📵1 Year Life Review Without Facebook❌🙅
I have to confess that about a year ago, Tan's Facebook was shut down the account (without ever breaking the rules)
I tried to appeal, but I didn't succeed. 💔
I was so upset and upset because this app played for almost 14 years and suddenly disappeared.
Finally, I decided "no longer play." 😭
At first I honestly said I couldn't do it.
Like life is missing something
Because of habituation. Free or bored time.
Will open Facebook to check throughout 🥱😫
But after a while, it gets used to it.
💞 and the unexpected happened. 👇
✅ don't have to eat too much news. Some things we don't need to care about.
✅ don't have to see other people's lives all the time.
✅ don't have to compare yourself often.
✅ don't have to pressure ourselves. Sometimes we see friends on Facebook showing off success, we often come back and ask ourselves why we don't have like him, but we forget that we have our way.
✅ have 300% more time to take full care of yourself.
✅ thoughts are not as chaotic as before, do not think of the sky, do not stick to delirium
✅ feel safer when you're alone, you don't have to be followed.
✅ and this one I like very much... No one says hello to borrow money. 😆
❤️🔥, but they all have disadvantages.
❎ lost contact with some friends and relatives.
❎ missed some important news or story.
❎ sometimes friends have important things, such as getting sick, giving birth, we don't know, and then we meet again: "Well, are you grown up?" 😂
🔖 but if you compare "Facebook" life with "now,"
Let me choose now. ✨
🫶 because it feels like life is really a lot calmer.
Not chaos and being more with yourself. 💚
# Life is calm # facebook # Stop playing facebook # Life is better # How to take care of yourself
การเลิกเล่น Facebook ในยุคที่โซเชียลมีเดียครอบงำชีวิตถือเป็นการตัดสินใจที่กล้าหาญและท้าทายสำหรับใครหลายคน การดีท็อกซ์จากโซเชียลมีเดียอย่าง Facebook ช่วยให้ชีวิตได้กลับมามีสมดุลมากขึ้นจริง ๆ เช่นเดียวกับที่ตาลได้แชร์ประสบการณ์ว่าช่วงแรกอาจรู้สึกเหมือนชีวิตขาดอะไรไป แต่เมื่อเวลาผ่านไป การปลดปล่อยตัวเองจากการเสพข่าวสารมากเกินความจำเป็น ช่วยลดความเครียดและความวุ่นวายในจิตใจได้อย่างชัดเจน จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยลองเลิกเล่นหรือจำกัดเวลาใช้ Facebook พบว่าการไม่ต้องเห็นชีวิตคนอื่นอย่างต่อเนื่องช่วยให้เรารู้สึกโฟกัสกับตัวเองและเป้าหมายของชีวิตมากขึ้น ไม่ต้องเปรียบเทียบจนเครียดหรือรู้สึกกดดันเหมือนเมื่อก่อน ช่วงเวลาที่เคยใช้ไปกับการไถหน้าฟีดนั้นแทนที่จะเสียเปล่า เปลี่ยนเป็นเวลาในการอ่านหนังสือ เรียนรู้สิ่งใหม่ หรือออกกำลังกาย ซึ่งส่งผลให้สุขภาพจิตและกายดีขึ้น นอกจากนี้การลดการพึ่งพา Facebook ยังช่วยให้พึงพาแหล่งข้อมูลข่าวสารที่น่าเชื่อถือมากขึ้น และหลีกเลี่ยงการรับข่าวสารที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจหรือเครียดโดยไม่จำเป็น การพูดคุยติดต่อกับเพื่อนฝูงและญาติพี่น้องอาจจะลดน้อยลงบ้าง แต่เราสามารถเลือกใช้วิธีอื่น ๆ เช่น โทรศัพท์หรือแอปพลิเคชันแชทที่มีความเป็นส่วนตัวและตรงเป้าหมายมากกว่า สำหรับใครที่กำลังพิจารณาหยุดเล่น Facebook หรือโซเชียลอื่น ๆ การตั้งเป้าหมายและวางแผนล่วงหน้า เช่น กำหนดเวลาที่จะใช้โซเชียลมีเดียในแต่ละวัน หรือใช้แอปจำกัดเวลาการใช้งาน จะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงนี้เป็นไปได้ราบรื่นและไม่รู้สึกขาด หรือโดดเดี่ยวเกินไป สุดท้ายแล้ว ข่าวสารและการติดต่อสื่อสารยังสามารถจัดการได้ด้วยวิธีที่เหมาะสมโดยไม่ต้องพึ่งพา Facebook ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกคัดกรองและบริหารชีวิตอย่างไรให้ดีที่สุด การตัดสินใจเลิกเล่น Facebook ไม่ใช่การตัดขาดจากโลก แต่เป็นการเลือกสร้างพื้นที่สงบและเติมเต็มชีวิตในแบบของเราเองจริง ๆ