Metacognition: Knowing what you're thinking and what you're doing

ในชีวิตประจำวัน การรู้จักกับ Metacognition หรือการรู้ว่าตัวเองกำลังคิดอย่างไรและทำสิ่งต่างๆ อย่างไรนั้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพมากกว่าที่คิด ฉันได้ฟัง Workdee Podcast ที่พูดถึงเรื่องนี้โดย John Dunlosky ทำให้ได้เข้าใจว่า Metacognition คือจิตวิทยาที่ช่วยให้เราสามารถตรวจสอบและควบคุมกระบวนการคิดของตนเองได้ ซึ่งเป็นทักษะสำคัญทั้งในการเรียน การทำงานหรือแม้แต่การตัดสินใจในชีวิตประจำวัน จากประสบการณ์ตรง การฝึก Metacognition ช่วยให้ผมรู้ตัวเมื่อเริ่มคิดแบบลบหรือไม่เป็นระบบ ทำให้สามารถหยุดและปรับเปลี่ยนวิธีคิดใหม่ เช่น การตั้งคำถามกับตัวเองว่า สิ่งที่กำลังคิดนี้มีเหตุผลหรือเปล่า หรือมีวิธีแก้ไขปัญหาที่ดีกว่านี้หรือไม่ อีกทั้ง เพียงแค่เริ่มบันทึกความคิดและวิธีที่เราวางแผนทำงาน ก็ช่วยให้เห็นภาพรวมและปรับปรุงกระบวนการทำงานให้มีประสิทธิผลมากขึ้น Metacognition จึงไม่ใช่เพียงเรื่องของการรู้คิด แต่เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราพัฒนาตัวเองและเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้นอย่างแท้จริง ผมแนะนำให้ทุกคนลองฟังพอดแคสต์นี้เพื่อเข้าใจแนวคิดและเริ่มฝึกรู้จักการคิดของตัวเอง มันอาจเปลี่ยนมุมมองและช่วยให้คุณพร้อมรับมือกับความท้าทายต่างๆ ได้ดีขึ้นจริงๆ