5.5 eSIM Vacay เจกส่วนลด🥳

ก่อนอื่นเลย เมื่อเราได้ลองลดน้ำหนักแล้ว🥑 ทุกส่วนของเราก็จะลงไปด้วยพร้อมกับตอนที่เราลดน้ำหนักอยู่แล้ว แต่เราเพิ่มความกระชับ💪🏼ให้กับบริเวณที่เราจะเน้นได้อย่างเช่น ตรงขา 🏋️ถ้ายิ่งเราทำไปพร้อมๆกับตอนลดน้ำหนัก ก็คือขากระชับเลยละ โดยหลักๆแล้วมี 2 ข้อนี้💕 1. การออกกำลังกาย🏋️‍♀️ - เราจะเน้นออกตามท่าค

ใครที่เจอปัญหาหน้าบวมอยู่😖 ผมมีวิธีแก้ 1.กินกล้วย🍌 กล้วยจะช่วยลดอาการบวมได้ค่ะ เนื่องจากกล้วยอุดมไปด้วย โพแทสเซียม ซึ่งช่วยปรับสมดุลเกลือแร่ในร่างกาย ทำให้ร่างกายขับน้ำและโซเดียมส่วนเกินออกทางปัสสาวะได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการบวมน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ 2.มะพร้าวหอม🥥💦 โพแทสเซียมในน้ำมะพร้าวช่วยลดปริมาณโ

ไม่มีสูตรไหนบอกลดไขมันเฉพาะส่วนได้ มีเเต่ออกกำลังกายให้ส่วนนั้นเฟิร์มเรียว ลดน้ำหนักเเบบถูกวิธี เเล้วจะยั้งยืน #สัดส่วน #Lemon8ฮาวทู #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #ลดน้ําหนัก #ป้ายยากับlemon8

🍋แชร์แนวทางการออกกำลังกายที่เราออกเป็นประจำกันน💖🏃🏻‍♀️ 3 ข้อเอ๊งงไม่เยอะเลย😁 ถ้ามีวินัยสม่ำเสมอคือปั้นหุ่นโซะเลยล่ะ🥰 🥑ข้อที่ 1 วิ่ง&เดินชัน เราวิ่งทั้งลู่วิ่ง และวิ่งoutdoorเลยย☺️ 📍แชร์สูตรวิ่งบนลู่วิ่ง 7.5/8-2-50 ความเร็ว 7.5/8 ความชัน 2 เวลา 50 นาที 📍แชร์สูตรวิ่งoutdoor เน้นวิ่งโ

ใครไม่ถนัดเปิดโรมมิ่ง จะใช้ซิม ตปท. เดี๋ยวนี้ง่ายมาก ของเราใช้เป็น Esim ของ Vacay มีให้เลือกหลายแบบมาก ส่วนตัวเลือกแบบ 10 GB 7 วัน ใช้ได้ในเอเชีย (เพราะมีต่อเครื่อง) ใครใช้มากใช้น้อยกว่านี้เลือกได้เองเลย ที่สำคัญใครที่ใช้บัตร Youtrip สามารถกดซื้อผ่านแอป แล้วได้ส่วนลดง่ายๆ คุ้มมาก เข้าแอป You

เราอยากมาแชร์ประสบการณ์การใช้งาน Esim vacay ในฐานะคนที่ซื้อเอง จ่ายเอง ใครที่กำลังมองหาซิมไปต่างประเทศ ห้ามพลาดโพสต์นี้เลยค่ะ ซิมที่เราใช้เป็นของ vacay นะคะ ซื้อตอนช่วงโปร ใส่โค้ดลดไปได้อีกจาก 4xx ➡️ 373.5 บาทเท่านั้น คุ้มมากก ข้อดีจากการใช้งาน ✅ ซื้อง่ายมาก ซื้อปุ้ปได้คิวอา เข้าเมลทันที สาม

วันนี้ลองสมัครเมมเบอร์ของคิงพาวเวอร์ ได้พ้อยมาลดสินค้าด้วย!! ไปรับม่อนชิมาเลี้ยงกันทุกคน หยกได้มาแล้วหนึ่งตัววว🤏🏻🤎 📍king power รางน้ำ (อนุสาวรีย์ชัยฯ) 🧸ร้าน Take Toys ชั้น3 นะ #TakeToys #monchhichi #kingpower #ม่อนชิชิ #คิงพาวเวอร์รางน้ํา

🐼 ไปจีนแต่ยังอยากเล่น TikTok / Facebook / IG / YouTube / Line แบบไม่ต้องมุด VPN ให้ปวดหัว? 🇨🇳📱ทริคง่ายมากกก ✨ โหลด eSIM เน็ต Unlimited by Vacay เปิดใช้ปุ๊บ เล่นได้ทุกแอพเหมือนอยู่ไทย! แค่สแกน eSIM ก่อนบิน ✈️ พอลงเครื่อง = เล่นเน็ตได้เลย 📌📌 คำแนะนำเพิ่มเติมทำก่อนบินนะจ๊ะ 📌📌 ตั้งค่าในเคร

เอินเคยรีวิวตัวนี้ไว้ดีมากๆค่ะ คนเป็นสิว รูขุมขนกว้าง และบอกเพื่อนบ่อยมาก55 เป็นสิ่งหลายๆคนขี้เกียจทำ ใครที่ชอบแต่งหน้า ไปเจอมลภาวะ สิวอุดตันสะสม คือควรใช้นะแก!! ควรDetoxผิวบ้างจะสิ้นปีแล้ว 💚วันนี้หยิบ BK Acne Clay Cica Fast Mask ( สูตรใหม่ ) 💚 👩🏻เหมาะกับ ผิวมัน ผิวผสม ผิวมีปัญหาสิว ผิวแพ้ง่าย

ทั้งหมดนี้คือ ขนมที่ตุนกินช่วง Diet แต่เป็นแค่เพียงส่วนนึงเท่านั้น ยังมีให้เลือกกินอีกเยอะมากกกก เป็นไอเดียมาแนะนำต่อเพื่อนๆหลายๆคนที่เพิ่งคุมน้ำหนักแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรได้ เบื่อๆ หรือเพื่อนๆที่อยากจะลด แต่กังวลว่าจะไม่ได้กินขนมอร่อย มันมีเยอะมากกกก แล้วสะดวกสุดๆ เพราะหาง่ายใน 7-11 แล้วอร่อยจร

วันนี้มาแชร์อาหารที่เรากินใน 1วัน🏋️‍♀️🥬 🌤️มื้อเช้าเราจะกินเป็นอะไรง่ายๆ อย่าง “กรีกโยเกิร์ตกับผลไม้” สะดวก และเร็วด้วย กินก่อนออกบ้านไม่เสียเวลาด้วย ☀️มื้อเที่ยงส่วนมากจะกินอาหารที่ให้โปรตีนสูง🍳 อย่างวันนี้จะเป็นเมนู “ไก่ต้มไข่ต้มจิ้มน้ำพริก” ช่วงแรกๆเลย กินแบบไม่มีน้ำพริกแล้วเฉยๆ จืดไปหมด

เรากิน 1 มื้อ (ประมาณ 5 วัน/สัปดาห์) คือจะกินข้าวมื้อหนักแค่มื้อเดียว ช่วง 11:00-13:00 น. แล้วแต่สะดวกของแต่ละวัน ▪️ -หลักๆเลยเน้นโปรตีน(มากๆ) -กินเต็มที่ แบบอยู่ท้องทั้งวันไปเลย แต่ต้องกินไม่เกิน 2,000 แคล/วัน -พยายามให้สารอาหารครบ 5 หมู่ - ถ้าไปทำงาน จะห่อข้าวไปกินเอง วางแผนการกินไว้ล่วงห