกคนครับ ลายน่ารักใจละลายมาก มีให้เลือกถึง 3 สี (ฟ้า, ชมพู, เขียว) • กติกาการออม: ไม่กำหนดวัน ออมไปเรื่อยๆ ตามกำลัง แต่ต้องออมให้ครบอย่าหยุด! • เหมาะสำหรับ: นักเรียน นักศึกษา หรือคนที่อยากเริ่มสร้างนิสัยการออม ใครชอบสีไหนคอมเมนต์บอกก
Jaofah🦋

Jaofah🦋

ถูกใจ 63 ครั้ง

ตารางอาหาร 7 วัน ฉบับคนหนัก 85 กก.
เราให้AI ออกแบบอาหารให้ 7 วัน แบบให้คำนวณโปรตีนถึงต่อวัน ลองเอาไปปรับใช้กันได้น้าา 💪🏻✅
ณิเองค้าบบบ

ณิเองค้าบบบ

ถูกใจ 4 ครั้ง

อัปเกรดสกิลภาษาจีนฉบับ "ชีวิตประจำวัน" สื่อสารง่าย ได้ใช้ทุกวัน 🇨🇳📚
รู้ไหมครับว่าคำศัพท์ที่เราใช้กันเป็นประจำในไทย จริงๆ แล้วภาษาจีนเขาก็ใช้คำที่คุ้นหูไม่แพ้กัน! วันนี้รวมคำศัพท์พื้นฐานที่ใช้ตั้งแต่ตื่นนอนยันเข้านอนมาให้ครบครับ ✅ ใครที่กำลังเริ่มหัดเรียนภาษาจีน หรืออยากฝึกออกเสียงคำศัพท์ใหม่ๆ เซฟโพสต์นี้ไว้ดูได้เลย ✅ ลองฝึกพูดประโยคสั้นๆ จากคำศัพท์ในตารางดูนะ รับ
Wichai07

Wichai07

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพรวม 9 แอปฝึกภาษาสำหรับพนักงานออฟฟิศ ได้แก่ CNN, Duolingo, Quizlet, British Council, TED, 6mins, LearnEnglish, ESL Test, LearningEnglish, Memrise พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ถึงจุดเด่นของแต่ละแอป
ภาพตารางฝึกภาษาช่วงเช้าระหว่างเดินทางไปทำงาน เวลา 07:30 น. ฟัง CNN เพื่อคุ้นเคยสำเนียงข่าว และ 08:00 น. ฟัง 6 Minute English เพื่อเรียนรู้คำศัพท์และประเด็นสังคมใหม่ๆ
ภาพตารางฝึกภาษาช่วงพักเที่ยง เวลา 12:30 น. ใช้ Duolingo ฝึกรูปประโยค และ 12:45 น. ใช้ Memrise ทวนศัพท์ผ่านวิดีโอเจ้าของภาษา ช่วยจำภาพและเสียง
📅 ตารางฝึกภาษาฉบับพนักงานออฟฟิศ (ทำงาน 08:30 - 17:30)
☀️ ช่วงเช้า: ระหว่างเดินทางไปทำงาน • 07:30 น. | CNN: เปิดฟังข่าวเช้าทิ้งไว้ตอนตื่นนอนหรือแต่งหน้า เพื่อให้หูคุ้นเคยกับความเร็วและสำเนียงข่าวจริง • 08:00 น. | 6 Minute English (BBC): ฟังระหว่างเดินทาง บทสนทนาสั้นๆ 6 นาทีที่ช่วยให้ได้คำศัพท์ใหม่และประเด็นสังคมที่น่าสนใจ ☕ ช่วงพักเที่ยง: เติมความ
Pintories

Pintories

ถูกใจ 491 ครั้ง

🌿 ตาราง IF สำหรับมือใหม่
ค่อยๆ ปรับ ไม่หักโหม ทำได้จริง มือใหม่ที่อยากลองทำ IF แม่เก๋อยากบอกว่า… ไม่ต้องเริ่มแรง ไม่ต้องอด ไม่ต้องเหมือนใคร IF ที่ดี คือ IF ที่เราทำแล้วไม่เครียด และอยู่กับมันได้นาน 💛 ✨ เริ่มจาก ✔ 12:12 → ร่างกายปรับง่าย ✔ 14:10 → เริ่มรู้สึกเบา ✔ 16:8 → เมื่อร่างกายพร้อมจริงๆ ระหว่าง IF ดื่มน้ำ
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 472 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม