First Haft Marathon 21 km
The first with the Haft marathon ended without getting hurt.
And finished on target. At 2: 27: 28. Avg Pace: 6.50.
According to practice, both BIB recovered sick on the day of the 😬 run.
Thank you for practicing. The day was very good.
Our intention is to run healthy and also to run some running tasks to challenge ourselves to get out and exercise.
การวิ่ง 21 กิโลเมตรสำหรับครั้งแรกนั้นเป็นความท้าทายที่น่าตื่นเต้นและเต็มไปด้วยความรู้สึกหลากหลาย ทั้งความตื่นเต้น กังวล และความภูมิใจในตัวเองที่สามารถทำเป้าหมายได้สำเร็จ แม้ว่าจะเจออุปสรรคระหว่างทาง เช่น การลืมบิบวิ่งหรือป่วยในวันแข่งขัน แต่การเตรียมตัวและความตั้งใจอย่างหนักทำให้จบการแข่งขันได้โดยไม่บาดเจ็บ สำหรับคนที่กำลังวางแผนจะวิ่ง 21 กิโลเมตรครั้งแรก อยากจะแนะนำว่าให้เริ่มวางแผนการซ้อมอย่างเป็นระบบ ตั้งแต่การเพิ่มระยะวิ่งทีละน้อย ยึดเวลาวิ่งที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย และอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ การเตรียมร่างกายด้วยการฝึกวิ่งระยะสั้นและยืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่งจริงก็เป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ บรรยากาศในงานวิ่งก็มีผลต่อประสบการณ์โดยรวม เช่น การเลือกงานที่มีบรรยากาศดี มีผู้คนและนักวิ่งคนอื่นๆ เป็นแรงจูงใจ รวมถึงการเตรียมตัวเรื่องอาหารและน้ำดื่มให้เหมาะสมก่อนวันแข่งขันจะช่วยให้ร่างกายมีพลังวิ่งได้เต็มที่ ในประสบการณ์ของผู้เขียน การมีเป้าหมายเพื่อสุขภาพและความท้าทายตัวเอง ทำให้รู้สึกสนุกและมีความมุ่งมั่นมากขึ้น พร้อมที่จะวิ่งครั้งต่อไปและพัฒนาฝีขียิ่งขึ้นไปเรื่อยๆ
