Authentic Happiness : ความสุขที่แท้จริง

จากประสบการณ์การนำแนวคิดในหนังสือ Authentic Happiness ของ Martin Seligman มาใช้ในชีวิตประจำวัน พบว่าการโฟกัสไปที่การใช้จุดแข็งของตัวเองนั้นช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตและความสุขได้อย่างมาก หลายครั้งที่เราพยายามแก้จุดอ่อนจนลืมใส่ใจและพัฒนาจุดแข็งของตัวเอง ซึ่ง Seligman ชี้ให้เห็นว่าการใช้จุดแข็งเป็นทักษะที่ฝึกได้และเป็นแหล่งพลังงานสำคัญที่ทำให้เรารู้สึกเต็มที่กับชีวิตมากขึ้น โมเดล PERMA เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้ชีวิตสมดุลและมีความหมาย โดยเฉพาะการมีความสัมพันธ์ที่ดี (Relationships) และการมุ่งหมายชีวิต (Meaning) ที่ทำให้ความสุขเรายั่งยืนกว่าความสุขชั่วคราวจากอารมณ์ดีเพียงอย่างเดียว ในช่วงเวลาที่เราสามารถตกอยู่ในสภาวะ Flow หรือภาวะลื่นไหล เมื่อทำกิจกรรมที่ชอบ เรามักลืมเวลาและความทุกข์ต่างๆ สภาวะนี้ถือเป็นความสุขที่ลึกซึ้งและทรงพลังในชีวิตจริง ผมพบว่าเมื่อเริ่มสังเกตตัวเองว่ามีจุดแข็งอะไรบ้าง และพยายามเพิ่มเวลาทำกิจกรรมเหล่านั้นเข้าไปในชีวิตประจำวัน ความรู้สึกพึงพอใจและความสุขที่แท้จริงก็เพิ่มขึ้นตามมาอย่างน่าประหลาดใจ สรุปแล้ว ความสุขที่แท้จริงไม่ได้ขึ้นอยู่กับโชคหรือเงินทอง แต่เป็นทักษะและการสร้างชีวิตที่มีจุดแข็งเป็นแกนกลาง ซึ่งทุกคนสามารถฝึกฝนและพัฒนาได้เพื่อชีวิตที่สดใสและสมบูรณ์แบบมากขึ้น