Stop by to fix the body in Fitness First's Activate class. ✨
What does this class do? > Mainly using Foam Roller to massage Myofascial Release, from calves, legs, buttocks to backs. The rhythm that rolls over the tight spot is painful, but very satisfying!
Why enter?
✅ improves Mobility.
✅ Reduce injuries from playing hard.
A 45-minute class of heavy massages.
But honestly, it can be adjusted lightly as you like
Anyone who exercises or hard back office people want to come and try it! 👇💖
# FitnessFirstTH # Exercise class # Health line # Muscle pain
ผมเองเพิ่งได้ลองเข้า "คลาส Activate" ที่ Fitness First มาค่ะ หลังจากทำงานนั่งโต๊ะนาน ๆ เริ่มมีอาการปวดหลังและกล้ามเนื้อเกร็งมาก จึงตัดสินใจลองคลาสนี้เพราะได้ยินมาว่าใช้ Foam Roller เพื่อช่วยคลายพังผืด (Myofascial Release) ทั่วทั้งร่างกาย ในคลาสจะใช้ลูกกลิ้งกลิ้งไปตามจุดต่าง ๆ ที่ตึง ทั้งน่อง ขา ก้น และหลัง ตอนแรก ๆ รู้สึกว่ามันเจ็บจี๊ดแต่กลับรู้สึกสะใจที่ช่วยคลายความตึงสะสมออกไปได้เยอะ ทำให้ขยับร่างกายได้คล่องตัวขึ้นจริง ๆ หลังจบคลาสรู้สึกเบาสบายกล้ามเนื้อมากกว่าที่เคยเป็นมา นอกจากจะช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือการทำกิจกรรมหนัก ๆ ได้แล้ว คลาสนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ทำงานออฟฟิศมีอาการหลังแข็งหรือนั่งนาน ๆ อย่างผม ที่รู้สึกว่าร่างกายผ่อนคลายและฟื้นฟูดีขึ้นมาก สามารถปรับระดับความแรงได้ตามความชอบ เรียกได้ว่าเหมาะกับทุกระดับเลยครับ แนะนำเลยสำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีดูแลร่างกายแบบไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ แค่ใช้เวลาประมาณ 45 นาที ก็รู้สึกฟื้นฟูร่างกายเต็มที่ขึ้นเยอะ ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา คนที่ทำงานนั่งโต๊ะ หรือใครที่มีปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังก็ลองมาสัมผัสประสบการณ์นี้ดูครับ ผมมั่นใจว่าคลาส Activate จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวและพร้อมลุยกิจกรรมต่อไปได้อย่างเต็มที่
